p

No tylko dodając mąki robimy zwykłe leniwe kluski powiedzmy, a tutaj cały sęk polega na tym, że na low carbie można takie coś robić :-) Czy ja wiem czy babka droga. Taka paczka za 20zł starcza mi na co najmniej miesiąc. A więcej wydajesz na lody i pizze :-P

Jajko, skrobia, slodzik, trochę mleka. Na górę polewa z WPC. Bardzo gumowate wychodzi, trzeba było dać trochę jakiejś mąki zamiast samej skrobi. Szczerze, to zdarzało mi się popełnić już smaczniejsze placki :-P

Bzyku, pamiętam, że gdzieś coś komuś doradzałeś w sprawie wyboru fona ( Marian? Banan? albo coś pojeabem :P ). W każdym bądź razie; Ty masz jabłuszko, right? Wersja 7? Przedłużam umowę i mam do wyboru LG G6, Huawei P10 i iPhone 7. Twoje fotki wychodzą super, a chyba po za słuchaniem muzyki i robieniem właśnie zdjęć do niczego innego mi tel nie [...]

To polecam też takie znane od chinoli z restauracji :D starcza na długo :D http://allegro.pl/pch-sos-chili-sriracha-ostry-730ml-gratis-i4889087740.html No ten z Lidla i tak wychodzi taniej :-P. Mamy 190ml za 2,99. Są też ostre sosy w TK MAXX,a le tam się płaci za 120ml jakoś koło 12zł, więc dramat. Na Techo też małe butelki po ok. 10zł. A ten z [...]

Stary, przecież odkąd dostałem wyniki, to cały czas plecy mnie bolą %-). Chyba że dopiero zaczynam je czuć po porannych 8 seriach siadów :-P. Nie ma co, właśnie siedzę pod gabinetem neurologa. Wracając do dyskusji u Ciebie o prywatnej opiece zdrowotnej, o 11 zarejestrowałem się do neurologa na 14 :-D

Stary ja od pół roku mam tak, ze budzę się minimum 5x w nocy, jak zasypiam o 22.30 to zwykle 5.30 to już mam tą ostateczną pobudke %-)... I co najgorsze to w nocy mam taki moment jakbyś mi w środku jakiś kran odkrecil, bo jakbym napisał że się poprostu poce to raczej by nie oddalo sytuacji. A w ciągu dnia nie mam żadnych problemów z nadmierną [...]

Dzięki dzięki :-) Chociaż dalej mam spore obawy przed tym czy wyrobię się na Władka. Najwyżej forma wyjdzie na urodziny :-P

U mnie łapa jak zawsze :-P Damian, ale te z nowej serii? Wziąłem wszystkie słodkie i bbq oraz honey mustard. Jutro coś popróbuję. Łoker, zwykły kleik ryżowy Nestle https://9.allegroimg.com/original/01f78f/77de4a5f44ddadef8b5aa98914f9 mieszam z WPC, słodzikiem i cynamonem, a potem zalewam gorącą wodą.

U mnie łapa jak zawsze :-P Damian, ale te z nowej serii? Wziąłem wszystkie słodkie i bbq oraz honey mustard. Jutro coś popróbuję. Łoker, zwykły kleik ryżowy Nestle https://9.allegroimg.com/original/01f78f/77de4a5f44ddadef8b5aa98914f9 mieszam z WPC, słodzikiem i cynamonem, a potem zalewam gorącą wodą. Tak, z tej nowej dokładnie. W temacie o [...]

łapa u ciebie ma swoje zycie tak samo jak nogi i Wojtka P %-) mam jedno bcaa z fitwhey musze stestowac, a co d sosow juz pisalem na forum ze mi BBQ mega siadło, jeszcze dorwałem w koncu paprykę wedzona z prymatu wiec miecho w niej zrobione do tego sosik i poezja i jak to niby nasza dieta moze byc nie smaczna....

no ja tez nie wybrzydzam :P smakuje mi w kazdej postaci nawet własnie gotowany ;-)

Finalnie zdecydowałem się na B’TWIN z Decathlonu, najwyższą serię 900. Mam kolegę, który trzaska Iron Man’y i mi je polecił. Ogólnie odzież sportowa, jak i nawet kolarzówki z Decathlonu zbierają bardzo dobre opinie. Jestem na prawdę zadowolony. Wciąga fest! Aż wczoraj oglądałem nowe szosy, ale to jeszcze nie w tym sezonie :-P W tym roku też [...]

Innych głupot w tym okresie nie robił, więc chyba o niego chodzi %-) A skąd wiesz? :-P Kuźwa sami życzliwi %-)

17.06.17 Dzisiaj po ładowaniu waga identyczna jak wczoraj, czyli 75,7kg. Zobaczymy jak to będzie jutro wyglądać. Niby więcej żył, ale jakoś specjalnie nabity nie jestem. Za to cały dzień dzisiaj tak mnie ssie na żarcie, że kosmos %-) Trening Klatka + brzuch: 1. Butterfly - 15x47kg; 12x54kg; 5x5 x61kg cluster set 2. Wyciskanie na Smith’ie na [...]

Fakt, dzięki :-D. Banan może przeczyta, to poprawi na 19stego :-P

Fakt, dzięki :-D. Banan może przeczyta, to poprawi na 19stego :-P Banan czyta wszystko :-) więc jakie może ? ;) czasem powiadomki padną do jakiegoś tematu to wtedy nadrabiam jak sobie przypomnę u kogo mnie dawno nie było.. po kilka lub kilkanaście stron %-) Ten zegarek to coś jak apple watch? ja ogólnie nigdy w życiu nie nosiłem zegarka [...]

[...] sztangielek bokiem siedząc - 15x17,5kg; 12x20kg; 5x5 x20kg; 5x5 x20kg cluster set 3. Odwrotny butterfly - 12x47kg; 12x47kg; 12x47kg; 12x47kg 4a. Unoszenie sztangielek przed siebie z rotacją - 12x10kg; 12x10kg; 12x10kg; 12x10kg 4b. Arnoldki - 12x10kg; 12x10kg; 12x7,5kg; 10x7,5kg 5. Unoszenie bokiem jednorącz z linką wyciągu dolnego - [...]

Im dalej w redukcje tym więcej ww, częstsze ładowania, mniej cardio... Żyć nie umierać! :-D Ale kolarzówki pewnie będzie brakować :-P Lecisz Łukasz dalej, u Ciebie zawsze wszystko na miejscu, nie wydziwiasz, nie kombinujesz, trzymasz się Adama więc musi być kosa, zresztą już jest dobrze ( tym bardziej jak Adam mówi, że sucho )! ;-)

Gienek, leci leci, aż za szybko niestety heh. Kto by pomyślał jeszcze 2 tyg temu, że tak napiszę, jak się wtedy zastanawiałem, żeby nie startować %-) Damian, nie ma opcji, żeby rezygnować z roweru! Wywalamy 2x interwał i bardzo delikatnie przycinamy cardio :-D Marian, to ja dziękuję! Co do Twojej formy już mówiłem i pisałem w dzienniku. Co do [...]

Teraz żarcie i tak było średnie jak na nasz standard :-P Ale ukrywam, najadłem się. Przed snem jeszcze na dobitkę poszedł Matrix waniliowy, który mi zalega chyba od pół roku hehe. No i finalnie wypiłem 3 piwa i 2 Jacki z Pepsi Light. Ja kaca nie miewam %-) Zaraz śniadanie, o 13 lunch i lecę do domu. Więc ładowanie trwało w sumie jakoś 4 posiłki w [...]