p

dobra to ja juz nie pisze dzisiaj:p czekam na tel od BOK napisze jutro albo po jutrze co i jak:P

Duda , akurat na gąbce to ja sie znam;p , nie dla mnie takie kity;p

hehe chuck ja bym teraz ze 3 piwa wypil i juz faza jest tez dawno pilem i z forma kiepsko:P przyszloby wypic 0.7 na 3 i kaplica odlatuje:P

Grzbiet: - martwy ciąg ze sztangą 4 serie 15/12/10/8powt. - wiosłowanie sztangielką 4 serie 12/10/8/8powt. - podciąganie na drążku/ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4 serie po 10-12powt tutaj raczej zupełnie zmień kolejność, ew. jesli mc chcesz robic wcześniej niż wioslowanie to daj troszku odpocząć plecom i przejdz na drązek a [...]

Michale...odpuść sobie...bo to już nawet nie jest śmieszne...niestety....jak z chłopca zamienisz się w faceta...to wtedy wpadaj na forum i rzeczowo pogadamy p.s. nawet nie zdajesz sobie sprawy, ja osobiście dokładnie Cię rozumiem i Wiem co chcesz powiedzieć...ale musisz się liczyć z tym, że każdy człowiek ma inaczej...i Twoja prawda pozostanie [...]

Puma - jakbym miał czas, to bym zrobił sobie takie treningi Niestety, poki co ledwo 3x zdąze isc na silke... http://www.sfd.pl/P%2FRR%2FS-t313650.html -p/rr/s Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-02-02 16:24:12

cos za dziare sobie zrobil:PP ja jestem wykonczony po treningu ehhhh ale przysiadow to wy tak jak ja z kumplem nie robicie:Dhaha jest nas 2 bo 3 nie chce sie a przysiady trza robic to tak:P kladziemy gryf z obciazeniem jedna strone opieramy o drewniane te co podtrzymuja dach a druga strone na lawke i jedyma z koksem:P

Panie Tomku pójdę za pana radą zakupię te dwa produkty:http://trec.home.pl/sklep/hmb-fc-440-kaps-p-128.html http://trec.home.pl/sklep/creatine-micromized-mesh-p-74.html Mam ostatnie pytanie odnośnie Creatine Micromized 200 Mesh 250 kap. w dawkowaniu pisze: W dni bez treningu najlepiej pierwszą dawkę kreatyny (około 3g) wypić rano bezpośrednio po [...]

pier**le tescia. mam dupke i nie chce zeby po jakims czsie moj sprzet zaczal szwankowac:P:P chba jednak zostane przy tych suplach. dziekowa za rady

Ze co? Na poprawe nog - to skakanka, bieg bokserski, tarczowanie, worek i ewentualnie cwiczenia na rownowage. na poprawienie pracy nog a nie nog ;p nie slyszales o tym? no czodz sobie poprostu jak podczas walki z cieniem, przez caly trening skupiasz sie na rekach, teraz skupiasz sie na nogach, chodzisz, obracasz sie , zawraasz, przod tyl, boki [...]

Ale mi tu nie chodzi o cene ;p, tylko o to czy do diete moze byc byle jaka oliwa np z biedronki jakas 0,7 tam za 12 zl czy iles ,czy musi byc ta extra virgin czy jakos tak ;p, i gdzie ja mozna dostac ;>

podejrzewam ze dlatego ze w przypadku BJJ po treningach nie muszą chodzic kulejąc lub z podbitym okiem :p co jak co ale BJJ jest mniej inwazyjne niz MT, kick boxing czy taekwondo poza tym jest modne :P

tzn wiesz mam problem bo mieszkam we Wloszech :P:P i nie wiem gdzie kupic dobry sprzet w miare tanio... i nie znalazlem nic lepszego

Nikt nie zuważył to jeszcze raz napisze bo mi nowego tematu nie chce sie zakładać :P Ja tez właśnie mam problem z doborem sobie białeczka... Potrzebuje czegoś do diety na masę, na rano, szybko wchłanialne :P

http://www.youtube.com/watch?v=RO7Q1tMGE7g&feature=PlayList&p=83FBDDD2D702407B&index=74 ładnie posrane bajki mają http://www.youtube.com/watch?v=nmXL6-F3vZQ&feature=PlayList&p=83FBDDD2D702407B&index=75 oszkourva Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-02-03 18:21:54

no zaiste...:P mam przeterminowane aminokwasy moze je wezme tez placebo bedize:P i przynajmniej mono nie bede marnowac Tak samo bylo z MaxCarb treca pare razy wziałem i bylo fajnie ale potem juz jakby skoncyzla mi się moc:PP A tak na serio mam pytanie, no bo jesli nawet brałbym po 2-3 caps we wtorki i czwartki(treningi w siatke) to czy to jakos [...]

"Alves z 90 na 77 kg...... z medycznego punktu widzenia, takie odwodnienie (13-15% masy ciała) prowadzi do ŚMIERCI... niech mi ktoś to wyjaśni.... " ... zbil do 77 w dniu wazenia przed walka z Koshekiem a do klatki wszedl w wadze ok. 90 kg ... powtarzam, nie wiem jak to mozliwe ale takie podawano dane ... moze mu zrobili plukanie [...]

yyyy nie patrzcie na to 2x2 czy 1x2 - bo to obliczałem ile razy chce robić i ile mam w rozpisc ;P Wiem ,ale nie chce robić nóg bo mam problemy z kolanem :P i dlatego same łydki ;)

Na 1-wszym filmiku to wszyscy wiedza kto to (zapewne), przedstawione sa tam Single Direct Attack- SDA i Single Anglurar Attack- SAA?, tzn prosty atak bezpośredni oraz Prosty atak pod kątem, Osoby z 2 i 3 filmiku znam osobiscie i trenuja JKD z linii Ted'A Wonga juz ok 13 lat ( w przyblizeniu), a na filmiku nr 2 musiał sie stremować, ponieważ w [...]

Dziekuje za wszystkie za pomoc ;] Leca Sogacze ;] zle opisalem sprawe ;P bo srodkow jeszcze nie kupilem tylko napisalem co mam do wyboru i po ile pakowane :P jeszcze raz dzieki Pzdr.