p

Wode spuscil:-p. Pięknie

a u mnie cały czas w dół waga;( ale forma na plus :P dziś 84kg:D ale ja na 50g ryżu dziennie:D 900g kuraka i 25g lnianego %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-07-12 08:06:17

mega;-) a to tylko filmik, na żywo jak w czwartek zobacze to pewno kopara opadnie :P

Ale nie z takim podejściem jak teraz :-P Nie odstawiłem nic co zawsze się odstawia przed startem, nie robię odwadniania, no i redukowałem tylko miesiąc. Nie ma szans żeby forma była choćby zbliżona do tej z wiosny. Jakieś prążki na nogach są, ale szału to raczej na nikim nie zrobi :-)

w sopocie też jest wielka niewiadoma ilu ludzi finalnie bedzie w kategoriach bo duzo jest zgloszonych ktorzy ida do wladka o i chooy:p

Formy na medal! ja p******e, pogoda nie rozpieszcza siedzę tu tylko i się wk***iam bo nosa nie można wyściubić nawet na fajke :-P

Wlasnie z jednej wrocilem bo szukałem wagi łazienkowej ale 70zł kosztuje i mi troche szkoda :P A swojej zapomnialem. Muszę się przejść po sąsiadach.

A ja to już z Wami nie jadłem? :-P Dzięki Przemo za pomoc. Udało się to co myślałem ze nie ma prawa się udać.

Mega kocury!!! PS. Krzyś był 2 :P

Tzn widziałem na fanpage'u że dyplom i podpis był z drugim miejscem, ale forma kosa, Krzysia jak i Waszej dwójki. Ciekaw jestem co będzie jak go zobaczę na siłowni, odbije się to znów połamane hammery będą %-) Tak w ogóle gdzie moje maniery - GRATULACJE PRZEMEK! Mariusza złapałem na FB to już się nie będę powielał :-P Teraz pozostaje życzyć [...]

Oho że ludzię nie po uciekali jak zobaczyli takich dzików :P jak w Karwi %-)

no Łukasz i to cieszy, że w końcu bez dyskomfortów. wiosna czeka ;-) p.s dzięki za pomoc w Kielcach i szkoda że nie dałeś rady na burgera z nami podjechać ale były miazga %-)

Wracając do tych siadow, to ja pamiętam Marian że Ty to sztange prawie na łopatkach trzymasz %-) za nisko i może temu ciężko Ci ruch ogarnąć, w pon dojdziemy do tego zrobimy 10s quadów i 10s frontów :-D Dla utrwalenia xd dobra nie spamujmy im tutaj na dzienniku :-p

No ja wiem dlaczego u Ciebie tego nie ma %-). Ja nic na wodę nie wrzucam, bo pokrzywy nie liczę hehe. Ale raz dwa i się unormuje. A co do Twojej formy, to stary nie wiem co byś musiał zrobić, żeby ją zepsuć w jeden weekend.... Ba! W miesiąc pewnie byłoby cieżko :-P

Rozmiarówka jakaś dziwna wg mnie. Zawsze noszę wkładkę 30cm a tu wychodzi, że mam brać 48 2/3 :-P

Cwaniak. Żadnego z tych miejsc akurat na focie nie widać :P.

wczoraj akurat wbiłem z ciekawości w kalkulator i wyszło 7k %-) ale licząc z samych głównych źródeł wychodzi b-400 ww-800 t-150-180 Masakra %-) Jak apetyt, trawienie przy takim makro, stosujesz coś na to ? apetyt spoko,spokojnie bym przejadł dodatkowe 200-300g ww bez większego problemu :-P na trawienie tylko kefir/jogurt 400g dziennie %-) na [...]

No Luki WIdze ze makro podobne jak ja z tym ze białka mialem 150g mniej, reszta identycznie %-) NIE POLECAM %-) aczkolwiek teraz to bym w 2 posilkach zmiescił :P

Jest zaj**iscie. Spore zaległości mam ale nadrobione. Takie wahania chyba ma każdy zawodnik a jeszcze w takim okresie zabijania wagi. Miałem to samo zresztą napewno pamiętasz jak zawsze panikowalem chociaż ty mówiłeś że jest ok. Myślałem że jest tłusto a były pregi na dupie xD ładowanie widzę że też wpadło. P.s i widzę dobra promocja na buty [...]

Wszystko jadlem ze zdjecia, wszystko dobre :P Halsy cynamonewe też? Bez cukru:d