p

Żal mi siebie:P Może cofnąć się w poziomach? Z powrotem do początkującego?

znalazlem takie polaczenie w necie i myslalem ze moze bedzie dobre. kiedys pamietam moze w wieku 15 lat jak zaczolem przygode z silka wziolem moze po 3miechach treningu gainera (moze i bez sensu to bylo ale nie mialem pojecia o niczym jeszcze nie bylem na tym forum ;p dlatego ). bralem dawki z opakowania i ladnie masy my przybylo. moze rozpisze [...]

Ciekawe jak CroCop sobie poradzi z Fedorem, pewnie wygra :p A w pasie mu jest jak najbardziej do twarzy

A co z dietą? :P

uzupelnij profil ;P hehe

No jasne że dostaniesz, a jak sie ładnie uśmiechniesz to całkiem możliwe, że na początku dostaniesz instrukcje od trener Agnieszki:)) (a warto:P) Pozdro

Gwjazdor, sory, troche zamulilem ale tu masz ten filmik :P http://www.youtube.com/watch?v=iC0fdZYNa1o

Dieta jest,ze po suple siegasz? kreatyna j/w a reszta wedlug brakow w diecie,jesli jej nie masz to nie ma co inwestowac w suplementy:P pzdr

Dlatego też jestem tu na forum bo wydaje mi się że wy Panowie bardziej jesteście obeznani w takowych sprawach, więc się pytam;p - drążek pomaga? Czy są jakieś inne sposoby? Suplementy? Proszę Was o zrozumienie, jw napisałam trenuję siatkę i zalezy mi na każdym cm.

w sumie to nie musi być stack to ma być coś co da mi mase ;p do 200zl . Slucham propozycji właśnie nie próbowałem takich odżywek jak cell mas z BSN może coś w tym stylu...

W czikago to cwiczy polowa Moniek a ja tłumów nie lubie :P

na basanie nie podstawowy minus tam ze sprzet mizerny wrecz dla dziewczynek a jak sie zejdzie kilku chlopa to juz niema czym pocwiczyc nawet. bo samemu to jeszcze jeszcze cos tam sie wykombinuje :P

łeee ;/ ;p

ja tam nigdny nie bylem na silce na basenie ;p wolę ćwiczyć w bialem ;] /pozdro

Hah ja tez nie mieszkam w Mońkach jakieś 7 km od ;D A uczę się w gim więc jak się styknąc to za roczek bo do LO sie wybieram;p

a 7km w która strone? ;p ale skoro w gimnazjum sie uczysz to przeciez ile tammasz na basen. Chwilka czasu i jesteś na siłowni już.

W sumie to tak xD Nie wiem, w którą stronę ;p Powiedzmy, że w stronę Jaświł xD

Ja za rok tez bd ;p

Ta, ale jak patrze na twoje wyniki to wymiekam;p Ale czemu nie. Pójdę, zapytam i wgl i jak cos sie zgadamy.

Tzn tak: gryf mam dokładnie 186cm ale przy ostatnich przysiadach się trosze zgiął(samoróbka) więc planuję wymianę, gryf łamany, i hantle dokladane ostatnio fajne, tanie na allegro widzialem chyba 2x15kg za 70zl+przesylka 60. Dodam że wszystko sam robilem oprócz hantli;p