p

mi sie zdarzylo 2 raz w ciagu 2 lat niecwiczyc ponad 3 miechy 1 raz sam z siebie w wakacje nie chcialem chodzic oj pospadalo ladnie i sila ale jakos szybko odrobilem 2 raz po operacji wyrostka zjazd o 10 kg wagi i obwody duzo ale odrabialem dlugo strasznie bo lekko cwiczylem jak wrocilem P.s . Do pracy jakiejs za granice jedziesz czy [...]

lepiej chodzic na siłownie niż wpaść w błędne koło używek imprez i chuligaństwa... ci co kiedyś byli wielcy teraz pod burtnikiem grzeją... P.S widziałem ostatnio kolesi co jeszcze rok temu byli ogromni teraz niestety juz tacy nie są , wiec nie dajcie sie zwieść że SAA to coś wspaniałego.... już było dużo postów na temat jasnej strony uprawiania [...]

Ja mam 15 latek:P....180cm 75-80 dosiężnego i coś ponad 100 z rozbiegu:]...a łape mam małą i nie łapie większości piłek:(

Kurde....są cartery 5:D:D ale tak wypasione że o qr**....zagrajcie se w NBA 2005 i tam przy ładowaniu sie meczu czasem jest zdjęcie cartera w tych butach:]...a tak pozatym Carter to kosmita:D:D...a jak chcecie filmiki to wam nagram płytke:P:P:P....ściągałem na maxa dużo z Emula:]

hmm.. noo ale nikt mi sexu nie zaproponowal wiec w czytm problem?? :D (nie to zebym sie domagała :P) heh... no cóz... jutro biore sie za ukladanie dietki, wiec bedzie gorąco.... noo juz widze tą parującą główke.

oki oki kapuje ale na forum jush paru forumowiczow zrobiło według tych wymiarow i nie mowili nic ze nie pasuje;) sam nie wiem:):P

trec 89 zł za 3 kg pinacolada ...smak wygina pałe :P lepszy od szejków z macdonalda :)

progresja ciezaru - jest wskazana BARDZO przy cyklach ciezkich gdyz zaczynajac od mniejszego ciezaru i dokladajac wieskzy - minimalizujemy ryzyko kontuzji a od regresji obciazen czytaj ATLAS by f***master ;p a tak w ogole wyszukiwarka sie klania ;p Zmieniony przez - kuba1989 w dniu 2005-07-09 23:26:54

Na brzuchu nie:( szkoda pieknych cycuszkoff Niuni :P Zyjecie?! Lecimy lecimy !SFD NIE SPIMY !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! JAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAZDAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!

Wrrrrrrrrrrrr niunia;( Mas ztyle na kablu co ja;( a ja jush cwizce 2 tyugodnie;P:P:( Wrrrrrrrrrr zycze dlaszych osiagofff i sog:) Fajne foto :P

Ty Mr.Zulus po co ty piszesz ??nie widzisz że nikt nie pisze na ten temat?bo to jest nudne!! zapodaj inny temacik :P

Nie no wymięk z tego zdięcia. Szacuneczek :P Pozdro.

Hehe fotki dynamiczne?! :P Pierwszy raz słysze.. :) tz mam kilka fotek w saltach, ale to nic ciekawego, pozatym dopiero musze zeskanować:)

pon-klata+triceps wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12/10/8/6/5/4 wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w góre 12/10/8/6/5/4 wyciskanie sztangi wąskim uchwytem 10/8/6/4 wyciskanie francuskie sztangielki oburacz 4x8-10 śr-plecy+biceps podciąganie na drążku szerokim nachwytem 5xMAX podciąganie końca sztangi w opadzie tułowia 12/10/8/6/4 [...]

nie krepujcie sie, mozecie wyrazac swoje opinie:P

PMO - a nie lepiej oazy z biedry łapskiej kupić .. :P jeszcze tańsza Albo można nad Narew się przejachac z Colą dostaniesz

Więc w treningu klatki zrób: wyciskanie na płasko -//- skos rozpiętki A co do tych powtórzeń to chodziło mi abyś w ćw podstawowych np wyćiskanie trzymał się 10-8 p a w izolowanych np rozpiętki 10-12

Hack-przysiady 12/10/8/8/6 - ja bym to zamienił na uginanie nóg na maszynie 5x8-10 ---- NIE MAM DOSTEPU posiadam tylko ławke regulowana + wyciag gorny , sztange, sztangielki no i obciazenie =p wzrostu mam tak 183-4 ? cos kolo tego Zmieniony przez - grzechs w dniu 2005-07-10 12:42:10

A ja tam zagłosowałem na Garrinche. Mam słabość do dryblerów chyba :P

rondell - łap soga za avanter :D:D:D:D P.S zagadaj do mnie na gg bo mi się Twój nr zapodział :(