p max

[...] : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: 26,11,2011r. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad : serie 50-70 kg max 105 kg martwy ciąg : serie 80-120 kg max 150 kg wyciskanie na ławce: serie 50-70 kg max 85 kg Zmieniony przez - OmEn85 w dniu 2011-12-27 17:32:36

Witam, mam do Was pytanie co będzie efektywniejsze, plan przedstawię Wam do kolejnych wakacji, bardzo zakrojony. A więc dwie opcje: 1. 3 x cykl kreatynowy Xpand + dodatki na zapobieganie spadków. 2. 1 x cykl kreatynowy Xpand ; 1 x cykl SAA za około 1000zł. ( podczas cyklu staż to będzie 1.5 roku ) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 82 Wzrost: [...]

[...] wyposażenie. Wzrost: 190cm Waga obecnie: 118kg Waga początkowa ( styczeń 2016): 162kg Dieta: wysoka białkowa o niskiej zawartości węglowodanów. 1600kcal dziennie max. Białko : 200-250 g/dziennie wraz z odżywką Tłuszcze 30-70g/dziennie ( głownie tłuszcze nasycone ) Węglowodany 35-70g/ dziennie Trening: 3 [...]

Witam, mam takie środki na stanie: omo, npp (superka), prop (testolic) i wino (ddl 10mg). Prosze o pomoc w rozpisaniu cyklu, co od kiedy do kiedy. Omo jako baza wiec nie wiecej niz 250mg e5d, wino z propkiem mysle na wykoncznie. Z gory dzieki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 108 Wzrost: 190 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: 45 [...]

Witam! Planuje cykl na zime oma+meta, prop+wino... jakies pomysly co do dawek i ilosci? Mety 100 czy 200 (pytam sie bo jeszcze wino bedzie pozniej a obydwa maja nieszczesliwa grupe 17... no i watroba bedzie po dupie dostawac). Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 83 Wzrost: 180 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 82 Obwód [...]

[...] to w sumie tyle bo pomiędzy nic nie jem. Czyli jedzenie takiego typowego Janusza tylko ze obiad na 2 razy. 2 miesiące temu zacząłem też biegać początkowo 3x30 min 60-65% hr max podnosiłem systematycznie wysiłek i aktualnie biegam 4x60 min 70-75% hr max. Raz w tygodniu cardio zamieniam na hiit (5 min bieg, 6 seri 30 sec sprint, 1,5m trucht a na [...]

Witam, Potrzebuje pomocy w rozpisaniu mojego 3cyklu Cały czas utrzymuje diete na poziomie, dodatkowo wspomagam sie gainerem. Posiadam 10ml Deci holenderskiej Organon 1ml/100mg. Do tego zamierzam dokupić prololke jelfy. Zastanawiam sie czy nie dorzucić do cyklu mietka bo dobrze działa na mnie (po pierwszym cuklu 5kg suchej masy) albo winstrol w [...]

[...] zmienić plan mogę już dzisiaj, czy muszę tydzień odpocząć i dopiero zacząć nowym planem? Oto plan: 1.Wiosłowanie sztangą 12 9 6 2.Podciąganie szeroko nachwytem do brody 3x max 3.Wyciskanie na ławce poziomej 12 9 6 4.Pompki z nogami wysoko(np. na biurku) 3x max 5.wyciskanie sztangi zstojąc z za głowy 12 9 6 6.Uginanie ramion stojąc ze sztangą 12 [...]

1-8 prop 100mg eod 3-9 wino 40mg eod 3-8 meta 40mg eod 5-7 t3 nolve moge dac jakosc tez np od 5 tygodnia i 3/2 tygodnie po cyklu ???????????????????zzzzzzzzzzzzzzzz nie pokoi mnie zejscie z 3 środków od razu prawie Płeć: Mężczyzna Wiek: na pewno 18 Waga: 80 Wzrost: 175 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 80 Obwód [...]

witam mam pytanie!!! jestem w 8 tygodniu susty, do tej pory poszlo mi 11kg!!;))) ale od tygodnia stoje i wlasciwie to wazac sie stwierdzilem ze staracilem pol kg,heh co moze byc powodem?? aha poza tym to moj pierwszy cykl,biore 500mg susty tygodniowo!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 94 Wzrost: 178 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 43 [...]

[...] 10p 4s (raczej stały cięzar, bo na siłowni na której bd cwiczyl, nie ma odpowiedniej ilosci sztangielek do rampy) 2b. Pompki na poręczach 10p 4s 3. MDS rozpiętki 10/max/max -skos góra -poziom -skos dół 4. Przysiad tylni lekko 5. Wspięcia na palce +20kg do przysiadu 1s max 6. Brzuch ---- 2. Trening B 1. Martwy ciąg RAMPA 5 -25% -50% 2a. [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 95 Wzrost : 180 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 90 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Staż na siłowni : 6lat Ilość spożywanego białka :- Ilość spożywanych węglowodanów :- Ilość spożywanych tłuszczów : - Opis przebytych cykli sterydowych :prolo+deca, meta Trening : 4 razy [...]

[...] Wyciskanie leżąc: oficjalnie 92,5(jakos po pol roku cwiczen) nieoficjalnie troche wiecej chyba MC Nie wiem, nigdy nie zakładałem więcej niż 150kg- ale to w serii a nie max. Przysiad Wiecej niz 140 w serii nie zakładałem- maxa nie znam. Dobra fotki: Przed rozpoczeciem cwiczen, po jakis tam pompkach itp to juz jako "wyrosniety" bo tak to bylo [...]

witam wszystkich mam pytanie co do nowego cyklu..będzie to już 3 cykl chciałem pyknąć 1-8 deka 100mg e7d 3-8 prop 150 e2d 5-9 wino tabs 35mg dziennie + vitamin multiple ,cynk,acard,sylimarol na odblok opakowanie clomka 1 dzien 4tab 5dni po 2tab 10dni po 1tab Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 83 Wzrost: 184 Obwód klatki: 115 Obwód [...]

witam na wstepie zaznaczam ze znam konsekwencje stosowania tych 2 srodkow na razale wiem tez ze wielu tak robilo wiec ja tez chce sprobowac otoz chce polaczyc methanex 10 z winem 10mg i prosilbym o jakas ogarnieta rozpiske mety mam 100 tab a wina 140 i co do tego cyklu dorzucic procz clomidu bialka i oczywiscie oslonek{hepatil bedzie dobry??} moze [...]

więc tak będzie to mój 1 cykl SSA mam winko Stanox 10mg/1tab z Scantel Pharma zamierzam kupić 90 tab i jeść 30mg ed cykl ma trwać 30 dni i moje pytanie brzmi następująco czy na 1 cykl nie za dużo? i czy po cyklu lub w czasie jakieś białko czy kreatyna ;) z góry thx za odp Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 103 Wzrost: 195 Obwód klatki: - [...]

mysle o cyklu z npp+propa+winka cwicze boks 2xtygodniowo. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 85 Wzrost: 182 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 37 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: kiedys 2 lata teraz wcale Ilość spożywanego białka: 2g/kmc Ilość spożywanych węglowodanów: 5 Ilość spożywanych tłuszczów: 2 [...]

witam panowie mam prośbę czy mógłby ktoś rozpisać cykl na dece+winko jak dokładnie stosować żeby dało jakiś efekt proszę też o podanie dokładnie jakich supli i czego potrzebuje do tego cyklu(jeśli chodzi o suple to chodzi mi o Olimpowskie)do tego jeśli można dołożyc diete...z góry dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 82 Wzrost: 173 [...]

[...] 30s przerwy; A4. Wyprosty nóg 15 – 20; A5. Wspięcie na palce 15 - 20; 3 min przerwy + BRZUCH 1a. Allachy z linką z wyciągu 3-5s 8-12p 1b. Wznos nóg leżąc na ławce 3-5s max 2a. Opad na boki ze sztangielką 3-5s 8-12p 2b. Russian twist 3-5s max Czwartek: A1. Wycisk hantli siedząc 12 - 15; 30s przerwy; powoli, jednostajnie A2. Przyciąganie [...]

o to moj cykl prosze o opinie,wszelkie sugestie oraz porady na temat dokladnego odblokowania;)czy hcg bd jeszcze potrzebne?czy cos dolozyc zmienic.pzdr 1-4 antek 75mg ed 1-10 deka 400mg e7d 1-11 enan 500mg e4d clomid nolva clenbuterol moze jeszcze winko -zambon??prosze o odp. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 95 Wzrost: 186 Obwód klatki: - [...]