p

co to żarcie z adidasa czy co :P kurczaka z ryżem np. co 2 dni jakieś kotlety z fileta, porzadne śniadanie i bedzie ok :)

Krótko i na temat. Dzięki P.Ambroziak

Źle zaczynasz to suplementy oraz odżywki dobiera się pod dietę nie odwrotnie. Generalnie powinieneś spożywać ok. 5-6 posiłków dziennie co 3-3,5 godziny. Posiłki powinny być odpowiednio zbilansowane pod Twoje indywidualne potrzeby. Poniżej wklejam link który pomoże Ci określić zapotrzebowanie kaloryczne w ciągu dnia. [...]

też mnie to ciekawi ;p

Dobra mam warunki. Ćwiczę już prawie rok i przez ostatni okres coś nie idzie, wszystko stanęło. Odpoczynek sobie zapewniam i odpowiednią dietę, ale nic z tego. Mr. Webadi ... Mój kolega jest w moim wieku tyle ćwiczy co ja i na podobnej zasadzie (dieta, odpoczynek) i koksi - różnica widoczna w sile i wytglądzie. A poza tym większość na tym forum [...]

Quake 10.0 Vasocharge Applied Nutriceuticals RPM Radical Performance P-SARM Cryoshock Clout SizeOn Green Magnitude itd...

> Śmiech < :P Tabliczką czekolady to Ty se możesz. Ujemny bilans kcal i jazda...

W gre wchodzi bmx i taki rower niby dirt(np.underground,kross sign ds) ;p

Chyba i tak wciągne ten shaker bo już mam dośc tych plastikow bo sie nie domywają. :p Thx Zmieniony przez - esgi w dniu 2008-10-24 17:42:04

ja zaraz przetestuje tego podwojnego frontala tylko pytanie czy wytrzymam XD ;p

tzn mogę przyjmować gainera podczas cyklu z kreatyną czy nie ;D? I od razu mam inne pytanie kiedy przyjmować gainera a kiedy kreatynę?O jakiej porze dnia? Chodzi mi o podane wyżej suple ;p

No spoko spoko rozumiem teraz ;p a co sądzicie o tych suplach co chcę je kupić? może znacie jakieś zamienniki lepsze w przystępnej cenie? Zmieniony przez - d@miano w dniu 2012-02-16 22:00:20

Bf tzn? Nie mialem kontaktu ze spalaczami :p

No prawda, troszke jestem. Od 31 maja schudlem 3 kg, wazylem 80kg, codziennie biegam/chodze i co 2 dni na silowni jestem :p

j/w p.s. jezeli nie macie zabardzo czasu to zglaszam sie na ochotnika bede Aniol Stroz zobaczycie jak bedzie przejrzyscie, tematy nie beda sie powtarzaly i bedzie porzadek moze tak kilka dni na probe co panowie?

Myslisz dobrze, tu nie ma co poprawiac... powodzenia na redukcji, P.S A, jak z dieta, bo to podstawa...(wrzuc do odchudzania, to zajrze).. Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-11-24 18:04:54

ja tam bije irana od wczoraj ;p

prolo ma chyba mniejsze stezenie niz te enanki z egiptu ?:D ja jeszcze nie slyszalem o podrobkach cido, bardzo ladnie porobil wiele osob z mojego otoczenia ;P iran legit bardzo ladne efekty rowniez :s w sumie kazdy jest elegancki.

W Bulgarii siedzi pan,ktory obraca duza iloscia Balcana, szukaj to znajdziesz :P

sam w koksach juz siedze z 5 lat. ale tutaj zawsze mozna sie czegos nowego dowiedziec ;) a brał ktos ta deke i tescia z balkana?;p bo wino wiem ze mam pewne bo latwilem kolega tylko tego jeszcze nikt z mojej okolicy nie bil Zmieniony przez - SIKORA26 w dniu 2013-05-21 15:50:18