owsianki

[...] pcos) , strasznie twardy i oporny ten tłuszcz tam jest. Formy startowej to ja nie robię, więc nie muszę byc idealnie wycięta, ale ciekawi mnie po prostu jak by się dało ugryźć ten problem. :-> Ja to białka używam albo do picia albo do owsianki i jedyne jakie mi nie smakowało to jagodowe sfd, ale to było daaawno, teraz się podobno naprawiło. :-D

[...] miarka białka to dla mnie koszmar :-D Można też kupić próbkę białka o smaku tzw. naturalnym, one nie są niczym dosładzane, więc będzie wiadomo, czy problemem jest słodzik. Ja te słodkie białka to toleruję tylko w niedużej ilości w omlecie, ale już smak owsianki potrafi mi skutecznie zniszczyć :-D Maltitol spoko, aspartam spoko, ale sukraloza fuj.

No własnie zgubiłam dekiel od miksera i nie mam jak zmielic. Migdały itp mielone kupuje w dino i czasem nimi posypie. Ale znalazłam takie masło bez cukru wiec łatwiej było by mi kupić gotowe niz sie bawic. I raczej mysle o dodaniu do owsianki w ramach rozpiski zeby to lepiej smakowało hehe

Jakieś niedrogie białko do owsianki możecie polecić? Ostatnio kupiłem C6 o smaku marcepana. Pite po treningu ma wyśmienity smak nawet z wodą, ale do owsianki nie pasuje kompletnie... :) Zmieniony przez - Bronti w dniu 2014-12-26 14:02:57

whey 95 activlaba do owsianki b.dobre

Siema wariaty!:D Dawno tu nie zaglądałam (mało czasu). Mam pytanie o trening rano, pracuje w systemie dwu zmianowym i co drugi tydzień muszę ćwiczyć rano przed pracą.. Więc ile jeść przed treningiem i co (dorzucić coś do owsianki, omlet), czy ćwiczyć naczczo? Jak to wygląda u was? Dzięki za uwagę.;) Pozdro.!

To jak tak dobrze idzie to mam jeszcze jedno pytanie czy białko serwatkowe traci swoje wartości dodane np. do owsianki czy omleta (gotowane, smażenie)?

Tak @radowid5 Wystarczy 30g i bez znaczenia kiedy to zjesz - może być jak przekąską, jako dodatek do sałatek/owsianki. Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-11-23 15:40:55

A czy tosty z chleba żytniego pełnoziarnistego lub razowego z serem i kawałkiem piersi z indyka mogą być dodatkiem do śniadania (owsianki) lub podbiciem węgli po treningu? Redukuję.

poza tym jak zobaczysz że coś niebezpiecznie ruszyło w górę, to przecież chyba możesz następnego dnia uciąć te 20g węgli z owsianki czy coś? Przecież te cyferki cię nie ograniczają, możesz robic w kuchni co chcesz

gdy jestem na redukcji to moge rano do owsianki dodawać Daktyle suszone ?

Kazeina micelarna do porannej owsianki zamiast tradycyjnego koncentratu - dobry pomysł?

Jak dodam białeczko do ugotowanej owsianki, to straci ono swoje wartości? :P

Orzechy włoskie, siemie lniane świeżo mielone i wiórki kokosowe: najgorszym z tych 3 produktów źródłem tłuszczy są jak mniemam wiórki, ale bardzo odstają? Do porannej owsianki dorzucam te trzy rzeczy i mogę dowolnie manipulować ich proporcjami i zawsze jak sobie wrzucę więcej wiórków to mam 'moralniaka',czy słusznie? Zmieniony przez - krkalisz [...]

Orzechy włoskie, siemie lniane świeżo mielone i wiórki kokosowe: najgorszym z tych 3 produktów źródłem tłuszczy są jak mniemam wiórki, ale bardzo odstają? Do porannej owsianki dorzucam te trzy rzeczy i mogę dowolnie manipulować ich proporcjami i zawsze jak sobie wrzucę więcej wiórków to mam 'moralniaka',czy słusznie? Zmieniony przez - krkalisz [...]

potrzebuje w diecie redukcyjnej dobić około 20g ww. czy mogą to być zamiennie żurawina/rodzynki np do omleta lub owsianki czy po prostu nie bawić się w ww proste i sypać więcej kaszy gryczanej/ryżu

[...] żeby posiłki były zbilansowane. W posiłku przedtrenigowym dobrze żeby były tłuszcze, dłużej będziesz syty, co za tym idzie więcej siły na porządny trening. Czyli np do tej owsianki dorzuć trochę twarogu i orzechów lub wiórków kokosowych. Omlet owsiankowy z jajkami i oliwą jak najbardziej zbilansowany. Ja natomiast mam pytanie o kwasy [...]

[...] na specjalistów na konkurencyjnym forum %-) Jak będziesz chciał WPC wcisnąć to do śniadania np lub po treningu z waflami. Jajka możesz np podzielić na 2 razy, rano do owsianki i sobie np omleta zrobić na śniadanie lub omleta wsianego do szkoły też dobra opcja, przepis na różne placki owsiane w dziale kuchnia sfd. Słonecznik też wywal na [...]

[...] BT, ale boję się, że nie będę miała energii na treningu. W sumie to taka dziwna sprawa z tymi śniadaniami - kiedyś to przede wszystkim węglowodany na śniadanie, przeróżne owsianki, a tu tak nagle się odmieniło, że większość jada śniadania BT. Ale zauważyłam, że chyba tylko w Polsce jest taki trend na śniadania BT, zagranicą normalnie jedzą [...]

[...] białko czy wystarczą same węglowodany? Ważny jest bilans białka w ciągu całego dnia czy to białko jest jednak konieczne do zjedzenia po treningu? 2. Czy odżywka białkowa traci swoje właściwości, zmniejsza się ilość białka pod wpływem ciepła (np dodając ją do omleta albo do gotującej się owsianki w garnku) i lepiej ją dodawać "na zimno"?