p

Skąd wiesz że to do Ciebie :-p ? A zresztą... ostatnio sie na mnie obraziłaś chyba ? (zupełnie nie wiem czemu ) .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

Matrix niejest wcale az taki drozszy od Whey Protein Concentrate !! A co do Peptide Glutamine to postanowilem zakupic, poniewaz produceny napisał że: "Bardzo dobre efekty uzyskuje się podczas łączenia białka serwatkowego z Peptydem glutaminy. Wzbogacając je o ten najważniejszy aminokwas uzyskuję się najlepszą na świecie kombinację substancji [...]

. Zmieniony przez - K.O.N.O.P w dniu 2006-08-10 20:14:00

Wzrost 167 waga 56kg trening średnio intensywny:P i to nie ma być typowa redukcja tylko pozbycie się balastu+złapanie troche czystej masy mięśniowej;)

Co zaróżnica czy na płaskim czy z wysokości poprostu akro jest na sali a na polu jest 3running =p jak by ktoś nei wiedzał to 3run to połączenie parkour z akrobatyką

lol tyle powiem p.s. sprawdź w metalurgicznym Zmieniony przez - cyklon-b w dniu 2005-05-21 18:55:37

haha; d mialy byc zdjecia a jak narazie 1 wstawiles; p

Heh no ja licze na to ze w rok pojdzie mi z 10 kg, chyba bym sie zaplakal jakby mi teraz poszlo tylko 5 kg po roku. Jade w sumie kulturystycznym treningiem i za 2 miechy bedzie 2 lata ale do 150 kg to jeszcze az 30 kg, wiec tyle napewno w nastepny rok nie zrobie :] (chodz licze na 140, jakbym w rok zrobil 10 kg a pozniej pierwszy raz kreatyne [...]

Skoro nie wyciska 100tki, a okolo 75 kg to raczej nie trzeba wykorzystywac tak wyszukanej metody? Ja bym to zostawil na pozniej, jak normalnymi treningami nie bedzie szlo :P

tzn podbudowałaś* ? :P

Dobra no kurcze klamczuszek to jestem ^^ Ale niechce w ucho :P Chodzi mi o to ze chcialbym zrobic masy troche, a mam za***isty problem z tym... Uwierz mi w******lalem i rzygalem swego czasu i poszlo tylko co kot naplakal... :/

Juby1910 uwierz mi ze zmiany sa naprawde dosc duze. Teraz w treningowe mam 3500 a w nietrenignowe 2900. Jak sie cwiczyc czesciej to treningi masz rozlozone i sa mniej intensywne ale cwiczac tak jak ja 3 x w tygodniu niestety na wiecej sobie nie mgoe pozwolic. Musze wykonywac naprawde intensywne treningi zeby przeciwczyc wszytskie partie. Wiesz z [...]

w dni treningowe powinienes dostarczac wiecej kcal, bialka niz w DNT. Co nie znaczy ze w DNT powinienes dostarczac mniej ;p w DT dostarczaj wiecej ! :)

dzięki wielkie za szybkie odpowiedzi ;p

Jak myślicie, czy 7g ww, 2,5g bb i 1 g t na kg będzie okej ? :p

dobra sądzać po ostatniej wypowiedzi nic mi nie będzie ale wiesz wrazie czego zadzwonie po dresów :P Btw. sorry ze tak spamuje ale teraz sie dowiedzialem jak sie edytuje posty wiec mozna juz topic usunac bo uzyskałem odpowiedz

przeczytalem;p zgadzam sie co do tych ww ale nadal nie moge zrozumiec dlaczego w dniu gdy trenuje i zuzywam wiecej energii mam jej dostarczyc tyle samo co w dniu w ktorym nie podejmuje zadnego wysilku fizycznego i zuzywam mniej energii

hmm?:P

to jesc go po treningu?:P jako dodatkowy posilek w dni treningowe?

aha to spoko :P