ozzy

głowę mam mocną akurat, mogę nawet bez popity walić %-) ej w ogóle ozzy muszę Ci powiedzieć, że jesteś mega podobny do mojego wujka

Ozzy Ćwiczenia to ja znam, spokojnie :) pytam tylko czy taki wysiłek wystarczy by stosować dietę żeby przybrać na masie. Zmieniony przez - pajut w dniu 2015-12-29 16:10:09

~Ozzy dokładnie tak jak piszesz :) ~Domer szczerze pisząc to 2-4 posiłki dziennie składające się z herbatki oraz 4kanapeczek z kiełbasą bądź jakaś wędlinę

Ozzy, Cielu - też o tym pomyślałam.....ale w drugi dzień świąt %-) Creative - a co Ty tam możesz wiedzieć jak ja w luźnych ubraniach ćwiczę %-) 28.12.2015 DT Nie ma to jak trening po 4 dniach totalnego nicnierobienia. Woda powoli schodzi, brzuch wraca do normalnego stanu. Przez ciasta aż dzisiaj siła większa %-) Jutro dzień na pojemnikach. [...]

Brak posiłku potreningowego stąd brak kalorii. Obniż białko na rzecz węgli, tłuszczu jak Ci radzi ozzy.

Dzięki Ozzy za szybką odpowiedź. Zdjęcia obecnie nie mam jak zrobić bo póki co nie ma mnie w domu, a aparat w telefonie uległ zniszczeniu:d W sumie aż tak strasznie z tym zalaniem chyba nie jest wiec po prostu wejdę na ujemny bilans ( tak z 150-200+ dorzucę warzyw I powinno być dobrze. Powiedz mi jeszcze tylko co z tymi aerobami? Chciałbym się [...]

Tak jak napisal Ozzy, zbyt zlozony problem jak na szybkie pytania

ozzy

masa idzie łądnie; A co do gimnazjów to moim zdaniem nie ma żadnej różnicy czy są czy ich nie ma, chociaż prawdą jest to co ozzy napisał jak przyszedłem do 1 liceum to wszyscy z pogardą na gimby patrzyli

Ozzy ty trenujesz pod zawody, inny poziom motywacji i celów. Nie licząc 1 % zawodowych kulturystów i tak będących na SAA, mimetykach y greliny, itp Jedzenie oprócz wartości stricte biologicznych, ma także funkcje psychologiczne bardzo istotne w kwestii kompozycji sylwetki. Musi być przyjemnością, a nie karą, jeśli tak jest to nie jest wtedy [...]

Ja też się podpiszę po tym co Ozzy napisał. Raczej celowałabym w lekką redukcję, a później na spokojnie zwiększać kcal. Pozdrawiam.

Do kata teraz musisz na karnego jezyka %-) Ozzy na xboxie?

Trzeba by uscislic skad ten przelew dokad, z jakiego konta na jakie konto. Mozliwosci jest wiele, a Ozzy nie wszystkie wymienil :-P

Ozzy, a nie dostałeś płytki z pytaniami do ćwiczenia?

Jak z aktywnością fizyczna? Oblicz sobie wg kalkulatora, który wysłał Ci Ozzy, dokładnego nigdy nie zmierzysz ale +/- będziesz miał. Na start wystarczy 300

Mi chodziło o to, że fajnie brzmi być skoncentrowanym mentalnie na treningu 8-) A wiadomo, że podczas braku skupienia nad danym mięsniem to i tak żadne cud tehcniki nie pomogą. Visnioffy, może też masz dużo mocniejszy triceps od klaty i mimo, że wydaje Ci się, że to nią pracujesz to koniec końców lwią pracę właśnie on przejmuje. A poza tym to jak [...]

ja będę najniższy* nie najmniejszy %-) ty pewnie będziesz najwyższy :P i najgrubszy pewnie%-) chyba, ze anubis przyjedzie%-) Ozzy :))

To Wy panowie smaka mi w weekend zrobicie :( Ozzy pewnie tak, ale ja tam nie narzekam %-)

ograniczasz, spoko ale po co Ci suple, skoro nie wiesz ile tych braków masz. Białko dawkujesz tylko wg braków, co już wyżej Ci Ozzy napisał, raczej skupiłbym się na opiniach doświadczonych ludzi, niż osób które " chleją w weekendy i mają dobre mięśnie "

Ozzy pw \-)