p

Dietę ciężko trzymać z Fastfudami ;p, technikę moją ocenie na "4/5" że tak powiem zawsze się trzymam tego aby to dobrze wykonać. Spróbuje z tymi hantelkami, a co do serii moich są one progresywne: powtórzeń 12/10/8/6 i kilogramy : 70/80/90/95 przerwa 1.5min dzięki za wypowiedzi jeśli ktoś ma jeszcze uwagi bądź coś jeszcze mi poradzi to [...]

No dzięki za pomoc. A o tych problemach to nie chce mi się już pisać :P. Dzięki jeszcze raz po sogu oczywiście.

Zdarzyło mi się robić badania w medycynie pracy na bombie i o cukier bym się akurat nie martwił, gorzej z ciśnieniem :p

no tak ale w sumie dalej nie wiem ile weglowodanów jest w tych jajkach własnie to jest wkurzajace w tych tabelach człwiek sie męczy oblicza p kilka kilkanascie minut jeden posiłek i i tak siurak w babki strzelił z etak powiem bo nie wiadomo ile tak na brawed b/t/w maja różne substancje bo rozbiezności między tabelami bywaja ogromne z reszta wegle [...]

filar53 Piszesz że od paru lat nie interesuje Cię wyciskanie między innymi poprzez wprowadzenie koszulek. Przecież federacja W.P.C w której zrobiłeś swoje wyniki od conajmniej dziesięciu lat stosuje koszulki i to nawet wielowarstwowe,mało tego ta federacja nie przeprowadza żadnych kontroli antydopingowych ,co moim zdaniem jest o wiele gorszą [...]

Hmm w wieku 16 lat to ja myslałem ze 1 ciosem zakoncze walke :) hehe za duzo filmow :P Teraz juz mam pewne doswiadczenie i mniej wiecej czaje o co w tym wszystkim chodzi :) To ze teraz masz małe szanse ze starszymi to nie znaczy ze jestes gorszy poprostu młody wilk z Ciebie :) hihi jeszcze sie rozkrecisz !!!

Ja myslalem raczej o jakichs 120g ;D Burza jest ale da sie przezyc ;p Wole to niz chleb.. ;<

kreatnyna? na nia mam chyba jeszcze czas, poza tym nie chce byc lysy :P...

hehee dzięki ;p chyba te same filmy oglądaliśmy Zmieniony przez - Duszek1987 w dniu 2007-12-20 16:26:14

ale mi chodzi o re generacje po treningowa ;p

[...] -rodzynki ok 30-40g - jajko na miekko lub jajecznica z 1 jaja (i tu wlasnie chcialbym to bialko wsadzic bo ne chce jajek jesc a wiecej owsianki wtedy, mysle z eby bylo lepiej:D II śniadanie w szkole ok 12,00 -3 kanapki chleba razowego + ser biały lub szynka chuda + jakies warzywko/ i jabłuszko lub slonecznik III sniadanie w szkole ok 15,00+ [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Ie0EkxArmes&amp;feature=PlayList&amp;p=87088E4FC718AD2F&amp;playnext=1&amp;index=46

co jeszcze moglibyscie polecic?:P

wiem ale przud barków mam troche słaby i dletego wolał bym dwa ćwiczenia,więc które ćwiczenie twoim zdaniem będzie lepsze ;P ?

" Czy można osiągnąć w ten sposób wymarzone 40 cm w bicepsie ?? i czy da się to osiągnąć hantlami ??" bez problemu, ale czemu chcesz miec duza reke i nic wiecej? p/s. jesli nie masz dostepu do silowni to ---> http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm bedzie w sam raz na poczatek Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-05-11 [...]

Cp wyszedl by Ci o wiele korzustniej , niezaduża różnicą cen(jak już brać to brać pożadne :P)

lustro jest :) drazek tez porocze tez beda ;P ogolnie chyba daje rade nie ? :]

no wcyiag napisalem ze gorny z dolnym a bramke osobna chce moze w przyszlosci dokupie :P

sory mietki pomylily mi sie tematy;/ u mnie cukierki i napoje w rodzaju tluszczu slonecznikowego to podstawa diety:P

A no nie przesadzajcie, nie wytrzymam w domu :P A paluch juz jest jak nowy :D