ozzy

Mam nadzieje :D Jeszcze zobaczymy co trener Ozzy powie %-) A ja chce ciąć tylko kcal dlatego żebym na masie nie musiał bardzo dużo jeść %-) Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-05-15 22:49:15

ty się nie znasz Ozzy%-)

Tak ale to będą tylko 4 tygodnie więc licząc 200 kcal na tydzień to będzie jakieś 3200 kcal na koniec redkcji / początek masy , tak myśle że będzie lepiej . Dzięki za twoją pomoc Ozzy ;)

tak jak ozzy pisze, nic nie przeszkadza, tylko bedziesz musiał sporo jeść

Ozzy ty to w ogóle inny wymiar... %-)

To Ty Ozzy ładny ewenement jestes xD

DZIEŃ 21 No szkoda, że nikt nic o endokrynologu nie odpisał. Podczas 130 jak do tej pory dniowej redukcji tluszcz prawie nie spadl, a miecho bardzo. To jest niemozliwe że przy tak dokładnym trzymaniu kcal tluszcz nie spada. Co wy o tym myslicie? Szczegolnie zalezy mi na wypowiedzi Ozzy'ego bo chyba tylko on czyta moje wypociny. Pozdro dla niego! [...]

Ozzy akurat do Ciebie nie mam pretensji, bo za każdym razem mi pomagałeś i jestem Ci bardzo wdzięczny :) .A czemu sądzisz że daleko mam nie zajdę ?

dobrze dream i ozzy zrobie mase chcialem jeszcze redukowac ale zwazywszy na to ze jestem chudy zrobie mase. Robie fbw

ozzy ci napisał. Odżywianie. Białko/gainery bierze się wg braków w diecie. Wyjątkiem jest suplementacja takimi cudami bezpośrednio po treningu jeśli robisz naprawdę wyczerpujące workouty - w innym przypadku nie widzę sensu

@Imp widzę szkołę Knife'a ;-) Ja tam nie mam sztywnej opinii na temat wykonywania jakichkolwiek treningów na czczo, zależy czy na kogoś działa czy nie. Jak Ozzy zna swój organizm i będzie na tym progresował - czemu nie? Zresztą u Ozziego "na czczo" to w sumie jakieś tylko 10 godzin od ostatniego posiłku, a ma dużo węgli i białka w diecie, więc [...]

o tym, żeby nie przejmować pracy przez plecy, mieć napięty brzuch, nie robić zbyt płytkich ruchów, nie robić przeprostu w kolanach i nie "zdejmować" ciężaru z pięt. Co do barków to jest tak jak mówił ozzy, tylko nie ma sensu robić zza karku wyciskania na niskim stażu, bo jest wysokie ryzyko kontuzji

Dzięki Ozzy, a kiedy i jak często ćwiczyć przedramie?

Dzięki Ozzy za odpowiedź. @ DIETA 1. Gadałem z tatą i udało mi się go przekonać, żebym nie chodził na te "obiadki" ze szkolnej stołówki - sukces :D 2. Zamiast tego posiłku po prostu biorę 1-2 kanapkę więcej o takim samym składzie kcal i b/t/w (dlaczego kanapki? Po prostu nie mam jak brać większego posiłku do plecaka, ponieważ jest i tak dość [...]

Ozzy wielkie dzieki :) napewno tak zrobie :)

Ozzy, sądzisz, że przy końcówce redukcji i 2300kcal w DNT taki rozkład jest git ? 2.7 białka na kilogram masy ciała 2,1 węgli na kilogram masy ciała 0,8 tłuszczy na kilogram masy ciała

Ozzy rób zamówienie na 100kg sałaty bo ty bez węgli nie dasz rady :D

Ciii, ciiii, edytuj posta, bo się ludzie dowiedzą %-) Ozzy, Twoje zainteresowania, w które mnie wkręciłeś, miały zostać między nami %-)

Steven wpadnę na pewno :-) Ozzy dzięki za filmik robiłem te dipsy pierwszy raz więc nawet nie marzyłem że dobrze zrobię :-) No ciężary zgadzam się, mizerne. Tylko z martwego ciągu jestem w miarę zadowolony.

ileś tam zdobytych sogów, ja mam 150 i mam specjaliste a np Ozzy na ekspercie ma 335 w danym dziale//