p

Ja chodze częściej na siatke, a tak ciebie spytam, miewasz czasami jakieś bóle? :P Albo pstrykają ci czasami jakieś stawy? np łokieć czy kolano jak zginasz? ;P

ja ograniczyłem się do jednego pączka :P - tak "zdrowo" po treningu :P

Radninho mógłbyś zajrzeć i mi pomoc ?? http://www.sfd.pl/PLAN_NA_MASE_DOBRY__-t709123.html . Bo wszedlem tak sobie na galerie :PP i widzę że Ci dobrze poszło :P wbij do mnie na temat i poradź cos :P

jutro sprawdze;) dzisiejszy trening baaaaaardzo zdziwiony;] przypomne że tydzien temu 9x81kg dałem rade Klata + triceps Wyciskanie sztangi leżąc 3x 76kg 3x 81kg 9x 86kg no, to poszło niezle;] mostek coś daje:) może i mogłem nawet na 10 ale sam byłem a już zapasu to nie miałem jakiegoś wyczuwalnego więc nie chciałem ryzykować:) Wyciskanie [...]

Ventor tak tylko widzisz ze za bardzo nie mam czasu gdzie tego wcisnąć bo nie będę wstawał o 5 rano żeby nadrobić dwa posiłki s.m.p.a - o coś takiego mi chodziło dzięki wielkie ;) a to mleko to dobry pomysl? Ktoś mi kiedyś mówił że nie powinno się pić dużo mleka ;P nie wiem czemu...

Sie nie pytam tylko sie zastanawiam bo ktoś mnie w którymś temacie pocisnął jak stwierdziłem że jednym drugiego nie można zastąpić :P Przeca nie wklejam mojego tematu z pytaniami gdzie nie dostałem nawet idiotycznej odpowiedzi :P Dobra nie było pytania , tak se pyerdoliłem pod nosem ;)

Witam Od wczoraj zacząłem testować irontest standard,nigdy wcześniej nie brałem żadnych tego typu środków,nie wiem czy to wogole podziała na mnie bo mam 22 lata ale jak się dostało od firmy za free to trzeba coś o tym naskrobać:D na razie łyknąłem 3 tabletki przed snem i jedynie co powiem że tabsy są gorzkie :P:P Od poniedziałku wznawiam treningi [...]

zebys sobie na twarz tylko nie wypchął ;p ostroznie - pamietaj ;p

S.m.p.a jak jeszcze raz będę narzekała albo zwątpię to napisz mi, że jestem kretynką ok? albo, że więcej mi nie pomożesz... to podziała ... Uwielbiam maratony. Jestem chyba dugodystansowcem bo po 3 godz miałam ochotę na jeszcze.... ale nic straconego za miesiąc 4 godz a za dwa miesiące 5 Już się cieszę. Wypiłąm tylko 2 izotoniki ale popijałam [...]

200mgeod Nie mam nic do mleka ;p s.m.p.a. Składają się tylko i wyłącznie z posiłków (bez słodyczy) Póki co to dzięki wam za pomoc i odezwę się kilka tyg i zobaczymy czy coś się uda :)

O k**wa Przepraszam, waga mi się po***ała! Ważę 121,4kg! Nie, nie jadłem żadnych fastfoodów, miałem dużo ruchu do czasu kontuzji kolana ( 3x w tyg. 2 godzinny trening koszykówki ) do tego basen 2x w tygodniu, nie wiem co z moim metabolizmem.. P.S - DO MODERATORÓW - MÓGŁBY KTOŚ ZEDYTOWAĆ MÓJ PIERWSZY POST I POPRAWIĆ WAGĘ? P.S2 - Przed chwilą waga [...]

wracajac do twojego planu ktory wyglada w nastepujacy sposob : WTOREK: wl dynamika 60cm 7 serii po 3 p wyc na barki siedzac 8 8 8 6 grzbiet 8 8 8 8 8 8 unoszenie na boki 8 8 8 7 biceps 6 6 6 6 nogi suwnica 8 8 8 8 8 SOBOTA : wl 4s po 4 p od 85kg co tydzien 2,5kg trzymanie sztangi 110cm + 3 male ruchy ok.5centymetrow 3 serie wyc.wasko 4 4 4 [...]

Moje wykonanie:P Czekam na błędy to będę poprawiał ;P

to jest nie dozwolone ;p jak nas wsadzą ? To ty dajesz d**** Tym wiekszym a ja będe siedział cicho ;p Zmieniony przez - karbek w dniu 2011-03-06 21:11:52

to historia mojego brata s.p.i.e.r.d.a.l.aj :P

competetive edge labs formestane to bloker estrogenow a supress c to bloker kortyzolu produkty w zelu do wcierania w skore zastanawiam sie jak to dawkowac w przypadku polaczenia i jak dokladnie to polaczyc bo proudcent cos wspomina ze doskonale wspoldziala jedno z drugim ale nic na ten temat jak to razem dawkowac nie ma tez slowa czy to toksyczne [...]

Brzuch planuje trenować 2x w tygodniu. Ciężko do klatki i lekko do barków. Co do samych barków-będę je ćwiczył osobno i czy te 3 ćwiczenia starczą? (p&p, high pull, unos hantli bokiem)?

Znaczy z tym chorowaniem to powiem Ci że przez całą zimę byłem zdrowy o dziwo ; D Z warzywami też myślałem.. Wydaje mi się że nie przetrenuje się SKS'ami, instruktor się pytał czy mam jakieś zajęcia sportowe to powiedziałem z tymi SKS i w sumie to nie zkrzywił się i nie widziałem negatywnej odpowiedzi na jego twarzy. Powiedział AHA i tyle.. [...]

Mam zamiar wziasc kolejny raz m-droll i chcialem dozucic do tego p-stanz koleszka mial jedno opakowanie ostatnie i oszamal to.na 4tyg m-drolu poszlo mu 6kg miecha 3tyg wzial p-stanz doszlo mu jeszcze 1,5kg ale zaj.... go pocielo jaj mozesz to truknij gdzie to kupiles dzieki.

racja moja :) pozatym napisałem ze nie wszystko tam takie złe;P znalazł sie life energy:P