p

marzy mi się 100 na klate dla niektórych to śmieszny wynik ale patrząc na moje preferencje genetyczne wzrostowo wagowe to myśle będzie całkiem nieźle ;p MC tez tzreba poprawić i przysiada ;p Jak dla mnie - od złej strony zaczynasz. Mówi się, że jesteś tak silny, jak silny jest Twój najsłabszy punkt. Dlatego uważam, że powinieneś się najpierw [...]

A i juz serio ostatnie pytanie ;p Po wakacjach (w ich trakcie troche odpuscilem z treningiem) mam troche tluszczu na brzuchu. Taki dziwny walek, nie duzy. Jak go zrzucic? ;p

ankajanka a ja nigdy nie robilem martwego ciagu i nog tez w zasadzie nie cwicze :P czasem rekreacyjnie ale bez jakis wiekszych szalenstw glownie dlatego ze mam problemy z biodrami po za tym nigdy nie chcialem nadwyrezac kregoslupa bo mi go poprostu szkoda :P wygladam proporcjonalnie jak by co :) co do swojej wagi mam spore osiagi cwiczac SW z [...]

POPRAWA PLANU TRENINGOWEGO NA MASĘ Wiek - 19, Brak problemów zdrowotnych uniemożliwiających jakiekolwiek ćwiczenia, Wzrost - 179, Waga 76kg, Staż - Jakieś półtora roku, Poprzedni plan ogólnorozwojowy po miesięcznej przerwie, Cel - Masa. Odnośnie planu, chodzi mi głównie o korekty w doborze ćwiczeń, serii, powtórzeń i kolejność ich wykonywania. [...]

wystraszyles go cope:P teraz pewnie zmienil dyscypline... :P

ok, :P ale miałem na myśli jakieś preparaty z TRECa czy OLIMPu bądz jakiejśz innej firmy, rzecz jasna p[reparaty godne polecenia i dobre ..

mam podobny ;p sluchaj wydaje mi sie ze to nie ten dzial i wogole nie to forum noz jak noz w wedkarstwie to chyba nie ma znaczenia duzego ;p mozna noze dostac w zoologicznym, wedkarskim itp. ;]

jak chcesz :P ktos tam up mowił z klepie jak nalezy mi juz po prawie 15ml nic nie dalo wiec sam wybieraj;p

oo kubus :P lekka zmiana zdania widze hehe... moze za 5 lat jak wkleje fotke to bedzie szał :P hhee nie no zartuje... dzieki

Sorki źle Cię zrozumiałem :P Nie mam pojecia :) Ogolnie ja nie widziałem tego na własne oczy ale popatrz na zdjecia napewno są gdzieś wystarczy poszukać :P

Kuro wlasnie przy 80 kg to mialem calkiem spory brzuch,a przynajmniej takie odnosilem wrazenie (nie wiem moze moja waga wariuje). Co do intensywnosci to te 40 min rowerkiem jechalem z predkoscia 35 km/h wiec sie przy tym troche zmeczylem :) Dzieki za odpowiedzi. Poszukam tego HIIT ps Jak dorwe aparat to wrzuce wyglad mojego brzucha :P zobaczycie [...]

Witam! Chciałbym podzielić się z Wami moją ciężką pracą...Otóż gdy zaczynałem wyglądałem tak http://img217.imageshack.us/my.php?image=dsc05280ql0.jpg to były moje plecy: http://img218.imageshack.us/my.php?image=dsc05283xg0.jpg a tu tak z innego kąta. http://img166.imageshack.us/my.php?image=dsc05285la4.jpg Ważyłem ok.106kg przy wzroście 176 i [...]

no przeciez napisalem ze smietnik z brzucha zrobilem:P w niecale 4 tygodnie 10 kg przybylo szkoda pisac, stare czasy:p a to o co was pytam z tym omem to tylko tak z czytej ciekawosci czy takie cos jest godne zainteresowania

duzo osób miało siłki w domu i pózniej idzie allegro w ruch i tyle wiec morda :P P.S ja Ciebie tez pozdrawiam srodkowym palcem i koncze pisac bo mi sie nie chce z takim durniem

odnosnie podwojenj gardy popieram w 100% :P raz sie sparowalem z kolesiem po KB wazacym prawie 100kg (bardzo malo tluszczyku mial) noi przeboksowal mnie przez cala sale i zgniotl w rogu... ja sie praktycznie caly czas musiaelm chowac za podowjna garda a i tak czulem ciosy w ogóle nie rozumiem podjescia wieksozsci ludzi ze typowy KOX to d**** [...]

Dzisiaj trochę późno zabrałam się za jedzenie - sobota i mogłam pospać, posiedzieć :) Nie wiem, czy wyjdzie mi aż 5 posiłków, a jak nie wyjdzie to i kalorii będzie trochę mniej... 1. śniadanie: kromka pełnoziarnistego, 100g serka wiejskiego, 1 jajo na miękko, pomidor, cebul = 300 kcal 2. obiad: ryż brązowy 40 g, pieś gotowana 150g, kalafior - ok. [...]

A czym się chłopie przejmujesz. W sprzedaży jest wiele szamponów przeciw wypadaniu włosów :p np. decrox czy jakoś tak Vichy i są bardzo skuteczne p

Kolego, poruszałem ten temat wcześniej tutaj w dziale - poszukaj Naczytałem się dużo pozytywnego, ale to raczej bardziej marketingowe arty wiec sam nie wiem, a Kazam mówił, że nie warto się zachwycać... Prosiłem o odpowiedź p. Ambroziaka i p. Szukały bo oni mają chyba dostęp do procukcji ale ich to nie widziałem juz naprawde długi czas.

no tak racja :P Analfabeta ze mnie :P Przerpaszam...

dobra drazek se moze zakupie :P a jak cwiczyc barki triceps w domku bez sprzetu?:P