p

Super wyprawa :-) fajnie, ze masz możliwość robić takie wycieczki rowerowe. To jest gdzies w Twojej okolicy czy dojezdzaliscie kawał drogi ? blisko :-) mieszkam na dolnym śląsku, do Świeradowa mieliśmy zaledwie 110km, w okolicach już znalazłam też kilka innych single-tracków - wystarczy załadować rowery na auto i lecimy :-D tylko czasu zaczyna [...]

Super wyprawa :-) fajnie, ze masz możliwość robić takie wycieczki rowerowe. To jest gdzies w Twojej okolicy czy dojezdzaliscie kawał drogi ? blisko :-) mieszkam na dolnym śląsku, do Świeradowa mieliśmy zaledwie 110km, w okolicach już znalazłam też kilka innych single-tracków - wystarczy załadować rowery na auto i lecimy :-D tylko czasu zaczyna [...]

07.05.2019 r. Biegałem. Stwierdziłem, że zrobię sobie trochę cięższy bieg niż zwykle, ale nie przewidziałem, że nie pobiegnę sam. Był ze mną kolega, który dla mnie w tym temacie niszczy (biorąc pod uwagę jego wagę - taką ewidentnie związaną z siłownią, nie z chipsami i browarem przed tv). Mój interwał nie zrobiłby na nim wrażenia, dlatego w jego [...]

...zrobię życiówkę dla siebie i nikomu nie pokażę:-PTo mnie nie dziwi:-{ Jak jest się małym to się pokazuje;-DGratuluję bycia wielkim.

Julietta na szczęście to dopiero drugi raz. Dzień wcześniej było to samo. Starszy uciekał że nie chce spać a potem płakał ze zmęczenia i był nie do życia. Więc tym razem wzięłam go siła. A jak mały płacze to też nic innego nie pomaga tylko ręce. Paatik na szczęście nie mam takiego wypływu którego by wkładki nie ogarnely :p

...zrobię życiówkę dla siebie i nikomu nie pokażę:-P To mnie nie dziwi:-{ Jak jest się małym to się pokazuje;-D

07.05.2019r. Dwa dni dochodziłam do siebie po rowerach %-) połknęłam bakcyla ;-) już planuję kolejne wyprawy :-P ale trzeba było też wrócić do rzeczywistości, więc zrobiłam trening %-) w komórce i taki trochę lajtowy, bo miałam 7 dni przerwy przecież. No i dobrze. Lepiej tak niż od razu z grubej rury. W ogóle muszę się jakoś pomierzyć, bo [...]

07.05.2019r. Dwa dni dochodziłam do siebie po rowerach %-) połknęłam bakcyla ;-) już planuję kolejne wyprawy :-P ale trzeba było też wrócić do rzeczywistości, więc zrobiłam trening %-) w komórce i taki trochę lajtowy, bo miałam 7 dni przerwy przecież. W ogóle muszę się jakoś pomierzyć, bo kompletnie nie wiem co się dzieje :-D na majówce kalorie [...]

ja się nie obrażam! jak możesz tak w ogóle myśleć!? foch :-P %-)

mogłeś posypać czekoladą tego omleciora :-P

ponczek w DNT? ale grzeszysz :-P

A myślałem, że się na nas obraziłeś :-P

to meksykańskie to zamówiłeś 4 dania i dali Ci na jednym talerzu? :-P

albo może ubija śmietanę "na słono" i dodaje do tuńczyka :-P

stawiam na wołowinkę :-P

Gratulacje Artur :) Właśnie fajnie to napisałeś że jedziesz się dobrze bawić :) A doświadczenia coraz więcej :) inni wolą inaczej się bawić, ja wolę tak choć wiadomo mnie to więcej kosztuje. Wczoraj na noc miałem taki zjazd że szok, nawet nie dojadłem kolacji tak źle się czułem.. od rana w pracy i o dziwo spoko, trening nóg też poszedł fajnie. [...]

%-) Ale dwójek nie pokażę :-P

TYDZIEŃ 2 PONIEDZIAŁEK 6/05/2019 Miska czysta jak łza i dobrze przetyrane nogi... oto idealny początek tygodnia %-) DIETA 1. Whey, basmati, banan, migdały, mak niebieski 2. Dorsz, basmati, buraki, oliwa z oliwek, cukinia, bakłażan, natka pietruszki 3. Pierś z kurczaka, ziemniaki, buraki, mąka ryżowa, migdały, cukinia, bakłażan, natka pietruszki [...]

Mi zie bardzo podoba konstrukcja tych treningów. Jest progres ja trudności co tydzień. Część zasadnicza trwa 10 minut. Jak jest czas i ochota to są tzw. Finishery zbudowane z 2 ćwiczeń wykonywanych w drabince po 10-9-...1 powtórzeń które zajmują dosłownie 2 max 5 minut. Plus rozgrzewka i rozciąganie to max 25 minut full opcja. A muszę powiedzieć [...]

Hahahaaaa, a ja myślałam, że zjadasz z łupą :-P Podobno się da i to ze smakiem, ale to tylko zasłyszana opinia od lasek na redu %-)