Co za poświęcenie, że nawet z rana piersi z ryżem :)) SZACUN! Dziś zamiast owsianki mam smak na twaróg, awokado, kefir, warzywa i chleb graham.;-) Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2013-01-30 09:00:11
Rozmarzyłem się już o objadaniu po zawodach jak przeczytałem Twoją ulubioną wersję owsianki %-) Super, ze samopoczucie Ci dopisuje. Osobiście nie narzekam, ale mogłoby być lepiej. Nastawienie ciągnie za sobą wiele innych rzeczy i jest również bardzo istotne podczas przygotowań.
Przecież takie naleśniki to wypas :-D przy obecnym metabolizmie zjadłbym z 20 na jednym posiedzeniu i dogryzł dwoma miskami owsianki z masłem orzechowym, truskawkami i bananem \-) A tak poważnie to uwierz mi rozowy że przed zawodami taki placek, to nawet dobrze gęby nie otworzysz a już go nie ma :-D przypuszczam że u Martiniego jest baaardzo [...]
j.w jest mnóstwo sposobów na urozmaicenie owsianki :-) rodzynki, miód, orzechy włoskie, banany, ogólnie suszone owoce, jogurt naturalny, morele , poczytaj na forum, było już sporo takich tematów.
kawa z cynamonem? jak smakuje i jakie zadanie ma cynamon w tej mieszance? :-) Po pierwsze przepadam za cynamonem w każdej postaci, czy do owsianki, kawy, deseru. :-) A także kontroluje metabolizm insuliny i cukrów. Nawet gdzieś na portalu potreningu był artykuł o pro zdrowotnych właściwościach cynamonu.:-)) Pewno smakowy + zdrowotny przy okazji [...]
Dzieki chlopaki, wybiore sie dzis do Tesco i przyciagne kilka kilogramow %-) porzadnej owsianki @kanap Ja zawsze jem z jogurtem naturalnym, ale od jakiegos czasu zastanawiam sie czy nie dostarczam w ten sposob za duzo laktozy (oprocz 250 ml jogurty wrzucam tez ok 400gram twarogu), sprobuje tak jak opisujesz - z woda, jak bedzie wchodzic gladko to [...]
[...] - bez po treningowego carbo i w drugim posiłku nie 120g a 100g ryzu. Tak to mniej więcej wygląda. Nie podjadam nic, ewentualnie dodaje jakieś kakao naturalne do twarogu czy owsianki, kapkę mleka zwykłego do kawy. Tak w sumie nic nie dodaje, zadnych keczupów, dupereli. W po treningowy ryż zamieniam na ziemniaki jak mam smak ;-) Dziś robiłem [...]
[...] taki, że najpierw jem jajecznice, a potem owsianke. Jestem na redukcji więc banan odpada, mam już wyliczone i ułożone BTW. Jednak ten jogurt może dobra sprawa, ale do owsianki tylko jakoś osobno, powinien poprawić trawienie. A może zamienie po prostu płatki na błyskawiczne?? Lub będę zalewał wrzątkiem, a potem odsącze? Zmieniony przez - [...]
[...] być aeroby, ale stwierdziłem, że mi się nie chce...) - więc wpadł bochenek chleba graham (~350g) + 3x jajka na półtwardo + warzywa + majonez i awokado 8-) - później miska owsianki (~100g) z masłem orzechowym (2x łyżki), 2x brzoskwiniami "UFO" i jabłkiem - później wyszedłem do sklepu po zakupy do muffinek i po powrocie podczas pichcenia wpadły [...]
Ruda_29, };-) staram się, ale jak nie ma więcej, to nie ma. {{:-( Zazwyczaj proch dodaję tylko do jakichś placuszków albo owsianki na wodzie, żeby był smak. Nie przesadzam z nim, bo później czuję się bardzo ciężko. :-) Wczoraj był DNT, dzisiaj też bardzo źle się czuję, bo chyba coś mnie bierze, ale już lepiej i myślę, że trening dam radę zrobić. [...]
[...] Co do przepisu na owsiankę, to mam bardzo prosty przepis na Flapjack, owsiany baton proteinowy, który może być niezłym rozwiązaniem w podróży na przykład. Składniki: 120g owsianki 100g masła orzechowego (nie każdy uważa że to zło) 60g odżywki proteinowej 125ml mleka odtłuszczonego 15g miodu do smaku jak ktoś chce Połączyć odżywkę z płatkami [...]
[...] efektów żadnych". Jak to miło że mogę liczyć na wsparcie od najbliższysz Wczorajszy dzień upłynał pod akcją wypróbowywania przpisów z SFD. Na śniadanie pół porcji pieczonej owsianki, na obiad 2 jajka sadzone z ziemniaczkami, potem racuch kokosowe z których uratowałam tylko 3 bo resztę pochłoneła moja siostra i chłopak, a na koniec 100g szynki [...]
[...] dzięki temu będę miał wgląd na zmiany wagi. Ze względu na wariacki pośpiech na rano miska cały dzień kulała nieco i nadrabiałem zrobionym wcześniej Flapjackiem (plackiem z owsianki, bananów, jajek, ciut rodzynków i żurawiny). Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/58eb390fb79b4b7185246089cbd88543.jpg I zrzut samego biegu z rana [...]