Oczywiście Ozzy, masz rację. Pytanie tylko czy autor tematu potrafi prawidłowo zrobić wersję na klatkę i wersję na triceps. Jeżeli nie to bezpieczniej będzie to rozdzielić.
Aeroby w celu regeneracji? Coś tu się nie trzyma kupy albo ja czegoś nie rozumiem. Nie musisz wcale dodawać systemów energetycznych żeby ciąć tkankę tłuszczową. ( Mogą być przydatne żeby zachować więcej kalorii w jedzeniu oraz podkręcić metabolizm ) ale.. nie są konieczne. Adekwatny deficyt i umiejętne rotowanie kaloriami i makroskładnikami, a [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja będę mieć 562 zł zwrotu wuhuhu @Ozzy to była ironia, po prostu u mnie nogi są 3x większe od reszty ciała i czasem się śmieje że jak robię klatę - rosną nogi, robię łapy - rosną nogi itd
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
JA tez wykroki na koniec treningu, robiłem kiedys tak w srodku, była masakra %-) Ozzy to zupełnie inny wymiar %-) Po 30 robiłem maks, ale warto spróbowac ;d
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ozzy ty to jesteś jakiś inny jesteś z tymi ciężarami, ja im większy ciężar tym bardziej mnie barki nap*****lają. Nieee to nie moja, to kumpla ja tylko udostępniłem
Weź sobie to do serca co napisał Ozzy i źle nie wyjdziesz ;) Jaki staż? Wg mnie lepiej polecieć mono + beta Zmieniony przez - FiQus w dniu 2016-03-09 21:23:46