pływanie na

Rower lepiej wstawic w piatek wieczorem. W sobote niby sie da, ale szkoda nerwow ;) Na plywanie zapraszam do nas, mamy wlasne molo w hotelu - mieszkam 400 metrow od plazy startowej. Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-03-21 09:23:26

[...] tygodniu, ale zakładam, że bede musial potem przyciac jeszcze. Pierwszy m-c bez spalacza. Potem dodam coś mocniejszego. Musze wypalić trochę sadła, żeby oszczędzić kolana. Dzisiaj kolejne dobre pływanie z rekordem na 1000m (2'14''/100m).... Jestem bardzo zadowolony z progesu w pływaniu /SFD/Images/2016/3/29/76be71b4701e4406bcc8ffad6a641453.jpg

[...] Xzaar, przyjechałem na rowerku do Padwy. 40km w spacerowym tempie po bardzo pięknych terenach. Jutro i pojutrze rano praca zawodowa (mam spotkania służbowe w Padwie) a od środy popołudniu urlop w Pescarze. Treningowo ten tydzień bardzo luźny. Raczej lekkie bieganie, rower i pływanie. Węglowodany ładuję od soboty wieczorem. W końcu to Italia :-)

Ja na pływanie się piszę jak najbardziej :P

Ja też się piszę na pływanie, rzecz jasna. Byle otworzyli kąpieliska, bo całość zasyfiona sinicami póki co. Wrzuciłem decyzje inspektoratu u siebie. Póki co - zamknięte do odwołania.

Siemasz Portter Rzeczywiscie teraz to juz ostatnie szlify, w poniedzialek wskoczylem na ostatni tydzien silowego treningu NS. Plywanie tez calkiem niezle, chociaz od 16 lipca mam 2 tygodniowa przerwe, bo na wszystkich basenach krytych jest okres "przerwy technologicznej" (cokolwiek to znaczy) Ale od 30 lipca chodze codziennie Portter, [...]

[...] jak na razie trening NS. A tak przy okazji to jakie przerwy Tribbiani robiłeś między seriami w pierwszych 9-ciu tygodniach treningu? hehe dzisiaj znów byłem na basenie ale z dziewczyną więc to było bardziej pluskanie niż pływanie A biegam raz w tygodniu jak na razie po ok. 6-7km ale mam zamiar zwiększyć ilość treningu biegowego. Pozdro 4all.

jeżeli chodzi o nurkowanie na bezdechu to ja nutkuje jakieś 6x25m w ciągy 45minut czas międzu nurkowaniem wykożystuje na pływanie.

[...] motywacja napewno jest Dawidowicz, w filmiku na poczatku jest mniej więcej opisany główny Cel Ironman Triathlon zawody triatlonowe organizowane przez World Triathlon Corporation. Do Pokonania jest: 3,8 km pływanie, 180 km jazda na rowerze i 42,2 km (maraton)bieg. By zdobyć Licejncje IronMana trzeba ten dystans pokonać bodajże w czasie 16H

ja uwazam ze powinienes skakać bo wyjdziesz z wprawy, nawet na zmeczonych nogach ale jakas forma skakania chyba musi byc- wydaje mi sie ze poprą to forumowi znawcy, to tak jak ćwiczyć pływanie ale nie wchodzić do wody :)

.. to kolejne gratulacje hadzbe .. a ja koncze kariere skakania .. to ,ze ost 10 cm mniej skakalem jest po prostu efektum problemow z kregolsupem ... 20 min temu uslyszalem od lekarza ,ze plywanie to jest maks co moge robic ... efekt skakania po betonie z dawnych lat .. wychodzi teraz przy intensywnych treningach ... ale kosza nie odpuszczam i [...]

no to moze powiemy kto naczym sie zna z SEX???? ja sie znam na: 1.zeglarstwie - konkretnie brawurowe plywanie katamaranami 2.trekingu - chyab tak sir to pisze - tzn jazda rowerem po terenie50% i szosie50% 3.snowboardingu 4.troszq na jezdzie na nartach wodnych 5.jezdzie na snakach za samochodem z prędkosciami xx jak se cos jeszcze przypomne to [...]

[...] (wiosłowanie) sztangielki do klatki w podparciu o ławkę- 12 kg 7.przysiady wykroczne - 12 kg 8.uginanie nogi stojąc 9.wspięcia na palce stojąc jednonóż trening aerobowy: pływanie - duża intensywność, 20 minut suplementy tran GAL (z wątroby dorsza) - 500mg (1 kapsułka) no i miska :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7691d1c08cfb4c7a8411b11bf2735774.png [...]

[...] (wiosłowanie) sztangielki do klatki w podparciu o ławkę- 12 kg 7.przysiady wykroczne - 12 kg 8.uginanie nogi stojąc 9.wspięcia na palce stojąc jednonóż trening aerobowy: pływanie - duża intensywność, 30 minut suplementy tran GAL (z wątroby dorsza) - 500mg (1 kapsułka) miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f514ce65d70f4c47a45153b40f70aa60.png

Płeć :M Wiek :27 Waga :90-91 Wzrost :188cm Cel treningowy :poprawienie sylwetki/6pak/kondycja Staż treningowy na siłowni :9lat Uprawiane inne sporty :bieganie,SW,pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :FULL Dieta : 9:00 płatki owsiane+jogurt naturalny 1,5%,szklanka mleka 10:00 dwie kanapki z szynka , pieczywo [...]

PODSUMOWANIE 5 TYGODNIA #DANE ANTROPOMETRYCZNE Wymagane do konkursu Wzrost: 184 cm Waga: 98,5 / 98,9 / 99,1 / 97,5 / 97,8 / 96,8 Pas na wdechu: 85,5 / 85,5 / 85 / 85 / 84 / 82,5 Fałda brzuszna: b/d / 32 / 30 / 28 / 24 / 20 Pozostałe Barki: 132 / 133 / 133 / 133 / 133 / 132 Klata: 122 / 122 / 122 / 122 / 122 / 121,5 Talia: 88 / 89 / 88 / 86,5 / [...]

[...] kontuzjom oraz będziemy bardziej elastyczni. http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp •W dniach pomiędzy treningami wskazany jest lekki trening aerobowy, pływanie/bieganie/gry zespołowe. Badania wykazały, że wtedy organizm się lepiej regeneruje, a poza tym cross fit to rozwijanie się we wszystkich kierunkach, więc kondycja [...]

nie no bez przesady :D Raz w zyciu tak miałem - na mazurach :D Tam to byl hardcore! Najpierw jakies tam granie w piłke, w siatke, pływanie... potem wieczorem ok 8 zaczynało sie chlanie do 5 i o 6-7 sie wstawało i tak w koło :D Ja sie wyspałem dopiero po tygodniu jak do domu przyjechałem

...a co do długości regeneracji to myślę że 2 tygodnie po roku mordowni się przydadzą :). Jakie formy aktywności mogę wykonywać podczas regeneracji? Czy bieganie, piłka nożna, rower, pływanie nie będą miały negatywnego wpływu na odnowę? Czy podczas regeneracji z wyłączoną dietą należy przestrzegać spożywania posiłków o określonych porach?

Sluchaj, bo plywam 3 razy w tyg. i cwicze na silce tez 3 razy. bedzie dobrym pomyslem ,ze przed plywanie wezme BCAA a po plywaniu walne gainera Mass XXL trec'a? Moze i po silce, zeby uzupelnic cos kalorii.