p

No jeszcze roboty sporo i ja zdaję sobie sprawę że jak cos z tego wyjdzie to na styk :P chociaz jeszcze też ani winko nie leci ani żaden spalacz też nie, więc myślę że prawdziwa zabawa sie zacznie dopiero. A przynajmniej mam taką nadzieję ;p Dzięki Tobiasz, ta talia na szczęście wraca do siebie co mnie mega cieszy i czuję że czym więcej pozuję [...]

A tak przed tym pobytem w szpitalu i problemach dużo więcej siadałeś? Tak z ciekawości pytam :P Nie no prawda taka że każdy ma jakieś swoje mocnejsze boje, ja np wyciskania wszystkie to już mam słabiutkie. W sensie chyba nawet nigdy na płaskiej 150kg nie miałem założonego mowa tutaj nawet o jednym rep :P Pamiętam jak studiowałem to pojechaliśmy [...]

Ciekawe co na to Adam :P no ale się przekonam pewnie za jakiś czas ;p

Eagle, poczekaj do czwartku może w biedronce będzie bo prawie co 2 tyg są a tydzień temu nie było. Mogę się mylic ale tak mi się wydaje że coś dają :P Przemek spoko, w sumie przejrzyściej będzie, masz racje ;p 102,5kg https://www.youtube.com/watch?v=nysoV9RZyac 22kg https://www.youtube.com/watch?v=nkesByhqkvA 28kg [...]

Tobiasz, Przez jelita taka decyzja czy jak? ;p Ja przez dłuższy czas też więcej tego wheya leciałem ale teraz ze względu na głód a nawet nie głód tylko uczucie łaknienia po słodkim od tego tygodnia wrzuciłem więcej mięsa ;) Ale z rana po cardio na słodko zostaje póki co ;p

To fakt :P tylko właśnie tutaj zależy czy z bf startowego czy z takiej plażowej formy ;p Bo ja już się przekonałem że ze startowej można pozwolić sobie mocniej dodać tego jedzenia z plażowej już lekko bym dodawał. Kolejna sprawa to jak dlugo się było w deficycie, bo jak ktoś cały sezon startowy leci to też tam po 100g węgli albo i nawet na [...]

Jakoś fajnie mi się monitoruje to wszystko w ten sposób ;p tam też fajnie bo i suplementacje w danym okresie sobie wypisuje, często uwagi co do jakiegoś tygodnia całego ;p itp

nie no raczej nie ma opcji, myslę że 100kg jak wniosę na scene to będzie git. No ale zobaczymy bo nie lubię też oceniać ile kg. Ma być forma a nie kg a czy to będzie 100 czy 105 czy 95 to mi to lata koło nosa :P Dzieki Robert ;p wlaśnie zwijam na placy, zobaczymy jak tam dzisiaj siłowo wypadną :)

Dzięki Mati, zobaczymy ile jeszcze przez te 20dni da radę wyciągnąć z tej mojej sylwetki :p ale w sumie tez juz jestem spokojny i dobrej myśli. Grzesiek wlasnie o tej nodze muszę pamiętać jak przy klatce bokiem pamiętam tak przy tricepsie tą nogą jakos nie umiem dobrze skręcić i noga taka chuda wychodzi tam :/ Nogi robie w środę okolo 15-17 [...]

No muszę jeszcze bronzer zamówić i opłacić start ;p hehe Bo opłacenie chyba do 27 z tego co pamiętam :P

W tym pozowaniu to cały czas jest cos do roboty :D postaram się serio ale nie wiem co to będzie jak stres na scenie dojdzie itp ;p w domu to też lustro itp to inaczej chociaz pozuje bez a przynajmniej staram sie ;p No nic 2 tygodnie i zobaczymy co to będzie

Właśnie siłowo aż się dziwię że w tym roku tak sie wszystko trzyma, zobaczymy dzisiaj jak na nogach zeby nie zapeszyc :p Grzesiek w sumie z zarzuceniem ich nie mam jakiś problemów, patent jest u mnie taki ze sie paskami do nich wiąże i jakoś lepiej sie zarzuca :p

Ja też się nie zdziwię jak u mnie będzie to samo ;p no ale liczy się forma tak jak pisaliśmy ;p

Dzięki Robert :P Jednak piwnica nie taka zła :P

To o wychodzeniu do ludzi to zostawię dla siebie i nie będę komentować tego :P hehe Tylko napisze że to że tutaj nie piszę że co weekend gdzieś wychodzę ze znajomymi czy gdzieś idę, pracuję w korpo między ludźmi, mamy spotkania z przedstawicielami firm z branży automotive itp to że o tym tutaj nie piszę to nie znaczy że siedzę zamknięty jak ten [...]

Dokładnie ;p prostota najlepsza :P

no ja później najwyżej screeny wstawie jak to u mnie wychodzi :P Wojtek co do tego białka jeszcze z małą ilością wody to ja to uwielbiam w sumie to na śniadanie tak robię albo jako polewę do potreningowego ;p ale po Sopocie po starcie jak wróciłem to też chyba z 200-300g prochu w taki sposób zjadłem xD kurka masakra dla mnie taki ala budyń xD [...]

Ja wolę dmuchac na zimne tym bardziej że dwa treningowe pod rząd były to nawet dzień off sie jak najbardziej przyda ;) A też na spokojnie wejdę sobie na zakupy itp więc wyjdzie mi to tylko na plus a jutro wlecą plecy :P Też mam nadzieję że nic mi nie będzie ;p

niby masz rację :P Nie no trening i tak mnie cieszy bo myślałem że będzie gorzej. Tak jak piszę ja w ciągu dnia to myślę tylko o tym żeby poleżeć albo posiedzieć xD nawet na spacer nie chce mi się wyjść, do takich robót zwykłych w domu to się zmuszam żeby cos ruszyć to dupsko ;p od jutra też już normalnie do pracy, koniec urlopu to też się [...]

No pyklo wlasnie 10100 ale to z racji tego ze w pracy musialem wiecej chodzic :p mam nadzieje ze kopytka na tym nie ucierpia za mocno no ale inaczej nie mogę robic bo jednak praca to praca :p