p

Nie spamowac:)))))Ile z tym clomidem i nolva niech ktos sie popisze wiadomosciami bo w "wedkarzu polskim" sie poskarze:P.A z Nowego mi sie tu nie smiac bo mu cukier skoczy i bedzie plakal!!!!

17 lat to zastary raczej nie jestes :P W Krakowie masz Brazylijskie jiu-jitsu nie ma tam mordobicia a sport jest godny polecenia szczegolnie , ze W krakowie stoi on na wysokim poziomie.

wiec ten bol jest jakis dziwny-->>>bo czuje sie jak bym mial piszczel obity a nie uderzylem sie w niego :/---->>>to mnie boli tak na samym dole lydki i tak troszke w strone piszczela od strony wewnetrznej :P hehe auaaaaaa;///

Po pierwsze jakie te zdrowe tłuszcze mają być? Jajecznice rane bede robil na oliwie z oliwek. Po drugie po treningu tak musi być, glukoza razem z kreatyną bedzie, uzupelniam poziom IG organizmu a po powrocie do domu banan i sok jest takze uzupelnieniem IG, ale i na smaczek. BIalko po pol godziny bo musze po kreatynie odczekac, a po godzinie [...]

Wybór - MUAY THAI :) Dziekuje wszystkim za porady :) Temat uwazam za zamkniety :P

tzn no ta jego strona to było tłumaczone lemans guide cos tam.Tak? :P

qrcze nie pamietam ale jutro bede to sie dowiem jak nie zapomne:) P.

Moim zdaniem albo jedno albo drugie!!!Jak zazywam jakies odzywki to mowie <papa> alkoholowi!Ale slyszalem ze 1 piwko na tydzien nie zaszkodzi ale kto pije "tylo" jedno piwko???!!!:P Jedno piwo to nie piwo!!!:) Ale serio albo jedno albo drugie!To jest moje zdanie na ten temat!!!

Hmmm browarek piekna rzecz!!!:P ale nie w polaaczeniu z odzywkami!!!:)

no własnie troche własnego wysiłku i dużo pomocy ze strony ludzi z tego forum, bo jakbyscie nie pomagali to tacy jak ja to by napewno nic nie ułozyli, ale dzieki wam w szczegulności przynajniej jak do tej pory quazarowi za co mu wielkie dzięki własnie se układam diete:) a czy mi coś wyjdzie z tego to sam nie wiem:P ale myśle że tak. A później [...]

Na cykl poprzedni wydałem bez białka 300 - 400 zł nie licząc białka (nie licze za dobrze . Kwota 200-300 zł na miesiąc mnie nie zabije (bez białka i carbo tego mam na rok w domciu). Kiedyś pytałem p Ambroziaka radził zamiennie stosować HMB i kreatynę po 8 tyg stąd tak stosuję , ale może być i 10 tyg skoro mi poradzicie . Ja po prostu chcę mieć dwa [...]

pozwoliłam sobie rozjaśnić...teraz to dopiero widać te zebiska:P

poszedłem z kumplem zobaczyć jak to wygląda, na następny trening zabrałem spodenki i koszulke i zacząłem ćwiczyć pierwszy trening raczej ciężki <wcześniej nie ćwiczyłem>, ale rozciąganie bardzo fajne było. Ogólnie trening bardzo fajny pomijając fakt że na drugi dzień ledwo wstałem z łóżka - ach te zakwasy miodzio;-P

No własnie też myślałem o treningu dzielonym.Co byście powiedzieli np o treningu : pon - rano biegam 5 km ,wieczorem klatka i triceps ,wt - tajski,śr- biceps,plecy ,czw- tajski ,pt nogi ,barki ,sb - biegam no i nd trening w domu tajskiego na przyrządach (worek,gruszka ,obciążniki).Czy ćwicząc daną grupe razw tygodniu dam rade mase złapać ?No co [...]

A ja se jush Above the rim zassałem z Torrenta :P

nom kutfa serio, ja jestem jeszcze za suchy na koxy :p, pozatym na 1 roku studiow beret by mi zrylo i po 1 sem chodzil bym wy***any, ale w wojsku z karabinem :)

prawie, też przezrocztste i oleiste :p

"-kacza dupa 1x15" no ale dalej mi nie powiedziałas czemu tak rozkładasz seire, tzn w kazdym minicyklu inaczej? nie jest to konieczne no i plan wyglada ok, poza tymi seriami :P

sobih spr maila:) odp i gut:) licze ze sie jakos dogadamy;P heh ten ovopol jest tak paskudny ze powaznie tak trzeba sie meczyc by dalo go rade zjesc?

Sie nie pytaj jak wyglądają pójdź i sie przekonasz za dużo pisania :P Powodzenia ...