pływania

[...] plus 40min biegu w tym 4x1km w tempie maratonu WOD 1 AMRAP 10min 5x push up 10x burpee 15x sit up WOD 2 buy in: 100x pajace 5RFT 10x kettlebell dead lift(2x20kg) 10x kettlebell front squat(2x20kg) 10x push up buy out: 100x pajace 14.01.2014 Basen 60min spokojnego pływania Wieczorem dwie godziny spokojnego kręcenia na nowo nabytym trenażerze :-)

[...] wyciągnięcia brody po za drążek. To są niestety uroki ćwiczenia w domu samemu, nikt cie nie zj**ie jak jest potrzeba ani nie poprawi, nie ma też luster, które mogły by coś podpowiedzieć. Nic, zostaje kamerka i samoj**ki %-)... A wieczorem basen, wyszło ponad 1 km pływania, ale bez ekscesów, bardzo dużo ludzi na pływalni, źle się tak ćwiczy... :(

[...] zawsze, że barki są kiepskie :-? Dorzucam do nich kaptury jeszcze. Ramiona to chyba genetyka, ojciec nigdy nie ćwiczył, a łapy tez ma konkretne w stosunku do reszty. Co do pływania... nie umiem pływać :)) Chyba będę się musiał nauczyć przy najbliższej redukcji. Co do tłuszczów: oliwa, jakieś orzechy (migdały?) i zakup Omega-3 (jakie polecacie?) [...]

[...] i więcej mi nie było trzeba. Teraz jest siłownia , ale tez juz tydzien nie byłam bo sie nie składa (tłumacze sobie że w sobote były 3h siatkówki, w niedziele godzina pływania, że w domu z ciężarkami coś tam się staram te 40 min pomachać - ale nie wiem czy to nie wymówka tylko) Na siłownie chodze sama bo wszystkie koleżanki które sie [...]

[...] się ubraniowo pod ten start, więc mnie musiał Fsl ratować %-) W tym jego czerwonym kompleciku uzyskałam +100 do mocy i znów stanęłam na pudle. Doświadczenie z jazdy (pływania) w Brzydgoszczy się przydało, wiedziałam że mam odpowiednie kółka na mokro, jak mam prowadzić odepchnięcia, że mam być cały czas skupiona i spięty core. Dzięki temu [...]

no a co by innego jak nie sciegno ;) to sie rozgrzewaj przed treningiem ja zwsze ide do klopa i tam 5minut sie rozgrzewam warto stracic te 5min plywania a potem nie miec problemow

JUz wrocilem z jeziorka woda w sam raz do plywania

A ja nie lubię siatki i mnie to nie jara, wróciłem z biegania i pływania :)

Witajcie! Przepraszam za chwilową nieobecnosc. Bardzo dziekuje za wszystkie informacje. Czy sogi dawać mogą tylko klubowicze? Mamy "założyc posta".. hhmmm..? :) Tzn. "zacznij nowy temat" w dziale "sporty ogolnorozwojowe"? :) Uzupelnienie inforamcji dotyczacych przeplywanego dystansu: dzisiaj w ciagu 60 min. w wodzie [...]

Masz rację. Po dziesięciu dniach pływania pod rząd dałem sobie spokój z codziennymi treningami. To jednak nie dla mnie. Przerzucam sie na 3-4 razy tygodniowo. Co do tamtego treningu, to zrobiłem pierwszy dzień - zajęło mi to trochę czasu (80 min razem z rozgrzewką w wodzie). Musiałem robić dłuższe przerwy między zadaniami (co najmniej 3 min) i [...]

ja moze lepiej nie bede lepiej odpowiadac na te pytania ale jestem naprawde pod wrazeniem jesli chodzi o wklad i wasz zapal do plywania z mila checia moge podsunac jakies pomysly jesli chodzi o treningi i udoskonalenie techniki. Pozdrawiam ;)

Kilka luznych uwag: -Dalbym sobie spokoj z lapkami, szcegolnie po przerwie nie powinno sie ich stosowac, bo nieprzyzwyczajone do wysilku barki moga ulec kontuzji. -W plywaniu zawsze mozna poprawic styl vide sukcesy Kiziora. -Sensownie bylo by to wszystko bardziej urozmaicic, wiecej plywania zmiennym, cwiczenia oddechowe i techniczne, bo [...]

[...] jesli to bardzo mało:/ probowalem rozjaśnić sobie SŁOWNICZKIEM BASENOWYM ale to na nic dalej mało zrozumiane prosiłbym o mały komentarz do każdego prszypisu:) Aha i nie dałoby rady jakiś plan wymyślić na 4 dzień ??? czy w takim wypadku bym musiał zmniejszyć intensywność pływania w pozostałych dniach???czekam na odpowiedz i gorąco pozdrawiam :]

tak, to chyba sufring ostatnio czytalam ze najlepszy motylkowy ale nie wolno sie ograniczac do plywania jednym stylem!

hej.... no jka również prosiłbym o porade.... w przyszłym roku chce startować na akademie morska w szczecinie na raownictwo i wymagaja tam egzaminow z pływania... nie wiem na czym bedzie to polegac... ale czas najwyszy siem przygotować:)) prosze o szybką odpowiedź... 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? w wakacje 6 razy w [...]

Witam! Moze mi ktos cos ciekawego ulozy za co z gory dziekuje... 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 1-2 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? Myśle, ze okolo 1000 m. Nie wiecej. 45 minut plywania. 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości e.lepsza technika, przyjemnosc, w miare [...]

Panowie, tu nawet szprotka z kulawą płetwą nie zagląda, nie mówiąc o jakichkolwiek trenerach :) Więcej nauczycie się oglądając relacje z pływania na Eurosporcie :)

Panowie, tu nawet szprotka z kulawą płetwą nie zagląda, nie mówiąc o jakichkolwiek trenerach :) Więcej nauczycie się oglądając relacje z pływania na Eurosporcie :)

[...] i HALFIRONMAN'A w Borównie, gdzie za sukces uznałem ukończenie zawodów. Teraz troche odpuściłem, i postanowiłem podszlifować każdą z dziedzin oddzielnie - zaczynając od pływania. Przez zimę poduczyłem się kraula metodą TI i zamierzam w tym sezonie wystartować w jakims Płyawckim maratonie na otwartych wodach. A Ty startowałeś może w Borównie [...]

Po pierwsze: WIELLLLLKIEEEE DZIĘKI ZA ZAINTERESOWANIE.... :) w łapkach pływam... co do nóg - no właśnie... wiem, że są hiper leniwe... mało tego, mam wrazenie, jak staram sie nimi jakos aktywniej pracowac, ze gubie rytm, tak jakby mi to przeszkadało.... Treningi uzupełniające... no trenuje triathlon, takze jedze, biegam, robie siłę, i te treningi [...]