p

Powtórka z rozrywki: Strength Snatch grip deadlift 6x3 70kg V-ups 4x10 WOD 40/60kg 4 RFT: 12x Deadlift 9x Hang power clean 6x STO 16/20cal Row 9:10 Ja prdl, tydzień pod tytułem wariacji DT %-). Jeszcze po sobocie przypięty prostownik i kaptury a tu znowu to samo. Wracając do części siłowo-akcesoryjnej, na martwych nie szalałam, v-upy jak to ja, [...]

Warto inwestować w newgensteroids? Pytam o podstawowe środki jak meta, testy. Ma ktoś porównanie z Pb lab bo obecnie na ich środkach bazuje lecz niestety wciąż nie mają orali. Nie warto, ceny z kosmosu a nie dostajesz w zamian nic ponad to co u konkurencji, biorac, pb, nitro, bm, swiss, androchem, nexium itp itd dostajesz rownie dobry produkt w [...]

Warto inwestować w newgensteroids? Pytam o podstawowe środki jak meta, testy. Ma ktoś porównanie z Pb lab bo obecnie na ich środkach bazuje lecz niestety wciąż nie mają orali. Nie warto, ceny z kosmosu a nie dostajesz w zamian nic ponad to co u konkurencji, biorac, pb, nitro, bm, swiss, androchem, nexium itp itd dostajesz rownie dobry produkt w [...]

To Kabo spróbuj kiedyś...bierzesz 70% maxa i robisz 8-10s x 6 p. Na drugim treningu wąsko w 8-10 s w odpowiednim zakresie (trza sprawdzić 1 RM), Co tydzień 2,5kg na +, jak nie możesz 8-10 x 6 to robisz 8-10 x 4, potem 8-10 x 3, a potem apiat z większym ciężarem wyjściowym. Przerwy 2 minuty. Na przyszłość do przemyślenia;-)

Dzień dobry. Czy jakbym zupełnie przypadkiem nagrał film z siadów ale brzydko skadrowany i od doopy strony to oglądnął by kto, czy raczej sobie darować. Paawo, ja myślę, że wejść miałby więcej, niż moje śliczne MC:-P

Pieknie Panie kolego, tylko zwiedzać :-) niestety na Malediwach nie spodziewałbym się siłowni z prawdziwego zdarzenia :-P Malediwy to FULL RELAX .... zero kontaktu ze sztangą ;-D

Pieknie Panie kolego, tylko zwiedzać :-) niestety na Malediwach nie spodziewałbym się siłowni z prawdziwego zdarzenia :-P

Na razie nie mam czasu trenować pod konkurs :-) ledwo mi czasu starcza na własne treningi :-P A na siłowni nie mam hantli 24kg i tu jest smuteczek ...

Chodziłem do 5 różnych miejsc przez ok. 2 lata na zajęcia i konsultacje z fizjoterapeutami. Za każdym razem się czegoś nowego dowiadywałem i każdy miał inne podejście. No i Youtube. Dobrze trochę popracować z ludźmi, którzy się znajdą, bo oni wychwycą wszyskie błędy w ćwiczeniach, które wydaje ci się, że dobrze robisz, bo tutaj szczegóły mają [...]

Wiadomo, milej pochwały, Co to ja chciałem? A, Tsu prześliczne ciągi. :-P wiem, że nie są prześliczne...

SOD, kolejny lab z serii magicznych, owianych silna tajemnica, widziało go kilka par oczu w kraju i już zaczynają krążyć opinie o jego wybitnym działaniu, nuuuuda, bylo już kilkanaście razy, się rozumie, dobry, agresywny marketing czasami potrafi działać cuda w każdym razie powodzenia życzę, większa konkurencja na rynku, plus dla konsumentów ta a [...]

[...] Wrocław 7-9.09.2018r „Kobra Kościan” wystawiła 7 zawodników.Bardzo duży sukces odniosła Wiktoria Zalesińska.18-latka zdobyła V-ce mistrzostwo Polski w kat. +84kg wynikiem przysiad 150kg (nowy rekord Polski),wyciskanie leżąc 62,5kg i martwy ciąg 140kg.W kat.52kg IV miejsce zajęła Agnieszka Nowak wynikiem p-95kg,wl-60kg,mc-107,5kg.Wsród [...]

Kurde ale szacun Tsu. Zgadzam się oczywiście, że po to się uzewnętrzniamy, by krytykę wręcz chcieć otrzymać, bo to cenna wiedza. Wiadomo, milej pochwały, ale to dzięki paru bęckom od początku mojego dziennika dość szybko wskoczyłam w sensowny tryb :D Tylko kurde jakaś głodna dziś jestem, totalnie niedojedzona, treningu nie ma, więc co, będę w domu [...]

Masz internet więc szukaj w google :) a nie na forum sportowym:P

Daj znać za jakis czas jak wypada wg Ciebie wave loading. Sam często się przymierzalem, ale kończyło się na rampie :-P

Tsu wie, że tyłek jej pierwszy idzie w górę, pracujemy nad tym :-P nie za mocno wyginasz kręgosłup w drugą stronę? jak oglądałam to mnie bolało, te 95kg to na razie nie rób więcej, bo niedobrze to wygląda. a ten pas? po co? i to sumo chyba źle stoisz, tak mało sumo %-) ostatnio lepiej Ci szedł ten martwy :-( może przez to, że zmiana ustawienia na [...]

Tsu wie, że tyłek jej pierwszy idzie w górę, pracujemy nad tym :-P nie za mocno wyginasz kręgosłup w drugą stronę? jak oglądałam to mnie bolało, te 95kg to na razie nie rób więcej, bo niedobrze to wygląda. a ten pas? po co? i to sumo chyba źle stoisz, tak mało sumo %-) ostatnio lepiej Ci szedł ten martwy :-( może przez to, że zmiana ustawienia na [...]

Siema :-P Coś ostatnio mi się pojawiają pytania czy wrócę do dziennika i kiedy. Z racji tego że nudzi mi się i ciężko mi się monitoruje postępy a nie bedę chdził z zeszytem i dlugopisem po siłowni to wrócę i popisze coś od czasu do czasu. Filmów i zdjęć nie mam, wszystko wrzucałem na insta a z telefonu skasowane. ew jakaś tam fotka z zeszlego [...]

Przeglądając ostatnio posty natrafiłem na całą gamę planów treningowych opartych w zdecydowanej większości o ćwiczenia z wykorzystaniem maszyn. Zdaję sobie sprawę z tego, że z tą plagą walczyć się nie da ale wrzucę swój wpis tu w DT może ktoś to przeczyta jak nie to mi bez różnicy w zasadzie a skoro lubię gadać to gadam . No więc dlaczego tak [...]

Trening A: WW: 1 minx25kg: 1 minx28px5s (utrzymane): https://youtu.be/ATimLFgl1tQ 1minx27px5serii(utrzymane 8-)... szybko to idzie ostatnio) 1 minx26px5 (utrzymane z małym zapasem :-D ) Próba 5 minx 25 kg: 27/26/26/26/2? Dziś natomiast zaczęłam pustą sztangą i zorientowałam się, że czegoś mi brakuje w połowie drugiej serii }:-( wiec piąta była de [...]