p

To teraz juz ostatnie pytanie(a). Czy tluszcz sie pali tylko podczas wysilku spowodowanego aero,hiit (czy nawet silownia)? Czy rowniez jakis czas po wysilku? Na zdrowy rozum to jezeli nie dostarczymy energii z pozywiena bedziemy "objadani" nie tylko z tluszczu ale takze (a moze przede wszystkim) z miesni... W moim odczuciu jezeli robie [...]

ja na opakowaniu mojego magnezu mam napisane "Nie stosowac przewlekle". Jak mam to rozumiec ? Robic sobie jakies przerwy w suplementacji tego magnezu czy co ? ;p

ja strzelam na 37 góra 40 coś z tych przedziałów:P

Kup sobie taki jak Ci mówią, czyli z ochroną na Policzki . A tym co Ty linka dałeś to za dużo rzeczywiście byś w nim nie widział. P.S.Mnie on bardziej wygląda jak maska samuraja

Kolejny mistrz któremu "odwaliło" . Że słaby bokser jest to wiemy, ale żeby bił dziadka?(możę chce być jak Tyson ? ;-P ). W końcu na ringu dostanie po papie i mu nawet żona nie pomoze Zmieniony przez - hipo11 w dniu 2006-01-26 11:41:42

masz zamontuj sobie go chyba ze nie umiesz :p

No ok to jak mam Zrobić Diete masową i ograniczyć tłuszcz to jak Ona ma wygladać bo Ja sie wogule na tym nie znam!:P Ile ww białka itd i co z czym kiedy :P

do mnei nei doszlo jeszcze... p.s nie rozumiem czemu nie dopuszczacie myslize pod jednym adresem mzoe mieszkac dwoch forumowiczow....., troche bzdura zeby zakladac specjalnie dla probki konta dodatkowe...... ktos tak robil?? bo sens by to mailo chba tlyko jakby z 50 kont zaladowal a toc hyba nei jest trudne do wykrycia

Kozystając z okazji chcialbym spytac czy jesli mam dobra diete i mi niebrakuje niczego to moge brac samą kreatyne ?? i jeszcze ejdno z moich noob'owych pytań ;P ile powinien trwac 1 cykl kreatynowy i ile przerwa ;P

A ja słyszałem że na podbicie pary i agresji dobre są bycze jądra, smacznego Fiedia:-p

Odswierzam temat w celu akualizacji:P Posty sa z 2004 roku, teraz mamy 2006 i chcialbym wiedziec co sie zmienilo(chce sie zorientowac z jakich sztuk/sportow walki moge wybierac)

czy jesli mam dobrą diete to moge brac tylko kreatyne ?? tak kreatyna to podstawa w suplementacji czesto wystarcza tylk oona przy zalozeniu dobrej diety czy potrzebuje gainerow itd ? jak masz dobra diete to nie i jeszcze ejdno ile powinien trwac cykl kreatynowy i ile przerwa ;P osobiscie jestem za stala suplementacja kolo 5 g dziennie po [...]

chcialem sprostowac ze zamiast gainera chodzi mi o dextroze zamiast gainera i tauryna czy mozna razem to sobie spozywac ;P

Dziekuje wam :) uzylem wyszukiwarki i juz wiem ze dokupie do kreatyny dextroze :) i moze tauryne jak bede mial chajs ;P a reszta to bedzie tylko dietka :)

"Jako aktywność przyjąłem 1.1 Ciachnąłem trochę ponad 100kcal. " Tylko nie pisz, że skorzystałeś ze wzoru: waga x 0,9 x 24 x wsp. aktywności (1-1,5), bo możesz jej więcej krzywdy tą dietą wyrządzić, niż pożytku. P.S. tak i tak wiem, że skorzystałeś z tego wzoru Jeśli ona nie jest po żadnych dietach cud i jest zdrową osobą to jej [...]

no kwestia porozumienia :P czyli można czemuś takiemu zaopbiec jakas opaska na palce :P

po pierwsze jeżeli byś przybierał 1kg MIĘŚNI co 2 tygodnie to super wynik niektóży o każdy kilogram sie męczą!!! Śniadanie: jedzone w pośpiechu(wiecznie sie spozniam do szkoly) -Talerz mleka z musli,garść rodzynek i słonecznika ,twaróg chudy 125g,z 6kapsułek tranu(3g) 300ml mleka ,rodzynki,tawaróg,orzechy,płatki owsiane II śniadanie(szkoła) 2 [...]

Dobra, poprawie. Co do Omegi-3 (Olimpu kupie) jak ją brać? Planowałem też L-glutamine, zły pomysł? I ogólnie czy bilans kaloryczny 2900-3000kalorii przy tej wadze i średniej przemianie materii (tyje jak nic nie robie :P) jest ok?

jak koksowac to az po grob, a nie sezonowo (dewiza mamy <lol>) Zmieniony przez - M.V.P w dniu 2006-01-26 16:32:30

no dobra teraz weszlo;p