p

Dziennie 6-8 kaps betainy z all nutrition. To jakieś 4-5g dziennie o ile się nie myle. 1 kaps na posiłek nic nie dawało. Dwa już tak i trzeba pamiętać, ze po 3h ilość kwasu solnego wraca do normalnego poziomu i trzeba to stosować długo aż sam zacznie produkować odpowiednia ilość :p

O tym t3 to i ja słyszałem, od trenera który był jeszcze przede mną :-P Estro zbiliscie? Może yohe warto wrzucić? Czasu niby sporo ale cały dół jak na masie.

Tu raczej kwestia probiotyku niż samego debutiru. Branie probiotyku nie może trwać wiecznie i najlepiej by był to probiotyk celowany ale tez nie dłużej niż 2-3 miesiące bo zwyczajnie może być odwrotny efekt :-P

Niestety faktycznie kolega domer tutaj ma pelna racje. 1700 kcal to mozna jadac podczas koncowki reukcji przy masie 55 kg przed wyjsciem na scene :P Gośka je 2400 kcal ważąc okolo 58 kg obecnie :) mysle, ze taka ilosc dla Ciebie tez by byla odpowiednia, jako poziom wyjsciowy do reukcji. Bialko na poziomie 120-130 g, tluszcze okolo 80g i reszta [...]

Szwaby to niech się cieszą że atomówki na Berlin na zakończenie II w.św. nie dostały, mało brakowało :P /SFD/2022/4/30/ac1247eb37854977b657745bf6664c4d.jpg Zmieniony przez - Puar w dniu 2022-04-30 18:57:03 Zwłaszcza że bombę atomową dokończyli im dopiero niemieccy naukowcy zwerbowani od razu w maju 45. Jedna z bomb które spadły na Japonię [...]

Szwaby to niech się cieszą że atomówki na Berlin na zakończenie II w.św. nie dostały, mało brakowało :P /SFD/2022/4/30/ac1247eb37854977b657745bf6664c4d.jpg Zmieniony przez - Puar w dniu 2022-04-30 18:57:03 Zwłaszcza że bombę atomową dokończyli im dopiero niemieccy naukowcy zwerbowani od razu w maju 45. Jedna z bomb które spadły na Japonię [...]

Szwaby to niech się cieszą że atomówki na Berlin na zakończenie II w.św. nie dostały, mało brakowało :P Zmieniony przez - Puar w dniu 2022-04-30 18:57:03

Nie wiem co to białko drożdżowe ;-) ale płatki drożdżowe są popularnym źródłem białka w kuchni wegańskiej. Raczej właśnie to skierowane będzie dla grupy „wege” bo wątpię żeby ktoś z grupy bodybuilding będzie opierał suplementację na takim białku :p , Kuba u Ciebie ten luźny okres a forma jakaś się robi , do tego te jedzonko :o

Szkita dowalona jak zawsze , najgorzej to samego siebie oceniać bo każdy widzi po sobie tylko negatywy :p , masakra z tym apetytem :( szkoda że się nie da podmienić to byś jadł jak opętany haha

No na odwrót raczej. Jakość spadła. Widać, że woda od stanu zapalnego i nlpz, ale rozmiar nadal się trzyma :p

Zależy co chcesz zatrzymać z tgo treningu bo raczej uczucia pompy, napompowania mięsnia, nabicia nie zatrzymasz żadnym suplementem ;p to co się dzieje podczas treningu zostaje na treningu i tyle ;) Co do supli to ja bym się na początku przyjrzał suplementom prozdrowotnym czyli podstawy jak omega 3 bo pewnie ryb tłustych mało jadasz a tutaj chodzi [...]

Dzięki Panie kochany za 2 tyg ponowie badania i będziemy patrzeć :p

Taka kaloryczność jak masz ustalona to bym się nie zdziwił jak dziecko w wieku 12-15 lat dostarczy więcej :p , Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne , białko daj około 2g/ kg masy ciała , tłuszcze 1g a reszta z węglowodanów , wtedy będzie można coś myśleć dalej bo tutaj edwidentnje dieta leży i kwiczy :)

*monohydrat :P ogolnie mozna dorzucisz wiele supli, jednak jak sama nazwa wskazuje maja one uzupelnic nasze dzialania, cel, stan fizjologiczny i zdrowotny, musimy wiedziec wiecej o Tobie, aby doradzic celnie i zebys byl zadowolony z tego co chcemy CI przekazac, zeby ta suplementacja faktycznie byla celowa, by spełnila Twooje oczekiwania... [...]

Może masz zaburzenia wchłaniania żelaza w jelitach, mogące wynikać np. z nieżytu żołądka czy celiakii. Na niedobór żelaza ma też wpływ infekcja bakterią Helicobacter pylori. A przyjmujesz jakieś poważniejsze leki? P.S. monkey222, nie no, spoko- następnego mojego faceta, jak będzie szedł na zakupy, poproszę; "Kochanie, kup podpaski, bo jutro mi się [...]

Dajecie jeszcze winko inj ? Czy poszło w zapomnienie tak jak antek inj bo jednak widzę ze zadko ktoś wbija z forum Ktoś ma pod ręka okres półtrwania winka inj bo tak mysle czy e2d ma sens :p Ja bije teraz antka, akurat ed, ale znajomy bil w treningowe, czyli w sumie prawie ed bo nie ćwiczyl wtedy tylko sobota niedziela i zadowolony z postępu, [...]

Ja też wczoraj dostałam @ :-P dla mnie najgorsze zawsze 2-3 dni przed - jak już przyjdzie to mogę bić rekordy :-D

Dajecie jeszcze winko inj ? Czy poszło w zapomnienie tak jak antek inj bo jednak widzę ze zadko ktoś wbija z forum Ktoś ma pod ręka okres półtrwania winka inj bo tak mysle czy e2d ma sens :p

Trener wie co robi - będzie forma kosa - tylko trzeba być cierpliwym :-P

Ja to bym chciała mieć płaski brzuch na już :p wrzuć tu nam coś w niedzielę :D