owsianki

Wiórki kokosowe do owsianki próbował ktoś :P bo same to tak źle jeść pasuje do czegoś wywalić a potrzebne mi są po to aby podbić kcal a orzechy laskowe odpadają bo za 200 g 7 zł z kawałkiem...

Wiórki kokosowe do owsianki próbował ktoś :P bo same to tak źle jeść pasuje do czegoś wywalić a potrzebne mi są po to aby podbić kcal a orzechy laskowe odpadają bo za 200 g 7 zł z kawałkiem... Daj tam gdzie Ci pasuje. Same łyżką też ok. Przecież nie będziesz jadł na raz 100g. Do owsianych, omleta, ryżu, makaronu z nabiałem, itp.

[...] wejście w nogi, kimury na szybkość, przejscie z nieudanej kimury w dosiad i ballacha :-) Dieta: Rano tradycyjnie 4 jajka + 100g ryzu W szkole placki owsiane 4 jajka + 200g owsianki + troche twarogu dla konsystencji Po szkole ryba 200g + 100g ryzu + sałatka Bezposrednio po treningu 50g WPC Po treningu ryba 300g + bułki pełnoziarniste + sałatka I [...]

Jesli chodzi o suplementacje wyglada ona nastepująco: TRIBU UP...rano, po treningu, wieczorem po 2 kaps. BCAA z EAA 10g przed treningiem BCAA z L-Glutamina 10g po treningy ISOLATE 30g po treningu siłowym JABŁCZAN KREATYNY 1 dawka rano( u mnie przed trenigiem), jedna po trenigu, jedna na noc BULK- w dni treningowe jako posilek nr 2 WAKE UP- TU MOJ [...]

rozbijasz jajka dodajesz owsianki + co tam chcesz, możesz np miarke białka, mieszasz blenderem na jednolitą masę i smażysz z obydwu stron

[...] tej szynki lepiej będzie jak serek wiejski sobie zjesz. Czy nawet jak masz na ostatni posiłek serek twarogowy to ukroić parę plasterków i dać do bułki z jakimiś warzywem. Jakieś inne tłuszcze by się tez przydał, tanio dostaniesz siemie lniane nie mielone, wiórki kokowosowe, do owsianki mozesz dodać wiórków, do serka wiejskiego siemia lnianego.

[...] fanką tego produktu, jak już wspomniałem jest moja dziewczyna...Przyrządzam jej z niego i naleśniki i owsiankę i domowe "berliso". Na poniższych zdjeciach macie przyklad owsianki... Białeczko nie scina sie nawet jak wlewam je do gorących płatkow owsianych...elegancko sie miesza w garnku, nie zbija się... [...]

[...] czy węglowodanami skoro jestem na low carb(właściwie spożywam 35 gramów węglowodanów teraz). Lepiej dolać troszkę oliwy, jakieś jajeczko itd czy dowalić trzy razy tyle owsianki czy ryżu rano ? Pytam, bo nie wiem czy skoro jestem na bardzo niskich węglach, to mogę sobie np jeden dzień zjeść 30-50 gram a drugiego dnia(żeby podbić kcal [...]

[...] Jeżeli to nie szkodzi diecie to póki co mogę je jeść 2. Ok banan, ale chyba trza by urozmaicać, to jakie owoce jeszcze? 3. Odżywki rozpuszczam we wodzie, mleko tylko rano do owsianki 4. 1g migdałów :D sorki chciałem zaznaczyć o której mam trening, a pustego posiłku nie mogłem zapisać więc wpisałem migdała :) No faktycznie pokazuje 128g białka. [...]

Dwa być nie mogą, bo ja nie będę miała czasu ugotować owsianki

Dieta całkiem całkiem, nie dorzucaj gainera proponowałbym do śniadania zamiast 80/100g owsianki + 50g rodzynków - będzie smaczniej i do tego podbijesz węgle. Do tego po treningu wrzucił bym więcej węgli jeżeli będzie to makaron to 150g chodź osobiście preferuje ziemniaki. Indeksem glikemicznym się nie przejmuj licz kalorie i patrz w lustro. Mój [...]

1 posiłek 4jajka 80g owsianki banan 2,3,4 200g miesa 100g ryzu kaszy makaronu lub 400g ziemniaków 5 kostka twarogu z wodą słodzikiem mozesz dać łyzke lub 2 dzemu nisko słodzonego lub 50g odzywki białkowej + orzechy lub masło orzechowe z 1-2łyzki dotego witaminy omega 3 kretyna i rośniesz lepiej jak na omie

No to wracam na pełnej bez wymówek :-) Dieta od dziś trzymana jak tylko najlepiej mogę. 1. 4 jajka 100g ryzu 2. Placki owsiane 4 jajka 200g owsianki 3. Wołowina 120g + 2 bułki pełnoziarniste + trochę warzyw 4. Ryż zmieszany z wołowiną ok. 100g tego i tego + warzywa 5. Kurczak 200g + ryż 100g 6. wpc 30g Trening, dziś BJJ, jutro będę testował FBW, [...]

bo jest zroniony z 50g owsianki, dlatego płaski. a talerz jest :P

Mam jeszcze jedno pytanie czy mógłbym do owsianki dodać trochę miodu ?? Żeby była słodsza .

Do owsianki możesz dodać miód,a najlepiej owoce świeże i suszone,oraz orzechy,czy siemię lniane.Wachlarz jest bardzo szeroki.Pozdrawwiam.

wlasnie wcinam omlet z 5 jajek i owsianki , Polowe zjadlem i dupa zapchana ale mecze go do konca !

[...] albo z pieczarkami i cebulką. Anubis ostatnio pisał o suplementach o3, które wychodzą najekonomiczniej, także możesz zapytać w dziale suplementy, czy gdziekolwiek. Do owsianki możesz dorzucić wszystkie orzechy, o których już wspomniałem. Można dodać kakao i cynamon, można dodać owoce, odżywkę białkową, a także wiórki kokosowe, które są [...]

Jakość pożywienia oczywiscie ze ma znaczenie ale w niektorych produkatch uwazam ze nie :) jak platki sniadaniowe cookie crisp :) przepyszne i duzo ww :-) Większość to cukier.Poza tym jeżeli nie lubisz jesc owsianki lub płatków owsianych to jest masa innych zdrowych rzeczy.

[...] posiłek w DT - dziś kromka chleba żytniego z camembertem (mało!) i ogórkiem i ryż z mlekiem. Generalnie z tymi dowolnymi posiłkami jest tak, że poza chęcią zjedzenia chleba i sera tudzież owsianki nie mam parcia na jakieś zmiany. Ryby kocham miłoscią niezmienną i mogę na okrągło. %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31f4b627d0e6479296fa0a12dada7ba0.png