p

To i ja sie wpiszę...:D bedę lepszy od was...trenuję od tygodnia :P żałuje tylko że przestałem sie kiedys rozciągac i znów wszystko od nowa ehh ale damy rade...pozdro;)

wreszcie wrocilem ze szkoly najpierw obiad trzeba zjesc odpoczac a potem na silke P.S. ****a mam klopoty z kolanem szczela mi jak prostuje nie wiecie od czego to moze byc ??

warto wspomniec o Zuluzinho :P

Erulf już tylko 4:P Nic nie sugeruje ale mi też TROSZKĘ brakuje do znawcy

ja ćwiczę już tydzień i chce mieć dobrze wyrobioną klatkę :P

ja bym nie ryzykowala nadmiernym myciem zebow, ktore takze jest szkodliwe... najlepiej isc do dentysty ktory poprostu pomoze w wyborze szczoteczki i pasty do zebow, bo wszystko to zalezy w jakim stanie jest Twoja jama ustna i jakiego koloru sa przebarwienia, badz jaki masz odcien zebow... no i oczywiscie nie trzyj szczoteczka zebow bo sobie [...]

Cwiczenia na barki i martwy ciag napewno nie pomagaja twojemu kregoslupowi ale jezeli jestes poczatkujacy to napewno ciezary ktore bierzesz nie narobia szkod.Gdyby pare kilo mialo zahamowac twoj wzrost to co z noszeniem plecaka albo dzwiganiem niedzielnych zakupow dla mamy :P Bylo juz pare takich tematow i zdania byly podzielone. Moim zdaniem [...]

[...] 8.Amica Wronki ................. 14..19-15...+4...5...4...5...19 9.Zagłębie Lubin ............... 14..23-21...+2...5...4...5...19 10.Groclin Grodzisk Wlkp. ...... 14..21-20...+1...5...4...5...19 11.Arka Gdynia ................. 14..13-13...0....3...7...4...16 12.Wisła Płock.................. 14..16-27..-11...5...1...8...16 [...]

Chalupker nie mowilem o tobie... Ty wiesz o co be zapewne :P

Nawet w porównaniu z tymi fotkami sprzed schudnięcia? Ja poważnie mówię, że możesz tylko zazdrość wzbudzić, to może lepiej nie dawaj P.S. Mam wermucuk, na szczęście nie ma marcineckiego, a Bigusia gdzieś wcięło

ja zaczne od treningowe; 2 miarki rano 2 miarki 30 min przed treningiem 2 miarki odrazu po nietrenigowe; 2 miarki rano 2 miarki 5h pozniej w dalszych fazach zobacze czy mnie to sieka jak bedzie siekalo marnie to doloze cos a jak bedzie ok to polece narazie na tym a w razie co pozniej doloze miarke tu albo miarke tam :P

Dobra sprawa wyjasniona.. PePo mi napisal oso choci. Jest jednak (membrana zabezpieczająca) jednak klej popuscił i w momencie otwierania podnioslem ją razem z wieczkiem (byla w środku wieczka) i nie zauwazylem.. Chociaz to nie zmiania postaci rzeczy :D Prózniowo to to nie jest pakowane no ale juz za ta cene to nie bede narzekac :P Zmieniony przez [...]

ja bym nie robil, przerwe tylko sie robi po mono moim zdaniem niewiem jak robia inni ;p

a nielepiej kupic pirata? bo i tak orginał moze byc uzywany TYLKO na danym komputerze nawet jezeli masz od niego "papiery" ;p

rob sobei tak(masz tam jakies wybieganie juz napewno tylko bardziej bys chcial wyrobic wytrzyamlosc a pozniej szybkosc) wiec rozgrzewka 5min truchtu + rob te wszystkie swoje pilkarskie cwiczonka co normalnie robicie na treningach i niech tydzien wyglada tak p-wolne w-R5x100m+6km s-wolne cz-8km+ost szybciej pt-wolne s-6km+SB 2x50m Sa,2xWieloskok [...]

z tego co wiem niektózy jerżą na basen zeby schudnąć ;-P

kur.... należy się wam kubeł zimnej wody:P

He niekturzy są same kości , niekturzy szersi niż wyższi :D:D ja teraz powoli przestaje pływać i na siłke naginam :D:D tylko mam problem z wybraniem odpowiednich koksów bo dałem juz chyba z 3 tematy to zrobili ze mnie beke i skasowali tematy :P:D bo sie nie znam kompletnie na niczym:/ Pozdro...

40 zl w Katowicach to troche duzo.. ale zobaczymy jak bedzie:D, moze jakies znizki dla studentow:P.

[...] a co ma moj wzrost do tego czy jestem szeroki czy nie :))). To sa stare zdjecia odswieżacze - teraz jest nieco inaczej , w wakacje mi sie schudlo z 7-8kg (do 66).. bo pracowalem prawie cale ( w tym miesiac we Francji na winobraniu - temp 35 stopni + taki z***&any bylem , ze malo co jadlem ) , ale teraz cwicze od pazdziernika znowu , + [...]