jeslibym pojechal do jakiegos klubu na testy a moj obecny klub by nic o tym nie wiedzial byly by tego jakies konsekwencje ? oczywiscie nie mowimy to o wystaiwniu w 1 skladzie zawodnika tylko zaiweszenie np pol roku itd
Witam! Mam 16 lat, waze 70kg, mam 182cm wzrostu i wyciskam 70kg. Trenuje SW i zalezy mi na szybkim przyroscie sily i ewentualnie masy. Trenuje na silce okolo pol roku. Jaka rozpiske proponujecie? Z gory dziekowa za pomoc!
Witam Przez ponad pół roku nie chodziłem na siłownie. Niedawno kupiłem sobie kreatynę i zamierzam na nowo zacząć ćwiczyć. Interesuje mnie jak długo trzeba ćwiczyć po powrocie aby móc rozpocząć cykl(tydzień, miesiąc?).
prosze o zmiane tematu http://www.sfd.pl/Cwierk_21_lat-t674757.html na "Cwierk 21 lat nowe foty str.6" probowalem tutaj ale temat zamkniety http://www.sfd.pl/temat195089a nowe fotki dodam dopiero za pol roku takze prosze o wyrozumialosc
1. Czy po 3 msc ćwiczeń i trzymanej diety można wziąć kreatynę mono? Tak wiem, że powinno się brać przynajmniej po pół roku ćwiczeń. Czy efekt byłby taki sam? 2. Po jakim czasie można robić kolejny cykl np. na jabłczanie?
Witam. Cwicze od ponad pół roku, trzymam się diety, mam 18 lat, waze 118 kg i mam 207 cm wzrostu. Zastanawiam sie z czym najlepiej połączyc nitrobolon, abym miał jak najlepszy przyrost siły i masy miesniowej.
Za pół roku mam miec operację wszczepienia endoprotezy w prawym biodrze.Chcialabym sie dowiedzieć ,czy to nie jest spowodowane skrzywieniem kregoslupa.Czy jest mozliwośc naprawienia kregoslupa i zrezygnowania z operacji?
Witam , jak w temacie jak dawkować ? mam 21 lat 180cm wzrostu , ważę 68kg kiedyś brałem metke , trenuje na sucho z pół roku , deke jak czesto ile strzałów ? po posiłku przed ? to samo z winem ? Pozdro.
Mam 16 lat i chcę zacząć brać creatine (kreatyna) opłaca mi się to? trenuje na siłowni już pol roku z lamusa teraz biore na klate 60 ale to duzy ciezar jak na ten wiek wiec 40 w zupelnosci wystarczy! chyba :PP co radzisz dobic sie creatyna?
warze 76 kl hciał by pszytyć do 85 a mam szybki spalanie jak mam to zrobić i nie mieć bżócha jem cały czas nie mam żadnej diety czekam na konkretną odpowiedz próbuje tak przytyć przez pół roku i nic waga się tyszama ani w gure ani w dół
Mam prosbe do ludzi znajacych sie na odzywianiu.Mianowice potrzebuje kogos kto by mi ulozyl dobra diete na mase... Cwicze ponad pol roku waze 65kg wzrost 180cm 70kg na klate... z gory dziekuje:)
Do jakiwgo lekarza sie udac i jakie badania trzeba porobić by wiedzieć jak jest z płodnoscia juz poł roku po cyklu jestem i nie wiem czy już wszystko wróciło do normy
witam, czy warto raz na jakiś czas zrobić jeden plan w którym będę się opierał na wysokich powtórzeniach? Np. jeśli przez pół roku robiłem 12-6 to teraz zrobić te 20-14 np. piramidka MC 4x 20-18-16-14 albo uginanie biceps 20 pow.
Witajcie. Nie brałem towaru 4lata. Również nie ćwiczyłem tyle samo. Wróciłem na siłownię, po pół roku stwierdziłem że trzeba coś ukłuć. Myślałem o enanie razem z Oxa. Mam z dobrego źródła. Tylko jak by ktoś miał chęć to jakoś mądrze rozpisać. Będę wdzięczny
witam cwiczylem na siłowni juz ponad poł roku . W poniedzialek zlamalem reke a dokladnie kostke w prawej rece ostatni palec.Prosil bym o jakies cwiczenia zeby nie siedziec miesiac i nic nie robic .
witam od miesiaca trenuje fbw(w sumie cwicze juz pol roku z przerwami), po jednym cwiczeniu na partie. Zauwazylem ze sila klatki stoi w miejscu. To dlatego ze robie serie caly czas jednym ciezarem, nie zwiekszajac go np o 5kg w kazdej serii?
Witam. Od pół roku jeżdżę na tirach po europie. Chciałbym zacząć trenować na siłowni. Głównie chodzi mi o rzeźbę. Mógłby mi ktoś pomóc w rozpisaniu diety/ treningu ?
Witam,mam male braki białka w diecie. Mój staż pół roku i kilku miesięczna przerwa, teraz zacząłem od 4 miesięcy.Mam 186w 70 kg.Jakie polecacie białko?
Witam...krotko i na temat...mam Anavar - 100 tabletek(15mg)i mete 90 tabletek...cwicze rok...bralem 10 tescia ponad pol roku temu i to wsio...czy moze ktos mi rozpisac co,jak i kiedy??z gory dzieki wielkie...183cm 84kg 26lat...
Witam , jestem pół roku po operacji przepukliny pępkowej , pierwszy raz po a w zasadzie ogólnie będę miał styczność z siłownią. Co robić ile robić i jakimi ciężarami żeby mój organizm przyzwyczaił się do stopniowego wysiłku siłowego. Proszę o porady
