p

niesttey poczta lapie paczki do 20kg a ta ma 23kg probowalem i sie nie da tego obejsc. niestety stolica kosztuje 67zl a jak jest u ciebie przedstawicielstwo to jakies 18zl mniej chyba. a fotke juz wzucam na server Oto linki http://xthost.info/polek/PIC01442.JPG http://xthost.info/polek/PIC01443.JPG http://xthost.info/polek/PIC01444.JPG (ps [...]

no ze Gochan to tez wiem ale rezygnujesz jednak z kurczaka, indyka ,wolowiny , drobiu i akurat nie ma w tym tluszczu za duzo wiadomo ze jak sie chce to mozna nawet w tym przypaku przestrzegac dobrej diety jednak jedzac mieso jest latwiej takie przynajmniej moje zdanie -- masza absolutna racje, ale kwestia przyzwyczajenia, jak widzisz bialko [...]

no ale na co to podciaganie ;o ? jak na szerokie motylki to szeroki chwyt (nachwyt) do karku :P

Standardowy gryf ze sklepu. Dlugosc z 170cm albo troche wiecej. Z czego to nie wiem taki srebrny mozna by sie w nim przejzec:P

w ch00j (w sumie plywalem 4lata - 3lata w sekcjii wisl 4x trening w tyg, a potem na emdeku 1rok :P jak ktos jest z krk to ogarnia :P) zabka nigdy nie probowalem na maxa bo bez problemu mozna strasznie dlugo plywac xD

[...] nic nie jem w szkole coś sie tam zawsze ukradnie od kolegów i koleżanek . Zresztą ja jeszcze młody jestem i mam 5-7 lekcji dziennie więc da sie wytrzymać. Próboje trzymać 3 posiłki - sniadanie, obiad, kolacja. Czasem bez sniadania :) oczywiscie na siłke niechodze, wtedy to.. moim zdaniem niema co sie smiać, u mnie dziewczyny na kazdej lekcji cos [...]

A ty MDRAGON raz na miesiac sie tu pojawiasz i nazekasz ze nei ma nikogo :P

nu i**** a zawodny ;-P wogle kozak od 1 strony

Oj witam witam :) ale cieplutko zostałam powitana :P miło mi was wszystkich poznać... :) cieszę się, że zawitałam na forum:) tak tak... mam 14 latek... dorastam i się chcę rozwijać.. myślę, że jakoś to będzie własnie wracam z treningu... eh narazie mizerne wyniki tylko 35kg wyciskam leżąco ale moze to normalne w moim wieku podobno jak wycisne 45kg [...]

hehe duda nei marudz :P

moj chłopczyk bo zwyklym bialku dostal jakiejs wyzyspki na twarzy i za chu*** niegce zejsc a stosowal roznego typu mascie:P a praysczez to tylko na plackach ale nie jest tego duzo !

Wiem Filar ale naprade mma nie proporcjionalne nogi do reszty...na rzeźbie bede je robił...a tak plan to niezły mówisz...to dobrze. jeszcze bede późnjej robił na pwoiekszenie ramion twojm treningiem...p[ozdro i WIELKI SOG.

Ok prześledze to jeszcze raz, dziennik już mam dawno, zobacze co i jak:> dzieki, musze sie na poniedziałek wyrobić, a jeszcze mam ławkę do zrobienia:P

eeeeeeee......ja tylko dalabym rade ze cera to sie trasznie niszczy! i zostaw to sov bie jak wyrosniesz juz podstawowki ! ja tez stawaisz na tusz do rzesy jakas kredeczka blysczyck i wsio tzn ja uzywam pomadek nawilazjacyhc nie bylyszczykow ale to od gustu zalezy! Precz Z pudrami:/ poco pudrowac jak wiekszos ma zawsze jakiegos wypryska :) jA [...]

lonely - ja tam głównie dzięki aerobom (i diecie) zrzuciłem 40 kg :P W każdym razie: Jako dziewica wybrałem się dziś na siłownię celem wypróbowania tej teorii. Powiem tyle - ten kto sądzi, że 10 minut na roweru treningowym to pikuś... nie próbował robić interwałów hrhr. Daję sobie dwa miechy na stratę ostatnich 7 kg :) EDIT: a tak na marginesie, [...]

A jak obliczyc ile tego tłusczu jest w procentach ?? Daleko mi do tego zebym sie schował za trzonkiem od łopaty:P Ogolnie to jestem w dobrej kondycji ale nie mam czasu na siłke--> studia:/ Jedynie ten tłuszczyk mi sie odłozył w okolicach dolnych miesni brzucha i chciałbym go sobie spalic i w przeciwienistwie do tego co mowisz to czytał duzo bo [...]

[...] o dietę to ja jstem jeszcze na uttrzymaniu rodziców i to nie bedzie takie łatwe zeby mamusia gotowała mi codziennie moje widzi mi się :P_ dlatego też bardziej realne w moim przypadku byłoby kupno jakiegoś suplementu _ np. biorąc od mamy 100 na kurtkę kupuje jakąś odżywkę _ i gra _ _ a gdybym takie połykał tylko kapsułki nie jedząc nic [...]

wiec co proponowalibyscie zakupic , postaram Trzymac sie diety i solidnie ją ułozyc ale z gory mowie ze bedzie ciezko , dlatego chce wiedziec jaki gainerek najlepszy by był na ze tak powiem ''srednia'' diete :P ?

Ja jestem w drugim dniu treningu i mam nadzieje ze spale troch sadla mam 15lat 172cm wzrostu i 84kg :/ ahh te czipsy juz nigdy ich nie tkne!! no miejmy nadzieje ze latwo przyszlo paltwo psozlo to moje sadlo :P

Ja też mam długi gryf w sumie nie wiem czy jest różnica ale z drugiej strony lepiej dla ciebie - myślisz ze podnosisz te 40kg a w rzeczywistości jedziesz pare kilo więcej P.S. za tydzień bede mial 120cm hihihi