owsianki

Jak mówiłem rano do owsianki trochę rodzynek czy innych suszonych owoców Ci nie zaszkodzi.

zalewam gorącym mlekiem.... np. dzis i wczoraj ich nie jadłem i czuje sie dobrze wiec to 100% wina owsianki;p Widze ze juz sporo postów napisaliśmy ale nikt nie powiedział mi czy mozna je czyms zastąpic:)?

[...] tłuszczu zdrowe tłuszcze białko np biały ser warzywa, węgle złożone zależnie od diety i warzywa około 22 ryż + łyżka tranu 2.5ml tutaj tylko produkty białkowe np Biały ser + Oliva Extra Vergine Mleko ogranicz do 1 szklanki dziennie góra 2 np do owsianki rano i do kawki jeśli lubisz. Pij wode nie gazowaną to tak na szybko. Ułóż coś i sprawdzimy

[...] z deka bo ma sporo wegli, sporo kalorii, a tak naprawde na dlugo sie tym i tak nie najadam i kolejny posilek daje po 2 godzinach. wywale otreby to raz, dam moze 3 lyzki owsianki zamiast 5 i reszta bez zmian. pomysle jeszcze nad tym. moze jednak wprowadze te jajka w jakis ciekawy sposob to i tluszcz skoczy, zobaczymy. samej oliwy daje po 10ml [...]

[...] dalej. moze za 2 miesiace schudne ponizej 100kg jesli ktos odpowie na tego posta to prosze odrazu o skomentowanie poprzedniego tzn co sadzicie o zmianie sniadania z owsianki na jajecznice, ktora opisalem wczoraj. sorry, ze nie zedytowalem wczorajszego, ale jak pisze cos drugiego dnia zaczynajac znowu od "dzis" to jakos tak [...]

postaram się, ale nie ukrywam, że będzie ciężko a nawet bardzo, już mi się organizm przestawił na zdrowe żarcie ( no może oprócz owsianki, ciągle jem płatki kukurydziane też niestety przetworzone) ale najgorzej z tymi chipsami. fu*k

body mam do ciebie pytanie od dłuższego czasu na pierwszy posiłek jadłem omlet z jajek owsianki i w zalezności od upodobań dodawałem słodzik aromat do pieczenia orzechy lub rodzynkki ale albo skończyły mi się pomysły albo przejad mi się ten omlet moze masz jakis pomysł co można do niego dodac lub może na inny posiłek zmienic ?

a te 15g oliwy/oleju lnianego nie zmieni za bardzo smaku owsianki z WPC? Ja jem płatki owsiane + białko naturalne do tego słodzik, wiec jem na słodko a oliwe/olej lniany pije osobno

[...] pełnoziarniste, owsiane, suszone owoce, oliwa, warzywa. 3.Pierś, owsiane, warzywa. 4.Pierś, makaron, warzywa. 5.Pierś, makaron, warzywa. 6.Pierś, makaron, warzywa. Do owsianki daję suszone truskawki i jabłka, jednak z tych drugich zrezygnuję, bo wychodzą ze mnie w takiej samej postaci jak weszły. Małe zakupy... Z myślą o smażeniu, kupiłem [...]

Ja mam proszek zasadowy alkala N i polecam. Można zmierzyć PH specjalnymi paskami. Szybki i skuteczny efekt. Tylko jak się to pije... obrzydliwe No i co sądzicie o moim sposobie mielenia owsianki w mixerze i wypijaniu jej z wodą ? Zmieniony przez - E-qester w dniu 2010-02-04 22:40:34

[...] oliwa. 5.WPC, owsiane, oliwa. Przywiozłem z domu trochę słoików z owocami – kompoty z małą ilością cukru, jagody, wiśnie etc, będę dawał trochę do porannej owsianki. Dziś dzień jak co dzień, owsiane, makaron etc, po szaleństwie w domu trzeba się ogarnąć. Trochę fot z ostatnich dni: Trening: Martwy ciąg160kg x10, 170kg x10, [...]

[...] jest z czego spozywac, a olej lniany i siemie lniane jest latwo dostepne (no siemie bardziej - codziennie lyzke stolowa od ponad roku sobie miele na swiezo i dodaje do owsianki rano). Nigdzie jednak nie znalazlem potwierdzenia tej informacji, ze w pozniejszym wieku, jak i z uwagi na diete, organizm sobie nie radzi z konwersja ALA. Czy to [...]

dobry art mam pytanie czy garsc orzechow wloskich np do owsianki i kapsulka Omega-3 to wystarczajaca dzienna ilosc KT?

No wlasnie w pierwszym artykule tego tematu, ale chcialbym poczytac jeszcze jakies inne zrodla. I tak jem codziennie siemie (ok. 1.5-2 lyzki zmielone do owsianki), a od czasu do czasu kupuje litra oleju lnianego. Nie wiem czy dziala, bo skutkow nie widze bezposrednio - mam za to wrazenie, ze od roku poprawila mi sie koncentracja i pamiec.

jakis czas temu rozmawialem z elitem o t3 i robil very low carda na t3 chcesz to podbij do niego ja mam jakies 100g wegli z owsianki reszta z warzyw i jest piekne palenie

Ważna jest jakość pożywienia. Np. 100g węglowodanów z cukru nie jest tożsame z 100g ww z owsianki. Dostarczając nisko przetworzonych produktów dla organizmu dostarczasz w bonusie potrzebnych dla zdrowia składników, jak błonnik czy witaminy i minerały. Jeśli natomiast zdarzy Ci się raz na 2 tygodnie dostarczenie większej ilości kcal, jak piszesz [...]

[...] dużej ilości węgli; odstawiłem orale wogole na bok. niebawem startuje z cyklem tren+prop+omka. mam skłonności do zalewania więc diete taką ułożyłem: waże 83kg: 1. 5.00 50g owsianki, 50 musli, 200ml mleka, 30g WPC OSTROWIA 2. 8.00 60g ryżu 150g twarogu chudego, 150ml jogurtu naturalnego, pomidor, 30ml oliwy z oliwek 3. 10.30 puszke tuńczyka w [...]

1. 5.00 50g owsianki, 50 musli, 200ml mleka, 30g WPC OSTROWIA 2. 8.00 60g ryżu 3jaja, 150ml jogurtu naturalnego, pomidor, 30ml oliwy z oliwek 3. 10.30 puszke tuńczyka w zalewie, 2 kromki chleba z szynką, , ogórek 4. 14.30 70g ryżu brązowego, 200g piersi z kurczaka, 200g surówki, 30ml oliwy z oliwek TRENING 6. 17.30 wpc 30g +20ml mleka + 60g [...]

Baza diety jest mielona wolowina. Jem dziennie od 1.6kg do 2kg jak dam rade. Dziele to sobie na posilki i dodaje do nich wegle z ryzu basmati pieczonych ziemniakow albo owsianki. Czasem wpadnie jakis owoc albo pare jajek najczesciej sadzonych. Jem ogolnie ile dam rade ale produkty tylko takie jak wymienilem a posilki 3-4 godziny oddalone od [...]

[...] -ZMA -Taurin -Carbo Pur -Bcaa Powder -Ultra Amino Zazwyczaj w dzień treningowy wygląda to tak: rano po przebudzeniu: 5g L-Glutamin, 3 tab Taurin Do drugiego śniadania czyli owsianki dodaje Whey C-6 około 40-50g Przed treningiem: Carbo Pur około 50-60g Bcaa Powder 5g Po treningu : Carbo Pur 60g Whey C-6 40g Beta Bolic 5g L-Glutamin 5g Bcaa Powder [...]