Kto mi ułoży diete??????

Chcialem właśnie sie zapytac kto by mi ulozyl diete
mam 16 lat
180 cm wzrostu
57 kg
Cwicze mam ławeczke sztange 90 kg i hantelki a slyszalem ze bez dobrej diety duzo nie uzyskam i wlasnie chce zaczac jakas diete tylko bez jakis nie wiem jakich drogich rzeczy moze cos byc ale bez przesady.Biore teraz odzywke mass xxl firmy treca ale sie konczy i chce cos sobie kupic mysle o kreatynie ale nie wiem.Ale ten dzialk jest o odzywianiu wiec mialbym prosbe aby ktos mi ulozyl ja

z gory dziekuje moj numer gg to 4469604 jak cos to pisac

No panowie i panie ,kto chetny???

i wystartowali
https://www.sfd.pl/temat141978/

Raczej nikt, chyba ze jakis miłosierny sie znajdzie Poczytaj posty podwieszone i sam uloz a my ocenimy.

Ja wam powiem ,jest taki problem ,ktos sie zglasz uluz mi diete,oki robisz wywiad,waga,wzrost,wiek,poziom tluszczu,co lubi jesc.Ukladasz diete a on jeszcze nie zaczol jej stosowac a juz mu cos nie pasuje,a bo wszkole nie bedzie jadl warzyw i kaszy ,bo chleb razowy nie dobry,bo nie lubi wazyw,bo lubi smazone,bo ryz niedobry,bo orzechy drogie,bo ryb nie lubi,bo po oleju zyga,bo kurna zupa byla za slona ,no dno i to totalne

Zgadza sie, dlatego najlepiej samemu

jak masz massleXXL i kreatynę to dieta niepotrzebna, zacząłeś synu od dupy strony że się tak wyrażę i nie obraź się na mnie...
trochę chęci , zapału, nimimum wiedzy, i wtedy uderzaj na forum bo tu raczej Caritas się skończył.
Inaczej kazdy by założył taki post w głównych działach forum i ma trening dietę, suple, ładny cyklik na masę i redukcję itd...

ale najlepsze ze ukladales diete z nimi

Zakrzes dzieki za linka uloze sobie dietke i jakbys mogl mi sprawdzic albo ktos inny albo wybiore sobie ktoras z tych gosci

no własnie troche własnego wysiłku i dużo pomocy ze strony ludzi z tego forum, bo jakbyscie nie pomagali to tacy jak ja to by napewno nic nie ułozyli, ale dzieki wam w szczegulności przynajniej jak do tej pory quazarowi za co mu wielkie dzięki własnie se układam diete:) a czy mi coś wyjdzie z tego to sam nie wiem:P ale myśle że tak. A później jeszcze trening musze zaplanować ale myśle że to juz prostrze bedzie:)