p

Vanessa Mae jest niezła :P Wstyd się przyznać, ale nawet nieźle jechało mi się przy "Toxic" Britney. Tyle że długo nie wytrzymałam. Nerwowo. O, ale "Heart of the champion" długo mnie trzymało na duchu :) Trening polecam, choć paniom niekoniecznie w dokładnie takiej formie. A ja chyba go nieco przetasuję i będę sobie machać co [...]

Proponuje,zebys polazł na zawody jak bedzie udokumentowane to to uwierze;P

ee no zdac zdam :P nie chodzi mi o zaliczenie ale dobry wynik

Olympia ab gymnic i ab swing to ni to samo....ale to co łączy te dwa urządzenia to to że sie nadają na śmietnik :P:P

aha dziekuje za szybka odpowiedz .p.s.obwodow nie chce zwiekszac te mi wystarczaja (150cm bary).

nie wiem za bardzo jak mozna cwiczyc na tej diecie, ja juz ja modyfikuje na korzysc chyba swoja :P a i tak czuje oslabienie :P dzisiaj 6 dzien diety waze 62,3 (64,4 poczatek) jestem zadowolona z wyniku fajnie by bylo gdyby waga do konca spadla do 60,00. Moj maz stosuje diete razem ze mna 98,8 wazyl obecnie 95,1 przy wzroscie 187cm zobaczymy co [...]

pewnie ze sylwus fajny :P marcinecki - łeee lipa :P no chyba ze przechadza sie z wózkiem w łodzi

Na początek coś o Komisji Dyscyplinarnej wogóle i o Rzeczniku Dyscyplinarnym jako takim. Ustawa o Kulturze Fizycznej, ustawa Prawo o Stowarzyszeniach, Rozporządzenia właściwego ministra, Statut PZKFiTS opierający się na tych przepisach prawa są aktami nadrzędnymi dla Zarządu. Uchwały i Regulaminy Komisji Dyscyplinarnej i Zarządu PZKFiTS powinny [...]

Kocham takie tematy a więc i ja się wypowiem :P 1. Ja osobiscie w szkole jestem motywowany przez kolegow z klasy :P Też ćwiczą, no ale są słabsi, wiem że jak przestane to mnie zdogonią a tego bym nie przeżył. 2. Po tym roku szkolnym kończe gimka i musze podpakować żebym nie dostał w zęby w nowej szkole, jak przyjde to muszą wiedzieć kto tu rządzi [...]

less ja jestem optymiasta i biore ze po 18 min a nie po 20 sie zaczynają hrrr :P acha ---> jesli łykam PRZED aero HMB/Tauryne/ to domrym wyjsciem po powrocie do domu posiedziec troszke w katabolizmie ?? z kwadrans ?? chodzi o gubienie fatu. bo niby miesnie sa pod jakas tam ochroną

brzuch #1 taki jest wypaśny [nie nawidze gdy kobiecie widac "kratke" ale oddzielenie m.prostych od skosnych no i widaoczn linia oddzielajaca "kostki"m.prostych wzdłuz pepka jest super P

no k***en noooo :D ale czy spali mi to tluszczyku po 30 min biegów bo jak ma sie rzeksztalciuc w spalanie białek to na dziekuje i spożyje wpc :P

qaz aeroby wale na cczo oko 7 rano a posilek opstatni - samo WPC okolo22-23 bialka okolo 2g / WW okolo 4/ tluszczy no nie wiem łącznie ale 1x dziennie zapełniam 3/4 mordy oliwą :P no a przed aero hmb i tauryna... wiec - po aero siedzie i pije tylko wode :) to spalam jeszce tlszucz ??????

dobra juz chyba kumam:) wlasnie ukladam dietke ale przerywam bo czas na bieganie:))..kurcze mam problem wlasnie z tluszczami, wszzysko mi dobrze wyszlo oprocz tluszczow...brakuje jakies 100g! juz oliwy wystarczajaco mam (poza tym jest droga:P)...wiec co ma duzo tluszczu i moge dorzucic..oprocz ryb ?:> moge np boczek sobie do jajecznicy dorzucic [...]

qaZ NIE OWIJAJ W BAWELNE tylko pisz :P :*:*

Crocop faktycznie poczynił postępy w graplingu ale i tak Fedor sklinczuje, szybkie wycięcie i soczyste g&p.

Ale w tym co Ty powyzej napisalas prawie w ogole nie ma wartosci odzywczych i jestes na prostej drodze do zarwania tej "diety" w ciagu najblizszego tygodnia!!! Nie pisz, ze tydzien temu jadlas dwa razy tyle - bo moze to dwa razy tyle bylo lepszym wyborem, niz to co tu wypisalas. Poczytaj posty podwieszone i uloz sobie porzadna diete, a [...]

Troche spory rozstrzal miedzy 15 a 30% dla kobiet Jakos to Grasikowe 18-25% bardziej mi "podchodzi". Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2005-05-16 10:38:03

Wtedy najlepiej będzie gdy zwiększysz obciążenie na klatke piersiową i obręcz barkową , tak aby wykonywac kilka , co najwyżej kilkanaście powtórzeń. A zrobisz to jak nogi oprzesz wyżej niż reszte ciała , albo jak ktoś cię dosiądzie ;) dziewczyna , ewentualnie kolega hetero ;P Oczywiście jest to trudniejsza wersja pompek wiec będą to ostatnie [...]

dzis przyszlo mi moje nowe bialeczko i tak sie na nie orzochocilem (smakowite :P) ze jednak pojade przez 1 miesiac na 3g bialeczka/kgmc potem ocenimy efekty i ew. zejdziemy do 2,5g/kgmc jak powinienem wspomoc organizm dostarczajac tak duza ilosc bialka (zakrzes pisal o wiekszym zuzyciu mineralow, wiec zapewne trzeba byc cos dodac?)