ozzy

spoko do autora uluz diete jeszcze raz tylko ww-2-3g . bialko 1.8-2g i tluszcze 1-1.5g a produkty ozzy ci podal

Ozzy odp na twoje pytanie na pw, smialo zrob tak z tym treningiem

za 10kg będziesz mógł, patrząc na to ile teraz jesz :P a ja chyba muszę zacząć jeść tyle co Ozzy :D Na jakim ciężarze robisz martwy?

OK polecial Sog Ozzy. Czym podbic tluszcze na noc i jak podbic do tych 3300 kcal ?

Ozzy, w dziale odżywianie tamtejsi doradcy też Ci napiszą, że tłuszcze są ok :)

mleko spowalnia? piję pół litry dziennie, a muszę wpieprzać prawie 4.000 żeby przybierać na wadze. A tak co do tematu to Ozzy wyczerpał sprawę podając wszystkie potrzebne linki :)

dzięki za odpowiedzi, przepraszam że dopiero teraz ale wcześniej nie miałem czasu :) Ozzy naprawdę dzięki pozmieniam i wstawię nowy plan, za wszystkie inne odpowiedzi typu "ku...wa co to jest?" itd. dziękuje bardzo ale nic mi nie pomogły. Przypominam że nie każdy ma czas siedzieć i czytać tematy o diecie (ja kiepsko znajduje wgl. czas na kompa) [...]

możesz, ale to dieta Ci powinna odpowiedzieć. po treningu węgle zbędne ozzy?

Ozzy nawet sie to dobrze prezentuje redukcja tez musiala troche trwac.Tylko teraz sie tak nie zalejn masie.Przyloz sie do plecow i klatki popracuj nad wypelnieniem i gorna czescia.

Ozzy można nie spalać tłuszczu jeśli ma sie deficyt kaloryczny ? masz 3000 zapotrzebowania jesz 2500 i waga stoi cie w miejscu? Zmieniony przez - KwLMASA w dniu 2013-05-03 00:11:39

150g to nawet nie low carb jeszcze:D Czytałem, że to górna granica. Od czegoś muszę zacząć, od poniedziałku przytnę do 100 g WW. Dobry pomysł? Tylko nie wiem jak zapełnić B i T. @Ozzy - warzywa są cały czas grane, nie uwzględniam ich po prostu. Brokuła, kalafior i marchewka :) Zmieniony przez - Ekoiks w dniu 2013-05-04 15:19:44

Ozzy i jak wyniki? Trenujesz siłowo? Opisz jak to dokładnie u Ciebie wygląda.

Ozzy i jak wyniki? Trenujesz siłowo? Opisz jak to dokładnie u Ciebie wygląda. Trening 3x w tygodniu, zadnych spadkow nie ma, waga leci w dol, ogolnie codziennie widze zmiany w lustrze. Zapraszam do dziennika. Przypominam o makroskładnikach na If (redukcja). Wypowie się jakiś spec? http://www.youtube.com/watch?v=Y4buo_J9Jdw

Darkiiis-tam nie są uaktualnione wszystkie dane,więc na to nie patrz :P Ozzy-od jakiegoś czasu jest :P

No właśnie jest tak, że jak zaglądam do działu junior z chęcią pomocy jakiemuś pytającemu, to zazwyczaj Ty, Dream, Ozzy lub IneTheEnd już odpowiedział i nie ma po co dublować posta ;] Spam niezbyt lubię, dziennika nie chce mi się prowadzić... Ciężko mi się wbija te posty ;]

okay dzieki ozzy

kolego na przyszlosc zaloz swoj temat. bo syf sie robi. napisalem bys pisal tutaj, bo odnosnie wypowiedzi Ozzy myslalem, ze sugeruje to do autora.

bany polecą%-) Nie no ja tylko grzecznie sie pytam. A do Ozzy'ego sie nie przyznaje %-)

ok, super, dzieki, czekam jeszcze tylko na zdanko Ozzy co do jego okna i to by bylo na tyle ;)

Nie bede zakladal nowego tematu ale jak tam na IF jest? jakie rezultaty OZZY? ;) jakby to sie sprawdzilo pod robienie formy na MP w podciaganiu? nie bylo by za ostro ... trening rano zawsze musze robic to potem szamanie i reszta dnia bez jedzenia ;/ pozdro