p

Witam! Na pytanie „Jaki szybki fit posilek zeby zjesc np w szkole?” Od razu do glowy przychodzi mi shake! 2 x banan 2 x miarka SFD Protein Plus cookies and banana 1 x twarog chudy czyli 250g 5-10g kakao (1 mala lyzeczka) ok 10g platkow migdalowych ok 100ml mleka 3.2% ok 50g platkow owsianych badz jaglanych (w tym konkretnym przykladzie brak [...]

Pytanie zdecydowanie jest źle adresowane. Zapytaj matkę naturę- ona będzie wiedzieć :-P

29/09/2018 Trening B 1. Hip thrust 12/3-4/12/3-4/12+ 47,5kg x 12 / 80kg x 4 / 47,5kg x 12 / 80kg x 4 / 47,5kg x 15 45kg x 12 / 75kg x 4 / 45kg x 12 / 75kg x 4 / 45kg x 19 45kg x 12 / 70kg x 4 / 45kg x 12 / 70kg x 4 / 40kg x 21 40kg x 12 / 65kg x 4 / 40kg x 12 / 65kg x 4 / 35kg x 24 40kg x 12 / 60kg x 4 / 40kg x 12 / 60kg x 4 / 30kg x 22 zostawię [...]

29/09/2018 Trening B 1. Hip thrust 12/3-4/12/3-4/12+ 47,5kg x 12 / 80kg x 4 / 47,5kg x 12 / 80kg x 4 / 47,5kg x 15 45kg x 12 / 75kg x 4 / 45kg x 12 / 75kg x 4 / 45kg x 19 45kg x 12 / 70kg x 4 / 45kg x 12 / 70kg x 4 / 40kg x 21 40kg x 12 / 65kg x 4 / 40kg x 12 / 65kg x 4 / 35kg x 24 40kg x 12 / 60kg x 4 / 40kg x 12 / 60kg x 4 / 30kg x 22 zostawię [...]

no tak, startosc nie radosc :PMłodość nie wieczność :P wszystkich was dopadnie starość :D:D - zawsze to jakieś pocieszenie połowa tej starości to głowa ;-)

Bioniche deka i cypek jakie opinie ? Bioniche pozytywnie :-)) ...aktualnie długo już lecę npp/master, wcześniej tren a. 5/5 Testowałem wino z biosiry oral Sila szla Skurcze mega były I cisnienie wywalilo te górne :p Teraz testuje ture Sila idzie, pompa mega tylko czasami bolał mnie brzuch pytanie czemu : p Biosira u mnie tabs - oxa/tura/halo. [...]

Testowałem wino z biosiry oral Sila szla Skurcze mega były I cisnienie wywalilo te górne :p Teraz testuje ture Sila idzie, pompa mega tylko czasami bolał mnie brzuch pytanie czemu : p

27.09.18 DT Miska: 1. Zupa krem, pieczona ryba w panierce i salata 2. Salatka z ziemniakami, burakami, dynia, kurkami, awokado, poledwiczka wieprz., panini bg 3. Znowu pizza :P z kurkami, skyr i mandarynka TRENING 2. 1. RDL jednonoz ze sztangielkami 8/8/8/8 12,5 10x10/10x10/10x10/12,5x8 10/10x10/12,5x10/12,5 12,5 10/10/12,5/12,5 2. Bulgary [...]

Czego się spodziewać? Na pewno nie spektakularnych przyrostów :-P Na pewno komfort życia, samopoczucie, libido, chęci do działania. Chyba że zaczynasz z saa, to i masy na pewno wpadnie ;-)

Siedzi lapa :-) a buty fajnie wygladaja. 10km po treningu to niezle :P

Meta na koniec bdb pomysł. Kiedyś takie coś polecił mi ś.p. Mocny i było bdb. Każdy znajomy, któremu to proponowałem również był zadowolony. Może by tak skopiować i teraz? Skończył bym metę w tym tyg (byłoby 4 tyg na mecie) i za 4-5 tyg zaś wszedł na 4-5 tyg na metkę. Hmm, warte zastanowienia.

no tak, startosc nie radosc :PMłodość nie wieczność :P wszystkich was dopadnie starość :D:D - zawsze to jakieś pocieszenie

Rhoden finalnie nie wychodził :-P. Ale tak jak piszesz, forma jest naprawdę świetna. I wygląda o wiele bardziej estetycznie, niż cześć tych klocków. O 18:30 finały, bo tu cała stawka wychodzi w finałach.

Ło Panie.... Jeno redukcja wchodzi w grę. Masą to sobie tylko zaszkodzisz :-P

I co nikt w Asicsach nie gra? Nie mogę w to uwierzyć :-P

Witaj, ok 1 kg w skali miesiąca to dobry wynik czystej masy ;-) Jak Tobie idzie 1kg w tydzień to stanowczo nie ma co więcej dodawać :-P

no tak, startosc nie radosc :P

Pff jak GSP jest GOATem to niech wyzywa Woodleya do walki (i go pokona) a nie kolesi z wagi lekkiej Ja pyerdole ,typie ty zacznij wreszcie myslec, jak GSP nie zasluguje na miano GOATA, to kto zasluguje twoim zdaniem w calej historii MMA?#-P Zmieniony przez - bane158 w dniu 2018-09-28 23:32:15 Nie wiem ale gdyby pokonał Woodleya to bym nie miał [...]

Piątek-29.09.2018-Masa tydz.1 Dzisiaj dzień bez jakiś większych emocji,praca,trening i tyle :-P Trening poszedł dobrze jak zresztą ostatnio praktycznie wszystkie :-) Dużo jedzenia,pompa przyjemna więc i treningi idą bardzo dobrze. W WL poszło ładnie bo 115kgx6 w miarę lekko,reszta ćwiczen też spoko jedynie barki srednio ale to standard przy [...]

Pff jak GSP jest GOATem to niech wyzywa Woodleya do walki (i go pokona) a nie kolesi z wagi lekkiej Ja pyerdole ,typie ty zacznij wreszcie myslec, jak GSP nie zasluguje na miano GOATA, to kto zasluguje twoim zdaniem w calej historii MMA?#-P Zmieniony przez - bane158 w dniu 2018-09-28 23:32:15