owsianki

Hmm wybacz Gołombek, pora późna a mi ostatnio średnio obliczeniówka idzie... };-) Po prostu zamiast górskie przeczytałem instant, a to zmienia nieco proporcje. ;-) To tak to ok, po prostu drobne niedoczytanie. :-P A właśne o to mleko z gruszeczką mi chodziło, kokosowo-gruszkowy smak owsianki... tego jeszcze chyba nie było przyznaj! :-D

są jogurty gruszkowe, czemu by nie spróbować owsianki :-P Aby tylko rewolucji żołądkowych nie było to gitesik :-P:-PP

[...] spadków to byłam rozczarowana, te drobne wzrosty mnie wkurzyły. Muszę dać z siebie więcej. Miska na jutro. Ustaliłam sobie 1700kcal, warzyw żadnych nie wliczam, będę starać się jeść te o niskim IG. Owoce na redukcji też mi nigdy nie służyły. Będę wrzucać czasem do śniadaniowej owsianki. /SFD/2017/12/9/1d8693d400db43ecaeebad60d68fb0ab.jpg

[...] na forum jest błąd i albo można łatwo przez przypadek kliknąć albo się same dodają wiec nie ma to na to patrzeć za bardzo. Zwłaszcza na te z minusem. Kurcze mi jajko z mikrofali pasi. Jak chodzi o konsystencję to siemie będzie ok. Ale generalnie jakieś źródło białka powinno być. Możesz jajko zjeść oddzielne albo dodać białko do owsianki

Ozzy masz jakas porade jak kcal wepchnąć ? Nie mogę na 300kcal wbić. Jem 250g twarogu +5jaj + jakieś kanapeczki do tego + wpc 50g + 150g owsianki i nic więcej nie wchodzi.

Lepiej nie choruj, bierzesz jakiś zestaw witamin? Mi dla odmiany od jakiś 2 dni jest nieziemsko gorąco Co do owsianki, to whey/jogurt/owoce (o ile możesz). W sumie nie wiem jaki problem, bo dla mnie same płatki są kompletnie bez smaku, niezależnie od tego co tam wrzucę

mleka nie wliczasz z owsianki?

[...] Słabo dzisiaj z kaloriami ale nie jest źle. Zauważyłem ,że mam spory problem z wciśnięciem całego żarcia w siebie, nie zjadłem do końca owsianki z rana, zjadłem jakieś pół i już więcej się nie dało :'-( Jutro na śniadanie zjem jajka i chleb żytni, muszę jakoś rozszerzyć sobie ten żołądek. Trening udany, nie [...]

[...] Poniedziałek 26.05.2014 Dzień 1. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a8f330fe7cd4e76b6cebf1f37ee5668.png Po treningu: 10g BCAA I Posiłek: 60g owsianki, 200g jogurtu 0%, 30g WPC, 100g jabłka. II Posiłek: 50g ryżu brązowego, 250g piersi z kurczaka, warzywa. III Posiłek: 50g ryżu brązowego, 250g piersi z kurczaka, [...]

[...] Środa 28.05.2014 Dzień 1. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a8f330fe7cd4e76b6cebf1f37ee5668.png Po treningu: 10g BCAA I Posiłek: 60g owsianki, 200g jogurtu 0%, 30g WPC, 100g jabłka. II Posiłek: 300g frytek, 250g piersi z kurczaka, warzywa. III Posiłek: 250g piersi z kurczaka, warzywa. IV Posiłek: 5 [...]

[...] Piątek 06.06.2014 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a8f330fe7cd4e76b6cebf1f37ee5668.png Po treningu: 10g BCAA I Posiłek: 50g owsianki, 200g jogurtu 0%, jabłko, 250g twarogu. II Posiłek: 250g piersi z kurczaka, warzywa, oliwa z oliwek. III Posiłek: 5 jaj, 200g serka, majonez, warzywa, 50g graham. [...]

Nauczony doświadczeniem ze śniadaniem ja właśnie jutro dorzucam do owsianki 30 g białeczka na dobry start

myślę sobie dodać np 30 g odżywki do tej owsianki lub zrobić sobie omlet z płatkami owsianymi %-) daj czasami z 3 jaja, raz odżywka. Źle nie będzie.

[...] Wtorek – 05.03.2013 – DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png 1. Omlet z 4 jaj 100g owsianki, banana i jogurt naturalny 2. Makaron 100g + 2 jaja sadzone + ogorek /SFD/Images/2015/12/31/16e68d24ac834ed0a9a1d51f625d394f.jpg Uploaded with ImageShack.us Uploaded [...]

Dlatego do owsianki zawsze jakiś owoc , a po treningu kilkaset Gram banana i powinno wszystko grać i być uzupełnione.:-) Ma ktoś jakieś info dotyczące ile powinno być gram tych węglowodanów prostych z owoców po treningu lub na śniadanie? Zmieniony przez - Ciopson w dniu 2013-03-27 15:36:26

[...] To czułam sie ospana obolała i ogolnie kiepsko;) co do diety to ja sie nie bede wypowiadac masz tutaj grono specjalistów którzy CI chetnie pomoga jak oczywiscie troche poczytasz a co do metabolizmu dla mnie działaja otreby pszenne!! zjadam je rano z owsianka albo same z kawa jaknie chce dodac do owsianki i potem zjdam owsienke;D Pozdrawiam;)

[...] do poludnia? czy pora jedzenia owocow ma az taki duzy wplyw ? owoce powinno się jeść ze względu na węglowodany proste rano lub po treningu ja ograniczam się tylko do rana do owsianki czy omlecika, po za tym po ww, prostych chce się jeszcze wiecej jeść więc napewno nie je się ich na wieczór, na kolacje jedz sobie ryby twarogi dodaj oliwy i [...]

Ja ogolnie uwielbiam banany ale niewiem czy moge sobie pozwolic np. na 1 dziennie? bo uwielbiam do owsianki, nalesnikow,ryzu,kokatjli,serkow . To jeden z moich ulubionych owocow

wczoraj chłopaki się tak położlyli :P jeszcze fota owsianki, która mi się aktualnie wkręciła z jabłkiem, aronią i żurawiną (świeżą), orzechami, czekoladą i figą pycha! a z piątku szybka zapieksa w stylu mussaki ziemniaki, mieso mielone w sosie pomidoroym, cukinia i burata /SFD/2021/10/4/6221a0229a3440febe2d6fa2e09f0df9.jpg [...]

Poszło już 150 g owsianki, kilogram frytek z piekarnika, 2 banany, 200 g żelek z Biedry, 200 g makaronu razowego, po treningu poleci 100 g carbo i na kolację 100 g makaronu jeszcze. To tyle jeżeli chodzi o węgle. Aha, dwa Kinder Bueno się jeszcze do mnie uśmiechają. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-11-06 18:59:25