p

jak zwał tak zwał =D co złego to nie ja:P

Qrna ja tak inteksywnie nie bed ecwiczył chyba:P a jastem szkielet na maxa:) cos mi d ato carbo i białko czy na czysto to s amo bedzie?

Tez pomocy potrzebuje :P Mam 15.5 lat (w tym roku w grudniu 16), 171cm wzrostu, 52kg wagi i 24cm w bicu :(( Gdzies od pol roku troche cwicze w domu ale mam tylko 2 hantle po 4kg i jakas sprezyne do rozciagania... tyle ze tak naprawde to gdzies dopiero od miecha cwicze regularnie, tyle ze nie wiem czy to cos da :) Tak jak widac z [...]

ale sog milo widziany jak cos :D:D:D a btw czemu nie mozesz? :P

Ostateczne wyniki z forum Jarka Dymka: 1. S.Toczek 27 pkt 2. K.Radzikowski 26 pkt 3. L.Libacki 22 pkt 4. T.Kowalczyk 21 pkt 5. P.Pachnik 19 6. R.Kalinowski 9 pkt

blahahahaha niezle hahah <ok> moja Sonia jush sie oblizuje na widok takich kawalerów, mam sie spytac czy zawody beda na TVN'nie :P

sikam sciognicje pijany rolnik 1 i dwa http://mp3.wp.pl/p/strefa/artysta/3864.html

chcesz sie go pozbyc czy go uzyskac :P ??

bo ci dam bana zara nie no :P:P pliss :P

Wyniki zawodów (to co zapamiętałem). Za ewentualne pomyłki przepraszam. kat 52 1. Marcin Sufin - UŚ (około 260kg) kat 56 1. Radosław Król - UŚ (nie wiem ile) kat 60 1. Marcin Pszczel - UŚ (nie wiem ile) kat.67,5 1. Tomasz Krawczyk-Pol.Śl.(p-140kg, w-150kg, mc-185kg, trójbój-475kg) kat 75 1. Bartek Gaweł -Pol.Śl.(p-220kg, w-145kg, mc-235kg, [...]

uu ymslalem ze mam wszystkie :P a tego nie mialem

qaz ty mi wymsl jakiegos taniego Węgla z niskim IG jak bialko z ostrowi czy co :P

Hehe ale fajna atmoswerka sie tu zrobiła :D wszyscy sobe pomagaja :D tak ma byc a nie jak niektore maja pretensje jesli sie o cos zapyta co bylo zalozmy na 5 str :P Moje zdanie na temat tribioticu jest takie ze poprostu trzeba regularnie smarowac i bedzie git :) ja wlasnie to robie i juz nie boli tylko jeszcze czerwone jest :p a pomyslec ze mam [...]

czyli korwa 70 t osrednie ig/? korw a co am nizsze ?:D potrebuje na redukcje :P

_Slim_ dopóki ta Twoja dziewczyna nie robi 2 godzin aerobów codziennie, to moim zdaniem nie masz się czego bać, a powinieneś raczej być zadowolony, że o siebie dba. Chwali Ci się, że pilnujesz jej z jedzeniem, ale jeżeli te ćwiczenia to - tak jak piszesz - jakieś brzuszki i dolne partie, to ja bym jej dała spokój, zwłaszcza że trening obwodowy [...]

korwa ić pan w***** z kaszą :P kasze z jablkiem i cynamonem zjesz?

No tesh postaram sie wzucic .. :P mialem gdzie jeszcze jak pudzian podjezdzal mercem ale nie wiem czy znajde.. ogolnie spoko tylko ledwo co sie dostalem bo jako ostatni w bramie wszedlem .. Toczek krooluje.. zawody beda chyba w przyszlym tygodniu w tvn pozdro a za tydzien kielce kto sie wybiera ?

/nadal nic ważnego/ Dziś już dobrze. Ku mojemu zaskoczeniu wstałam z prawie płaskim brzuchem, co radośnie zrzuciłam na karb wzmocnionych mięśni brzucha. A potem poszłam na trening i znowu dałam czadu. Wróciłam ledwo żywa i przespałam 4 godziny. edit: chyba nawet trochę przegięłam, właśnie mi krew poszła z nosa, bez żadnej istotnej przyczyny...] [...]

Dzieki za odpowiedz, jeszcze jedno pytanko :] Wiadomo ze musze przybrac na masie i chociaz stac sie grubszym kosciotrupem zamiast zwyklego :P ale co najlepiej do tego jesc ?? Ostatnio mnie cos jakby napadlo ze zdrowszym jedzieniem i od 2 miechow nie jedlem pizzy (zla jest czy tylko reklamuja ja jako zla bo mi niby kalorie potrzebne...), chipsow i [...]

Trespas - do tego sa jeszcze pompki :P No i moze bym dokupil jeszcze cos ciezszego bo z silka to niewiem zabardzo :/ Chyba po wakacjach jednak zaczne chodzic na silke tylko musze jakas znalezc...