pływania

plywanie jest w 100% wskazane-pozwoli to twoim miesniom zregenerowac sie. przede wszystkim plywaj kazdym stylem, staraj sie plywac rownym tempem. Efekt powinien byc ok. Miesnie rozciagaja sie, po za tym podczas plywania pracuja wszystkie miesnie.BASEN-RULEZ

Zwieksza tolerancjie na zwiekszona ilosc CO2 i mniejsza ilosc 02. Znacie jakies cwiczenia zebyrozwinac miesnie nóg.(tak potrzebne do pływania w płetwach)????????????????? pozdrawiam

ta ja tez jutro mam na 12:45 i tylko angola beka studia rozpoczeły sie w pon a ja za tydzień mam juz spr z pływania , ten sprc colmana czy jakos tak wytzymałościowy , a jak ktos nie potrafi pływac ehh ide spac , dobranoc wszystkim papa

Jakby tu powiedzieć... wszyscy dobrzy pływacy maja takie sylewtki ponieważ predysponuja one do szybkiego pływania. Tz. Ci z wąskimi barkami ze słabą genetyką poprostu nie staja się najlepszymi. Dlatego na IO czy Mistrzostwach większośc pływaków ma szeroki bary, długie ręce, wielkie itd. Nie wyrobili tej szerokości na treningach, poprostu [...]

[...] czasie 26,27 sek na 50 metrów dowolnym? Chyba w najbliższych latach wynik dla mnie nieosiągalny (ciekawe czy wogóle??:)) a facet zupełnie niepozorny, ale tak dobrej techniki pływania nigdy nie oglądałem na żywo, obok niego machali goście z piersią jak jego rozpiętość ramion i nic to im nie pomogło. Mam pytania odnośnie opisu tego treningu, chcę [...]

stecki, co do tych ćwiczeń to - nie ten dział wejdź sobie do działu trening, albo na www.kulturystyka.pl/atlas i tam znajdz ćwiczenia na dwógłowe i inne mięśnie angażowane podczas pływania w płetwach.

[...] 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? >Nie. Nosze się z zamiarem kupna płetw ale ze względów finansowych jest to plan długoterminowy. A w drugiej kolejności chcę kupić deskę. >>Nie jestem zwolennikiem pływania w płetwach na treningu pływackim... Rozwiej moje wątpliwości.Zobaczymy co dalej... Pozdrawiam H.D.

[...] skipu A,B,C + 2x100m spokojnie(na 50% możliwości) + 6 x 30m na maxa + 120m lużno(na 50%) + 5min truchtu Sobota jak poprzedni tydzien Niedziela 40-50min gry zespołowej lub pływania(spokojnie,w formie rekracji) ,a jeśli nie bedziesz mieć możliwości tego lub tego to zrób wolne. Tydzien 5 i 6 tak samo Po tym czasie odezwij się to Ci napisze na [...]

harddude - a jaki dla mnie mozesz ulozyc trening ? 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 2x w tygodniu po 120 min. 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? Nie sprawdzalem - ale moj problem polega na tym ze wlasnie malo :( 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: Mozliwosc plywania dluzszych dystansow w [...]

[...] na mięśnie-wzmacnia je!!!MAsy pływaniem nikt nie zrobi!Ewentualnie może pomóc w rzeźbie noi oczywiście odchudzaniu. Osobiście nie jestem zwolennikiem ograniczania sie do pływania jakimś konkretnym stylem-polecam pływać każdym(przynajmniej tymi ktorymi potrafisz). A co do kręgosłupa-to bzdury z tym pływaniem jakimś konkretnym stylem!!!Pływać [...]

[...] chodze od ponad roku, z tym że cały czas chodziłem raz, czasem dwa razy w tygodniu. Teraz mam troszke wiecej czasu, moge pozwolic sobie na 3 treningi w tygodniu. A co do pływania to pływam właściwie od dziecka, teraz już raczej rekreacyjnie, chociaz w zawodach jeszcze startuję Co do diety, to ostatnio zaczalem ją jakos sensownie ukladać, a z [...]

Nie, liczba powtprzen przy jednym przy togodniu, to dzienna dawka , czyli np. w pierwszym tygodniu robisz 60 pompek, 80 brzuszkow i 9 podciagniec. A teraz ta notka spod plywania: Jesli masz dostep do basenu, plywaj tak czesto jak to mozliwe. Na poczatku musisz plywac 4 - 5 dni w tygodniu, 200 metrow, w ciagu jednej sesji. Rozwijaj swoj boczny styl [...]

Dzięki Eprom za zyczenia... a z wywalaniem.. wiesz... moze jestem zazdrosny? moj temat, a tu jakis inny facet z Tobą rozmawia? Trenerze! We czwartek skonczylem swoje... Twoje... nasze treningi. W ostatnim tygodniu bylem na basenie 4x W poniedzialek - bardzo relaksacyjnie (w sumie ze 400-500 metrow przeplynalem) we wtorek - godzina treningu + [...]

wiem ale chodzi mi o to ze , np,dzisiaj mialem trening z plywania , ale w domu jestem dopiero teraz , zjadlem mega zarcia bo glodny bylem i co ?? moge teraz lyknac czy nie :) hehe Dzieki za odp

Jezeli chcesz wzmocnic rece w trakcie plywania to radze Ci abys zrobil sobi "lapki" i plywal w nich kraulem(na poczatku bedzie b. ciezko). Jezeli natomiast chcesz wzmocnic nogi to wez zwykla deske i plyn 200 m nogi i 300 m rece w lapkach. Jak Cie metoda lapek zinteresuje to powiem Ci jak je zrobic

dobra zegarek z miezeniem tentna mam ;) a co do plywania to plywam co dzienni albo co dwa dni po 1-2 h aha a diety raczej nie stosowalem tylkko poprostu mniej jadlem ale teraz sporobuje dietki :)

[...] powazne problemy) dowedziałem sie ze z przestrzeni miedzystawowych kolan dłoni, kawałka kręgosupa i barków mozna wyczytac ile dana osoba jeszcze urosnie. wiem ze podczas pływania kegosłup jest jakby w stanie niewazkosci, wiec na przestrzenie miedzystawowe jest wywierany mały nacisk dlatego podczas pływania maja one mozliwosc na regeneracje i [...]

chodzi mi o to, czy plywales juz kiedys tak wiecej niz pluskanie sie w wanni? bo jesli chcesz te barki to nie wypracujesz ich w 3dni do plywania zabka jest potrzebna technika (podwieszony temat).. z glowa chodzi a dokladnie zanurzenie pod tafle wody i wynurzenie wszystko wspolgra z ruchami nog i rak.. jesli plywasz dobrze to masz szanse drugi [...]

plywalem 3 - 4 razy w tygodniu przez 6 lat, w klasach 1 - 6. to byla taka szkola. jezeli chodzi o technike plywania to wg mojej oceny zabka idzie mi najlepiej, dlatego tez najbardziej lubie nia plywac, mam tez w niej najlepsze osiagi, rownolegle od 4 klasy do zeszlego roku trenowalem szermierke, ale dzieki temu ze duzo plywalem nie mam zadnych wad [...]

[...] miem Jak macie jakieś propozycje modyfikacji mojego treningu to proszę piszcie. Jest to grafik całego mojego tygodnia. Barki dałem we wtorek bo w piątek mam basen a podczas pływania barki też pracują. Oto mój trening: Dzień I ( poniedziałek ) Klatka: Rozgrzewka 2 x 20 – 25 1) Wyciskanie na ławce skośnej ( suwnica ) 3 x 10, 8, 8 [...]