p

Lepiej by było że będziesz wyglądał jak piz** anie ;P w tym momencie czuję się urażony ;)

staram się jeść 5-6 posiłków dziennie , jem ogólnie o stałych porach ale nie mam jakoś ściśle wyznaczonych dań , powiedzmy że moja dieta jest bogata w jedzenie :P

sory 2 razy mi sie wyslalo bo blad byl i nie zdazylem anulowac ;-P

A co zbierasz ludzi do 'Cyrku Rozmaitości' ?!?! :-p

na tyle mleka daj więcej Płatków w 2 posiłku postaraj się zjeść więcej chleba i ogólnie to co ma dużo węglowodanów zwiększ o 50g 100g i same kalorię skoczą dobra dieta : P

a widzisz! :) P.S. a gdzie można przeczytać o tych badaniach? Doradca w dziale suplementacja

Wlasnie wypelnilem profil :P <<<---Niech Moc Bedzie Z Wami--->>>

W lapie bylo wiecej ale mialem ponad pol roku przerwy i dlatego wszystko podpadalo.. Dlatego teraz chcem sprobwac czegos nowego bo wiem ze nie latwo bedzie mi do tego powrocic co mialem, a meta mi napewno troche w tym pomoze.. p.s. Fajna masz fotke ATOMÓWKI RULEzzzzz!!!!!!!! <<<---Niech Moc Bedzie Z Wami--->>>

phehe dasie da jak sie kupuje osprzet na allegro ;p Ja tam zawsze stawiam w góralu na bardzo poządne supporty KINEX'A :D:D Ktore montują mi w serwisie i nigdy nie mam problemow .

a tak ja powiem Zapraszam do dzialy odrzywianie ;p

Hehe koksu nie bralem jedynie raz mono, co do piwa to normalna rzecz przed silownia lubilem sie napic ale teraz od dluzszrego czasu zero piwa-moze trzeba sie napic :P. Ale koniec zartow bo nie jest mi do smiechu, dzis rano wymiortowalem i mam ciagla biegunke ;/;/ Oczywiscie diety nie trzymam bo jak ;/;/Nie wiem czy dac odpoczac organizmowi ;/;/ bo [...]

jeszcze nie raz w zyciu spadniesz.. idzie sie załamac ale to chyba nie powód do depresji ;p .. bedzie dobrze ;] .. ja tyralem caly rok zeby miec ponad te 40 w lapce.. mialem juz troche ponad 41 i spadlem teraz do 39 przez wakacje.. wszystko idzie odrobic

A moze jemu zalezy na tych brzydkich i mniej bystrych ;p?

no wtedy to biegusiem na siłownię;P a jeszcze lepiej do najbliższego salonu porsche :D

Ćwiczę już około roku czasu :p Przysiady zacząłem od 4 dni robić ( mięśnie nóg mam beznadziejne, 30 przysiadów robię i to jest moje maksimum ). Staram się ćwiczyć tyle żebym się porządnie zmęczył ale dał rade ćwiczyć następnego dnia :) czy to poprawnie to nie mam pojęcia :D Widzę że moim największym błędem jest brak przerw. Ostatnio ćwiczyłem 3 [...]

nie chce tramka.. chyba ze chesz sprobowac GABA, bo otworzylem opakowanie i nie moge tego jesc (swedzenie):p Ultimate.. ok 70kaps/90 (nie liczylem, zeby nie dotykac kapsow).

nie powysiłkowy tylko wysiłkowy :P a np bcaa brane przed treningiem uwalnia sie wolno i w czasie treningu białka sie tak nie rozpadaja...

ok wazne ze ja zauwazyłem :] to sa aminokwasy o długich łancuchach czyli rozgałezione :P

Gazar ja bylem zadowolony... A plynne dlatego... Jeju znowu to pisac juz mi sie to nudzi... 1) Po pierwsze postac plynna lepiej jest wchlaniana przez organizm, 2)W plynie HMB wystepuje w czystej postaci, a nie tak jak w kapsulkach w postaci ca-hmb (ktora zawiera 80% czystego HMB) 3)4g czystego HMB (plynna postac)daje taki sam efekt jak 5g ca-hmb [...]

proste, podstawa to technika , musisz reke, ktora rzucasz miec rozluzniona jak przy rzucie oszczepem :) za nic nie mozesz sie napinac w bicepsie, gdyz spowoduje to zmniejszenie odleglosci od stawu barkowego do pilki, a jak wiadomo moment(obrotowy) to iloczyn dlugosci(ramienia) i sily(przylozonej) we wzorze : M= l x P . "fizyka uber [...]