SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

płatki czekoladowe

  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sniadanie 7:00 mleko 2% 400ml - 12gB 8gT 17,2gW 188kcal platki czekoladowe 90g- 8,6gB 3,6gT 69,2gW 344,7kcal orzechy wloskie 6 sztuk 20g- 3,2gB 12gT 3,6gW 136kcal czyli razem: 23,8gB 23,6gT 90gW 668,7 kcal 2 sniadanie 10-11 chleb pszenny razowy 100g- 6,5gB 1,3gT 40gW 198kcal kielbasa szynkowa z indyka 100g- 17,2gB 2gT 0,2gW 100kcal czyli ra

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 2009-10-06 23:09:19 Liczba szacunów: 0
  • Szymek szuka rad:)

    Post
    Trening w domu

    trzymanie posiłków,spozyanie ich co 2-4 godziny a ich ilosc to 6-7,2-3g białka.6 wgli,1 tłuszczy(na kg masy ciała) zazwyczaj moja dieta wyglada tak: dni treningowe 1 posiłek płatki czekoladowe+0,5 lita mlaka 2 posiłek to szkoła wiec kanapki 3 to samo co 2 4 gainer=frytki czasami 5.przed treningiem 100g ryzu 150g piersi 6 po teningu to samo co prze

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2611 Data: 2008-03-11 19:32:57 Liczba szacunów: 0
  • Sterydy na diecie ketogenicznej

    Post
    Doping

    pomyliło mi sie z weglami ale około 2-3 grmaów na kilogram powinno byc zeby nie było wątpliwości opisze dokładnie diete (nie proszę o ocenianie bo wiem ze nie jest idealna) 1 płatki czekoladowe z ,;eloe, + banan 2obiad zwykły np ziemniak schab + kieliszek z olivy z olivek 3 piers z kurczaka z ryżem + banan 4 polędwica drobiowa 100g + jogurt + twar

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2080 Data: 2010-02-15 01:34:25 Liczba szacunów: 0
  • Nie ogarniam tego wszystkiego! Pomoc dla początkującego.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzi o to ze to juz czytałem i sa tam zkróty zwroty ktorych poczatkujacy nie rozumie. Myślalem nad dieta i takie coś wymyśliłem??? Posiłki na jeden dzień: 1)Przed szkoła mleko+płatki(czekoladowe lepsze czy zwykle kukurydziane?) 2)Do szkoły kanapki z serem żółtym lub szynka(polędwica najczęściej)+ sałata, ogórek lub pomidor(jedno z tych trzech) 3)O

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2009-12-09 13:27:13 Liczba szacunów: 0
  • Wyoukły brzuch? wzdęcia? tłuszcz? wada postawy ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rano: płatki czekoladowe z mlekiem w szkole: zazwyczaj jakiś chleb z szynką i obiad (obiady są urozmaicone) w domu: obiad (także nie jestem w stanie napisać co dokładnie, bo co dzień co innego) i kolacja (zazwyczaj także pieczywo z szynką, serem, pomidorem, ogórkiem)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3242 Data: 2012-03-17 09:27:22 Liczba szacunów: 0
  • Oponka na brzuchu fotki do pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kromki chleba w szkole (jakieś kanapki) 13:00 Kolejny raz jakieś kanapki do tego jakieś ciesto farncuskie 15:00 obiad jakiś schabowy ziemniaki surówka rożnie 17:00 jakiś fast (hamburger , kebab lub chipsy pączek coś w tym stylu 19:00 jakiś jogurt banan jabłko płatki czekoladowe 21:30 Kolacja chleb z czymś tam Tak gdzieś wyglądały mój jeden dzień

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 6568 Data: 2010-10-28 15:09:59 Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA PLAŻA - MouseWro

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    No więc kilka zdjęć z niedzielnego czitowania pyzy ze śliwkami http://iv.pl/images/51931105260202167879.jpg Rosół http://iv.pl/images/77205163037836373887.jpg Filet w panierce, zeberka, wieprzowe gulaszowe http://iv.pl/images/97323587709550648022.jpg Płatki czekoladowe z mlekiem http://iv.pl/images/73904326738826014877.jpg Przed obiadkiem był tre

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 4542 Data: 2014-11-04 20:27:22 Liczba szacunów: 0
  • Płatki - kulki czekoladowe :D:D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mozesz jesc ale lepije zamienic na cos, ja takie płatki czekoladowe traktuje tak samo jak słodycze

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5651 Data: 2005-10-04 15:47:56 Liczba szacunów: 0
  • Trening- Siła !

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    łkę na obiad zazwyczaj ziemniaki + tutaj róznie jakieś mięso lub ryba + surówka , poźniej zazwyczaj siłka po siłce zawsze jakiś banan + jakiś jogurcik , następnie kolacja i tutaj różnie jak nie płatki czekoladowe z mlekiem to chleb z szynką,pasztetem czy serem ;D od czasu do czasu na kebaba się skusze ;D a figura ciała źle chyba nie wygląda ;))

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3267 Data: 2009-10-25 18:04:45 Liczba szacunów: 0
  • Gainer bez szczegółowej diety

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wyliczyłem sobie już zapotrzebowanie i wyszło mi 2860 kcal :) Ułożyłem kawałek diety , resztę zrobię później , wiem ze jest fatalna , ale pierwszy raz coś takiego robię xD Śniadanie 6.40 2 Jaja kurze całe -242 kcal Płatki czekoladowe z mlekiem - nie wiem jakie to ma wartości II Śniadanie 10-11 ( w szkole ) Chleb baltonowski - 246 kcal Jakaś szynka

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4786 Data: 2011-01-22 18:30:53 Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poczytalem troche od wczoraj i mam zamiar zrobic drugie podejscie do ulozenia diety POSIŁEK I ŚNIADANIE 7:30 JAJECZNICA Z 3JAJEK + 2KROMKI CHLEBA RAZOWEGO + SZKLANKA MLEKA(ILE PROCET POWINNO MIEC ??) POSIŁEK II II ŚNIADANIE 9:45 JOGURT WISNIOWY/TRUSKAWKOWY POSILEK III OBIAD 11:30 JAK JUZ WSPOMINALEM JEM W SZKOLE WIEC NIE JEST TO ODEMNIE ZALEZNE A

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1710 Data: 2009-02-15 11:24:38 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny, mile widziane rady...

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wstaw tą dietę w kalkulator potreningu.pl A co do produktów chleb zmień na razowy Fantasia płatki czekoladowe-wywal Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2012-11-25 07:48:47

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 426 Data: 2012-11-25 07:47:06 Liczba szacunów: 0
  • dieta - ektomrofik 8 miesięcy stażu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wyglądasz jak chcesz? nie wierz w takie głupoty. WK to brednie. Rozumiem, ale zamiana pieczywa pszennego na razowy, bądź wysoko przetworzone płatki czekoladowe, na zdrowe owsiane czy szynki na jaja kurze, nie wyniesie Cie dużo więcej. Podobnie z zdrowymi tłuszczami, paczkę nasion/orzechów na rzecz chrupków czy czekolady, to musi się w pewnym stopn

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2014-04-21 20:37:46 Liczba szacunów: 0
  • Początek z siłownia

    Post
    Trec

    no to spróbuję przybliżyć mniej więcej: zawsze wstaje między 6 a max 8 rano co jadam wtedy: mleko(700ml) + płatki czekoladowe pół miski nie ważyłem ich, jutro sprecyzuję. następnie po 30min do 1h staram się zawsze zjeść przed pracą omlet lub jajecznice z około 3-5 jajek żeby nie umierać z głodu w pracy później około 15 tak jak dzisiaj zjadam sobie

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 977 Data: 2011-10-06 20:50:19 Liczba szacunów: 0
  • dieta dla stukilowego konia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wyglada na malo na oko, platki czekoladowe out, mleko nie jest dobrym zamiennikiem jajecznicy. Brakuje kalorii jak i zdrowego tluszczu, tak na pierwszy rzut oka. Generalnie chyba wszystko jest zle :P Tran suplementuj po posilku bogatym w tluszcze, nie twarogu.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 534 Data: 2011-01-28 00:53:07 Liczba szacunów: 0
  • Jestem tu nowy! 14 lat

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Brakuje ci podstaw. Poczytaj trochę, płatki czekoladowe na śniadnaie, "jakiś wafel" na kolację...

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 937 Data: 2014-03-13 19:48:37 Liczba szacunów: 0
  • Dieta, odchudzanie. Te same posiłki.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Na pewno płatki czekoladowe out, ostatni posiłek też out, dorzuć jakiś chleb razowy z mięsem, albo PRAWDZIWYM serem, jakieś warzywa i wrzuć dietę tym sposobem http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 489 Data: 2014-05-14 18:01:27 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do poprawy, 53kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rzeczywiści płatki czekoladowe to nic dobrego. I głównie trzeba zwiększyć kcal ale to musisz obliczyć. Czytaj dużo czytaj kolego ;-)

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 3301 Data: 2012-03-24 17:00:28 Liczba szacunów: 0
  • Brak efektów

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    się :/ . na śniadanie chleb zwykły lub bułki z szynką sałatą i pomidorem i serem lub z twarogiem lub pasztetem , na obiad zawsze biały ryż z kurczakiem , podwieczorek to zazwyczaj bana lub jabłko na kolacje płatki czekoladowe lub kanapki z twarogiem białym i na górę rzodkiewka lub szczypiorek albo jakieś inne kanapki lub jajecznica albo omlet :)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2013-10-01 21:39:28 Liczba szacunów: 0
  • Problemik .

    Post
    Trening dla początkujących

    To tak - 1 posiłek 6:00 - płatki czekoladowe 80 g, 300 ml mleka, 2 posiłek - 9:00 - 2-3 kanapki z serem lub szynką, 3 posiłek 12:00-13:00 - 2-3 kanapki z serem lub szynką, ewentualnie jakiś baton, ciastko, coś słodkiego po tym, powrót ze szkoły, 4 posiłek - 17:00 - tutaj bywa różnie, 2-3 jajka, 5-6 kromek chleba, lub standardowy obiad, ziemniaki +

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2013-04-15 20:19:47 Liczba szacunów: 0