p

ja czekam na premie i chyba nowy tel z gearbest przyjdzie :P

W czwartek miałam iść na trening, ale tak mnie łeb bolał, że nie dałam rady. Przez to byłam w piątek i chyba jeden mi wypadnie, chyba że jutro pójdę ale dzisiaj idę na imprezę, więc nie wiem czy podołam. A. Przysiad 5*5 5x20/5x30/5x30/5x40/5x40/5x40/5x40/5x40/ 5x20/5x30/5x35/5x35/5x35/5x40 5x20/5x30/5x35/5x35/5x37,5 B. RDL 4*8 [...]

Ja się powstrzymałam. A raczej stan konta mnie powstrzymał :P Jeszcze pierdoły na Allie zamawiałam 11.11 dla małego to będzie dużo dostaw :P

Krzyś są jeszcze paczkomaty i Kiosk Ruchu i nie trzeba na poczcie stać :P Ja mam na szczęście jakiś mini oddział poczty 20m od mieszkania i nawet kolejek tam nie ma :) - 2 koszulki - ashwa - bielizna - trochę kosmetyków - prezent dla chrzesniaka A jeszcze godzina do końca zajęć. Jak żyć? %-) To poszalałaś. :D Moja mama się śmiała że miały bardzo [...]

TomQ-MAG zdjęcia z rana szczegółowe bez napinki czyli taką jaką mam postawę pokrzywioną :P i teraz pytanko wlatuję czy pierwsze korekta u fizjo i dopiero brać się za ćwiczenia bo przy takiej nie prawidłowej sylwetce nic nie zbuduje czy po prostu dodawać powoli obciążenia i coś skoryguje się podczas ćwiczeń lub się pogorszy co o tym sądzisz? [...]

tak, pamietaj Twoj pobyt w szpitalu a propos watroby. no ja juz na master p bylem nieznosny, co dopiero by bylo na trenie %-) kurde sam nie wiem, bije sie z myslami, co zrobic...

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 24.11.2017 MASA tydzień 5 Barki i bicepsy http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg Barki i bicepsy - Wyciskanie sztangi siedząc smith 5x 6p 6x90kg 6x110kg -Unoszenie sztangielek bokiem w górę stojąc przodem opartym o lawkę lekko odcyhoną w tył 2s wstępne po [...]

toleruje wszystko :) jedyne skutki uboczne z jedzenia to wzdęcia po ryżu ale ryż jem bardzo rzadko. Kasza bulgur i makaron sa megaaa :P

no dobra, ale po co komu prop? Test to test powiadamy. Ja praktycznie 1 raz jestem na kurtkich estrach prop i master p i samopoczucie, zero zamuły czuje się jak bym miał 18 lat hehe a bije tak samo jak mixy 3x week moim zdaniem czasem fajnie jest coś zmienić. Może dla samego plecabo ;-) tren e leciałem 12 tyg i dawki 200-300 week na amatorskim [...]

no dobra, ale po co komu prop? Test to test powiadamy. Ja praktycznie 1 raz jestem na kurtkich estrach prop i master p i samopoczucie, zero zamuły czuje się jak bym miał 18 lat hehe a bije tak samo jak mixy 3x week moim zdaniem czasem fajnie jest coś zmienić. Może dla samego plecabo ;-) tren e leciałem 12 tyg i dawki 200-300 week na amatorskim [...]

no dobra, ale po co komu prop? Test to test powiadamy. Ja praktycznie 1 raz jestem na kurtkich estrach prop i master p i samopoczucie, zero zamuły czuje się jak bym miał 18 lat hehe a bije tak samo jak mixy 3x week moim zdaniem czasem fajnie jest coś zmienić. Może dla samego plecabo ;-) tren e leciałem 12 tyg i dawki 200-300 week na amatorskim [...]

Pocisnąłeś dwa litry lodów?? Ładnie, gratuluje! Ja max litr zjadam... A zamienisz na gorzką czekoladę to zamienisz cukrowe lody na tłuszczową czekoladę. Będziesz musiał uwzględnić w makro że tłuszcz jest 2x bardziej kaloryczny to tylko kilogram będziesz mógł zjeść :-P;-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 25/11/2017 01:15:52

relacja z zawodów crossfit lifting 2017 Wszystko zaczęło się od czerwca kiedy to za namową trenera mieliśmy się " klubowo" zapisać na zawody w klasie masters w Łodzi. Z informacji udzielonej na fb ( włam za pomocą żony bo nie mam konta) zapisy miały miejsce pod koniec czerwca i trwały tylko 1 tydzień. Skończyło się tym że zapisałem się sam z [...]

Ee nie no, będzie Wolski, Marian, więc taki największy to nie będę :-P No i robię nogi, to nawet się nie spompuję %-)

24.11.2017 DT Znowu osiedlowa - a wszystko przez Black Friday - takie tłumy jechały do centrum handlowego, ze zablokowali dojazd... Nie chciało mi się tam pchać - zostałam w domu, pomogłam Młodemu w lekcjach i poszłam na osiedlową. Było ok. Mam pytanie - czy wiosłowanie robione na ławce takiej odwrotnej ławce (lezę na brzuchu i ciągnę do siebie 2 [...]

Póki co mam na jutro Bioniche i na poniedziałek Wiec w środę nsjwczesnirj to przybije chyba ze na wtorek dojdzie prop dilowi Bioniche to tego się pozbędę ;p

Zrobilam barki wczoraj a dzisiaj plecy mimo ze z migrena. W mc roztrenowanie 55 kg 8 p 3 s reszte jak poprzednio. Bicek z hantlami jedno powtorzenie wiecej w 1 serii reszta bz. Nie zmeczylam sie zbytnio. Potem zjadlam, pojechalam na konferencje i teraz umieram a rano na szkolenie. Jak mi nie przejdzie to umre tam. Za to jak mam migrene to wciagam [...]

a ja juz znalazlam chętna i zamówiłam sobie jedne legginsy :P zdąyzłam też już dizs kupić nowy portfel i prefumy szybko się wydaje kase online..... %-) Dobrze że nie lubię sklepów online. Tylko mam słabość do buka online :p ja z ato nei nawidzę chodzić po sklepach w zasadzie 90% rzeczy (poza jedzeniem) kupuję online Jak mam czekać potem na [...]

Napisałem ogólnie, że chciałbym tak umieć - powinienem napisać: chciałbym byćtak sprawny żeby to wykonać :-) Jaką średnicę ma to podwójne kółko? http://allegro.pl/walek-kolko-podwojny-double-wheel-ii-spokey-i7025969454.html tu takie małe 10cm i licho wyglądają.. może przez kolor, tak kiczowato. [...]

Forma super i super decyzja;) ale nawet nie poerdyol ze cie nie Bedzie w niedziele;p wiec myślę ze pkp sie uda dotrzeć;) ja tez o 15 bede uciekał bo musze jeszcze u siebie rowerek odebrać akurat w niedzielę.