p

no mowimy o masie z 5 mi powinno wchodzic ale ja wazne 105:P

chyba prościej jest masować przy minimalnym zalewaniu się, a jak przyjdzie pora robić wycinkę na gladiatora ? :p

Michail mógłbyś to wrzucić na forum (właśnie to przeczytałem i nie wiem czy jeszcze będzie w kiosku) Cześć Rugbista grałeś dziś z Juvenią? Strasznie wam nasi kadeci dokopali. Pozdrów Stasia P-N

Ok dzieki again. A mógłbyś mi pokazać jak to jest z kwasem asparaginowym w żywności? :P Zmieniony przez - neophyte w dniu 2010-03-13 00:47:48

Przydały by się o Tobie podstawowe informacje m.in. ile masz lat? Waga, wzrost, staż ;P

p.s. tak na marginesie: misiek mam nadzieje ze 16 nie oznacza Twojego wieku bo jesli tak to zapomnij o omce i innych "witaminkach" bo to jeszcze nie Twoj czas............ a.k.

kto ci powiedzial ze w czasie cwiczen sie hormon wzrosu wydziela? wydziela sie jednakowo w ciagu calego dnia :P i w pierwszych godzinach snu troshki wiecej. Jezeli kolega nie bedzie robil cwiczen obciazajacych kregoslup w duzym stopniu to moze urosniesz, masz wkoncu 17 lat jak ja czyli jest dobrze :) ____________________ get loos loosaq 2nite

pozwolicie ze w tej sprawie odezwie sie sam OLIMP misOO Dozorca w dziale O-L-I-M-P...'n'...portier in s0Ople atleta'pl

Ludziska to jak w koncu jest. Domi17 mowi o ponad 2 miarkach ale jakich? Pełnych? Don P. z kolei to jaja z tym 1g. Do tej pory robilem tak jak mowi Pauleq czyli 2 łyżki od herbaty ale stosuje jush 2 tygodnie i mysle ze mozna by nieco więcej przywalić bo każdy niby mówi że cr to rewelka a ja stosuje 2 tygodnie no i nie za dobrze jest. Raczej nie [...]

Mozna kupic za 160 juz z wysylka ;p

Hehe az tak zle nie ma ale na powaznie:P jakie bys radzil odzywki??

"sztangom,Piontek,stojonc, wycziskanie,wonskim,ciong,siroda ,siedzon" Ile ty masz lat? j/w slownik niezbedny, kazdemu zdarzy sie popelnic jakis blad ale bez przesady. Co do treningu to do smietnika;p Poczytaj o FBW i uluz plan dla siebie.

ale zapewne powiedza ci o ankiecie wiec lepiej juz ja wypelnij ;p poza tym bede na sledzil temat Zmieniony przez - suchyElk90 w dniu 2009-11-02 19:53:32

to i tak duzo ;p bez oslonki na watrobe bym sie nie odwazyl

Ćwicze grubo ponad rok ,jestem endomorfikiem moja masa miesniowa nie jest całkowicie czysta jest troche tkanki ale jeszcze w umiarkowanym stopniu:P

Poniedzialek-sroda-piatek .. tak jest najlepiej ale oczywiscie dla nitkrocyh moze to byc za malo dla innych za duzo moim zdaniem nie mozna tutaj okreslic ile powinno sie chodzic poniewac sport ten jest dobierany w sposob inwidualny do kazdego czolwieka kazdy dziala innaczej :P

na masie 3x w tygodniu redukcja 5-6 x w tygodniu Wolne dłuższe przerwy na redukcji np 2 tygodnie w domu = trening rano i wieczorem:p

15min ? ale 1 cwiczenie bo nie lapie:P

baton_91 ale ty jesteś skoro zadał pytania to pomożemu mu, a spytał się o rodzaj diety, a nie jaką mu ułożyć. Stosuj dietę zbilansowaną . A z HMB nie przesadzaj, bo to nie jest zabawka :P Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-02-05 23:03:24

no cholera jestem na wydziale tam codziennie i nie kojarzę sportowego:P