pływanie na

Pomijając Twoją dolegliwosc - wracaj do zdrowia - sesja interwałowa nie oznacza jedynie biegów, ale może byc to jazda na rowerze, rolkach - to lubię najbardziej - czy pływanie.

[...] tygodniu zrób 1 obwód w drugim i trzecim tygodniu dwa obwody w kolejnych tygodniach mozesz zwiększac jeszcze ilość obwodów lub skracać przerwy wypoczynkowe miedzy cwiczeniami trening aerobowy to: bieg, jazda na rowerze, szybki marsz, steper, pływanie itp. taki trening powinien trwać od 30-90 minut jeśli coś będzie dalej nie jasne to daj znać...

Teraz nie chodze, ciagle sie zbieram zeby sobie czas zorganizowac na poranne plywanie/bieganie. Laze na spacery po 3 h.dziennie szybkim tempem i robie trening z pilką, ale koniecznie musze sie spiac i wstac rano na jakies areoby, pozniej przynajmniej samopoczucie zaj**iste. Crosfit dla mnie za mocny %-) Ale tak jak mowilam w planach mam boks u [...]

-co do koxow: w naturze ludzkiej lezy mitologizowanie wszystkiego w czym sie siedzi, czy to jest religia, bieganie, plywanie czy silownia.. Dokladnie to samo tyczy sie "suplementacji" steroidami.. Osoby twierdzace ze nie ma to negatywnych skutkow przecza badaniom naukowym. OK, przeczcie sobie , tylko nie pozujcie na [...]

Shitman - i tu jest kłopot - na rowerze też nie lubię jeździć. Nie lubię biegania i roweru. Wolę już dynamiczne spacery i pływanie. Szkoda, że zaczęły się roztopy, bo śnieg sprawiał, że chodzenie było cięższe. Chociaż tej zimy mało było śniegu.

[...] więc tutaj zamieszczam szczegóły (na zasadzie kopiuj-wklej, a jaaak!;-D) 1. Wiek = 22 lata 2. Staż treningowy = 2 lata siłownia, od 5 lat aktywna fizycznie (rekreacyjnie pływanie, bieganie i co się tam jeszcze innego nawinie 3. Cel testu = REDUKCJA!! a właściwie, kontynuacja przerwanej redukcji (problemy ze zdrowiem), ewentualnie rekomp, bo [...]

1.Czy okołotreningowo można dawać całe jaja? W 180g jest 20g białka i 15g tłuszczu. Chodzi mi o trening aerobowy - pływanie. W siłowym pójdzie kurak/wołowina i ryż/makaron/gryczana. Można czy nie można to zależy jak reagujesz na tłuszcz w posiłku przed treningowym, ale myślę ze spokojnie z 2godziny przed możesz jeść co do po treningowego to [...]

[...] się pierwszy raz z dyscyplinš Strong Man i pozostaje jej wierny do chwili obecnej. Pracuje jako ochrona dyskoteki. Jego pasjš sš turystyka górska ,pływanie ,oraz sporty walki.Lubi dobry film i muzykę. Jego dewiza życiowa "Wszystko zaczyna się w głowie,jeœli jesteœ w stanie wyobrazić sobie ,że [...]

[...] żywieniowych Na to wszytsko dodajesz aktywnosc fizyczna 40-60 min 3-5 razy w tygodniu ... jesli nie masz ostrej nadwagi to proponuje bieganie, jesli masz marszobiegi/pływanie. Do tego momentu jesli spełnisz wszytsko co zostalo napisane, twoj stan powinien sie polepszyć. Jednakże jezeli chcesz zabradz sie za sprawe od totalnych podstaw [...]

no jestes mistrzem logiki, ok, nie wnikam. z tym kardio, to bym musial jeszcze raz obejrzec, zeby ocenic, czy tak serio siadlo, czy to byl wynik zebrania tego ciosu na szczeke,bo w zasadzie wtedy zaczely sie klopoty i lekkie "plywanie" po klatce. ciezko uwierzyc, zeby mial gorsze kardio niz w FW, gdzie zbijal pod 20lbs (ze 165-170,ojej!!!!), skoro [...]

Dudek No staram się ogolnie dobrze jesc, ale jak widac bez wielkiej spiny. Martucca, Neysha Dzieki i zapraszam. ;-) Lady Noo, pamiętam. ;-) SW to jednak fajne Sa. Wrocilem z dwudniowego pobytu nad jednym z lubelskich jezior. Sobota- plywanie + wypoczynek, niedziela raczej tylko wypoczynek. Dzisiaj wracam normalnie do miski i treningu. Kupilem [...]

Dzień 26 /2 niski/ DNT + yoga i pływanie ;-) w ramach odpoczynku Warzywa: kapusta kiszona, ogórki małosolne, brokuły Suple: MNR, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87b0e0faa549419484dba9477f7b8b7b.png POMIARY Dodałam kolce bo z tymi biodrami to nigdy nie jestem na 100% pewna czy w dobrym miejscu mierzę. Coś tam nimby spada ale wolno strasznie. [...]

Od pewnego dość długiego czasu jadę na typowym splicie , ćwiczę też pływanie przed zawodami robię zazwyczaj tez spilta tylko trochę innego serii po 20 powturzeń przerwy krótsze - tak wytrzymałościówka trochę ale na bica np. zawsze nie mniej niz 8-9 seri na klate minimum 10 do 12 oczywiście raz w tygodniu wszystko.Obecnie zastanawiam się nad FBW [...]

[...] tłuszczowej : 24,64 +/- 3% Aktywność w ciągu dnia : ćwiczenia w domu + basen 2 x tydzień Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Kiedyś : zapasy, koszykówka, pływanie, siłownia Odżywianie : Jestem bardzo mięsożerny, a warzywa są odstawione na ostatni plan Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nie [...]

siema, co polecicie dla osoby chodzącej na siłownię 3x w tyg. oraz plywającej 3-4 razy w tygodniu dość intensywnie, pływanie nie rekreacyjne, lecz w miarę wyczynowe. Gainer'a przyjmuję wg. braków w diecie, lecz zastanawiam się na wyborem białka ze Sciteca. Chodzi mi o te produkty: [...]

Trenuj plywanie pod fale, tylko skad ja wezmiesz w Malopolsce ;) W ubieglym roku plywalismy wzdluz wybrzeza, w tym roku zwyczajnie poplyniemy w glab zatoki.. Dystans jest dystansem, ale widok z plazy miejskiej na lodke oddalona 900 metrow od brzegu nieco przeraza, sprawdzalismy ;) Z drugiej strony, ile razy bylem w ciagu tych dwoch tygodni nad [...]

Nie biadol :) Czekamy :) Bedzie impreza, bedzie doskonale i nie ma absolutnie znaczenia czas i miejsce. Pierwszy IM w Polsce bedzie tylko raz, i warto byc czescia tej historii ;) 4. Pływanie - 1,9 km (Zatoka Gdańska , 1 pętla, spodziewana temperatura wody w sierpniu: 17-21°C, limit czasu ukończenia pływania – 60 minut, starty falowe z Plaży [...]

Próbowałem ćwiczyć pływanie w nogach, ale ciężko mi się płynęło. Szarpałem się z oddechem i rytmem. Najlepiej mi to jednak wychodzi jak płynę swoim rytmem i wpadam w taki pewien automatyzm. Jeszcze miesiąc został... zrobię test na 2,000m za jakieś 2 tygodnie. Głównie dla komfortu własnego. Zeby byc pewnym, że się zmieszcze w limicie muszę płynąć [...]

Marcel ogromne gratulacje, naprawdę super wynik. I jeszcze sam mówisz, że nie start docelowy - czapki z głów :) Pływanie - mega wynik. Ostatnie pływania z trenerem chyba coś dały + wystrzał hormonów w czasie wQrwienia przed startem ;) Rower - jak oceniasz przesiadkę z szosówki na tri? Mocno czuć, jakieś inne ciekawe spostrzeżenia? Incydent o [...]

I. Trening: Pływanie. 100m rozpływanie, dodatkowe 400m rozpływania z ćwiczeniami (4x100m: 25m na prawym boku, 25m na lewym, dokładanka, przekładanka). Zadanie 1200m (200m kraul, 200m nogi, krótkie przerwy). Mam kryzys… infekcja mnie nie puściła jeszcze. Mam katar i potworny kaszel (suchy)... spać nie mogę. Lekarz radzi antybiotyk i przerwę... [...]