p

miesiac po inj graty oby blizniaki :p

chyba mi jednak p. Szukala nieodpowie

mars ma posłużyć jako zrodlo tluszczy tak? bo jak tak to tutaj nie ma co porawiac brakuje tlusczy za malo ww poczytaj wiecej i ułóż diete od podstaw Tuńczyk 200g w oleju - w sosie wlasnym Twaróg 200g półtłusty -zalezy jaka budowa preferujemy chudy Makrela wędzona 160g -good Chleb baltanowski 200g - sam taki jadam Ryz bały 200g [...]

Nawet jakby wciagnal to pewnie i tak Dana zadbalby o to zeby to nie wyszlo na jaw :P

Mlkv- no chyba, ze tak :>. Chociaz druga czesc mojej rozkiminki wtedy bedzie niewyjasniona ;P A btw 38 lat, ze to nie tak duzo. To ze Randy walczyl w swietnej formie majac wiecej niz 40, nie oznacza, ze reszta tez taka bedzie, wrecz przeciwniwnie, wg mnie Randy to wyjatek.

Nie przerwe bo klepie te cm3 i hmb;) ;P bede powoli chodził to dam rade ;)) hehe

Przeczytaj temat który podesłał 4rScorpion i pamiętaj, że lepiej czuć ten ból mniejszy ale aby występował. Jak przesadzisz to zerwiesz coś i cały trening pójdzie jak psu w dupke. A po co ci to? Lepiej spokojnie ale do przodu. No i najlepszy sposób który znają tylko Ci najlepsi ale i najprostszy: pogadaj z trenerem (słuchaj trenera). Teraz idź [...]

no to idziemy prawie równo;p mi w poniedzialek tydzien minie, tez biore sama krete z vitalmaxa niby cos tam tauryny ma w sobie. Co do wody to tez pije kolo 5 litrów i sikam co chwile noi jak narazie ponad 1kg do przodu. A po cyklu to normalne ze ci troche wody zleci ale masa która sobie wyrobiles ci zostanie.

cos ostatnio czytalem o tych transporterach kreatyny i ktos to stwierdzil ze to są mity kreatyna sama w sobie sie szybko wchlania i nie potrzeba zadnych transporterów, ale nie wiem ja sie na tym tak nie znam pisze to co wyczytalem;p

mało metek jest na rynku to kombinujecie chooy wie z czym i na co :P

hehe napewo :P ale tak jak pisałem wczesniej z Angielskiego nie jestem dobry ... Ale trzeba przyznać ze piosenka łądna :) Dzieki Wam :)

klata - pompki szeroki rozstaw ramion i średni rozstaw ramion (z klaskaniem, na jednej ręce.. w miarę postępów:D), pompki na poręczach (obciążonych krzesłach np.) ręce szerzej wychylony do przodu triceps - pompki wąski rozstaw ramion łokcie prowadzone przy tułowiu, pompki "tyłem" że nogi oparte piętami na jednym taborecie wyprostowane a [...]

Don quixet - świetny masz humor ale z tego co pamiętam Tinki Weenki był Fioletowy a nie czerwony p.s nie rubcie spamu

czytam , grzebe wszędzie no i mam coś takiego : http://koksland.republika.pl/zastrzyki.htm opis jak robić szoty, nie wiem czy jest on do końca poprawny itd .. ale jest tam napisane tak : " pociągnij za koncowke tłoczka dokładnie tyle objetości powietrza ile masz zamiar wstrzykiwać . Wbij igłe w gumową powierzchnię flakonu , naciśnij [...]

No niemoze ruszyć bo są przyspawane jakiejś firmy hms czy jakiegoś innego boba :-p

No to tak Cwicze mhmh mysle ze z rok ponad z przerwami:P Mam ok. 173 cm wzrostu ... waze ok 65kg nie pamietam wagi nie ma bo z***ana i nie kupiona nowa xD NIE CHCE BIALKA NIE MAM TYLE KASY ;] Pytam czy Kreatynka (mono) + CARBO i jakas dieta + oczywiscie trening pomoga mi nabrac masy miesniowej :>? Kolega mowil zebym ograniczyl ruchy i ze [...]

Acha..... help:):P:(

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 7 no duuzo to to nie poczytales :P EDIT mozesz dodac witaminki ... bcaa jak cwiczysz jako antykatabolik - lub glutamine,, ew l-karnityne.. Zmieniony przez - maniak7 w dniu 2008-06-16 20:43:53

no i za***iscie wiem ze musze isc na silke .. ;P

nozesz ****ac mac ,a co mi tam zaglosuje p.s. panowie jest imponujacy wynik 1-ka 100% Zmieniony przez - barjur2 w dniu 2009-12-06 17:54:56