pływania

[...] klatki (jakby krótsza i wyżej położona), krótsze bicepsy skierowane bardziej do wewnątrz... i jeszcze kilka innych zmian formy mięśni. Na dzień dzisiejszy zaprzetałem pływania, chociaż raz na jakiś czas idę się popluskać, bo kraul tak rozciąga kręgosłup, jak mało co i czuję się po tym świetnie. "Co z tego, że idziesz szybciej, skoro złą [...]

samo pływanie w tę i z powrotem nie wystarcza, bo co z tego ze przez godzine czy półtorej uderzasz rękami w wodę??; Trzeba ćwiczyć również styl pływania, sama kondycja nie powiem, że nie jest ważna ale nie wystarcza Zmieniony przez - kacpe w dniu 2008-04-16 21:34:16

szczerze jeśli chodzi o klasyk to ruchy sa bardzo różnie wykonywane i od pewnego czasu następuje ewolucja tego stylu pływania..a jeśli chodzi o wykonywanie ruchów rąk długie mocne i obszerne wykonują pływacy pływający na dystansie 200metrów stylem klasycznym wtedy ruch jest niesamowity i poslizg dłuższy. Natomiast jeśli chodzi o ruchy szybsze i [...]

tzn...to zalezy od Twojego typu budowy a takze od intesywnosci tego pływania itp.. ogólnie mysle, ze jesli dieta bedzie ok, bedziesz dostarczał odpowiednio duzo kalorii - uda ci sie powiekszyc jesli pływanie, tak jak mówisz, jest leciutkie - to owszem, bedziesz mógł zakupic odzywki - ale dopiero później! teraz nie ma sensu - organizm sam bedzie [...]

Czy oprócz pływania krałlem sa inne ćwiczenia??

[...] podchwytem wąsko szeroko, pompki wąsko,szeroko, pompki na poręczach z wersją na klatę i na triceps, brzuszki, przysiady, itp itd są najlepszym wstępem dla początkujących. Po 4 latach uprawiania sportów ogólnorozwojowych, lekkoatletyki, pływania, zapasów, rugby itp gdy zaczniesz chodzić regularnie na siłownie będziesz rósł jak na drożdżach.

no to jak mowia jeden obraz jest wart wiecej niz 1000 slow: http://www.swim-city.com/media.php3?cat=media_startturnfinish http://www.swim.ee/models/_free_turn1.html moje doswiadczenia sa proste: cwiczyc, cwiczyc i jeszcze raz cwiczyc. co do obicia to panuje generalna zasada: ile razy startujesz z wody odbijaj sie tak jak by chodzilo o mistorzostwo [...]

[...] cechy jak szybkość wytrzymałość itd muszą iść razem i być trenowane razem, nie możesz np 12 tygodni sprintować i 10 tygodni pływać na długie - możesz wprowadzać jedynie AKCENT do treningu ogólnego i zależy też jakim stylem chcesz pływać - nie jestem specem (od pływania, bo normalnie jestem) :P Ktoś pływający może Ci wrzuci swój trening. Pozdro!

[...] jednym konkretnym stylem-bo podejrzewam ze w wieku 26 lat to juz chyba troche za poźno na osiaganie wynikow w tym sporcie).moje załozenie jest takie że chce zrobić z pływania moje hobby.niech to bedzie przyjemnie spedzony czas na basenie wolny od pracy.chciałbym ten czas spedzony na pływalni wykorzystac jak najbardziej efektownie -zamiast [...]

[...] poziomej 8x 6) wyciskanie francuskie stojąc 8x Wykonywał bym ćwiczenia w 5 seriach z przerwami miedzy nimi kolo 1-2 min. Co o tym myślicie ?? I czy dorzucić coś z biegania, pływania ? Co do diety odrzucam słodycze, fast food itp i napoje gazowane-nie chce jakiejś ściśle określonej diety co, ile i kiedy jeść. 2x cw na barki, 1x plecy, 2x klata i [...]

iza121 jak to nie a żadnego znaczenia? Wg. prawa (chyba) Archimedesa siła wyporu jest równa ciężąrowi wypartej cieczy czy jakoś tak. W kazdym razie i wiecej ciała zanurzysz tym większa siła wyporu więc osobom dużym łatwiej jest utrzymać głowę nad wodą. Sam mam taki problem jak autor wątku pływac umiem nawet nie najgorzej ale bez plywania ciazko mi [...]

Ale przecież rano możesz zjeść normalne pełnowartościowe śniadanie. Na tyle wcześniej przed basenem aby nie było Ci ciężko podczas pływania. A jakimś planem trenujesz teraz ?

[...] SFD mają po 109. Ja bym wolał zainwestować te 100-130 zł kupić te 3 puchy flexita, jak sam robiłem niż kupować glukozaminę - po samej glukozaminie nie czułem różnicy. Dopiero suplementacja flexitem 20 g dziennie przyniosła dobre rezultaty, a stawy kolanowe i barkowe od pływania kilometrów za czasów licealnych miałem na prawde w kiepskim stanie.

Stlyl pływania nalepszy jest grzbiet. A co do wzrostu poszukaj w dziale zdrowie, jest tam gdzieś artykuł jak zwiększyć wzrost

Tzn jeśli pójdziesz na instruktora pływania, a jedyne co potrafisz w wodzie to się topić, to może być różnie %-)

[...] ze pisze post pod postem ale zapomniało mi sie czegoś dodać, Amentoris dobrze Ci radzi, to jest "sygnał" od organizmu że potrzebuje przerwy, zrób sobie minimum tydień przerwy, dobrze wpłyną również dwa, tylko diete byś trzymał i dobrze by sprawił chociaż basen 2x w tygodniu po 40 min pływania a potem rób tam co już sobie chcesz, Pozdrawiam !

Niestety, nie mam żadnego doświadczenia w tej kwestii. Widziałem kiedyś film o nauce pływania. Od 7 dnia po porodzie - po odpadnięciu pępowiny bawiono się z noworodkiem w wodzie. Nie zanika wtedy jeszcze odruch nurkowania. Postaraj się dowiedzieć czegoś w ośrodkach, gdzie prowadzi się porody pod wodą. Sam nie próbuj. Szkoda dzieciaka. Pozdrawiam. [...]

O ****a chcesz mnie za***ac ? Czy moge to stosowac razem z normalnym treningiem czy moze wyzucic ten piątkowy trening nóg?? Czy moge wstawic bieganie zamiast tego pływania? Dzieki za tą rozpiske .

testy z pływania, i z biegania, najbardziej zalezy jej aby poprawic wytrzymałosc i troche sily na basenie

[...] - Przysiad MC - Martwy Ciąg I dopowiem że podczas treningu siłowego w którym robimy dużo serii z małą ilością powtórzeń w małym stopniu poprawiamy też kondycję. Oczywiście, wydolność mięśniowa się poprawia, co prawda nie tak jak od biegana czy pływania, ale zawsze. SOG dla obu Panów za dyskusję Zmieniony przez - Cokta w dniu 2010-12-13 22:15:31