owsianki

[...] pomyliły mi się daty, wypiska z 16 jest wczorajsza, a z 15 dzisiejsza). Dodałam sobie dziś wheya do owsa, ale jak zwykle błysnęłam inteligencją i wsypałamgo go do gorącej owsianki, dzieki czemu whey uzyskał konsystencję piasku ;( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1ddbf837e98048bbaffb8a7cd75ebc27.png [...]

[...] cwiczenia na wyciągu dziś wybitnie mi się nie chciało, więc odpuściłem.Nie zaszkodzi. W domu 30 minut aerobów. Węgiel na naprawdę niskim poziomie: rano ok.60 gietów owsianki, potem w robocie ok 600g kuraka w dwóch częsciach co 3 godziny, potem byłą siłka (wyszedłem wcześniej z roboty dziś wyjątkowo), po treningu ok. 50g ryżu plus maliny [...]

[...] sobie odbiję na siłowni, a weekend być może zapowiada się pod znakiem wspinaczki! 8-) Z dzisiejszego jadłospisu jestem całkiem zadowolona. Szczególnie z najlepszej owsianki na mleku kokosowym z bananem. To było najlepsze śniadanie jakie jadłam do tej pory! :D także jutro obowiązkowo powtórka. Tymczasem uciekam do nauki. Trzymajcie za [...]

[...] węgle proste które dadzą energię na trening a po nim uzupełnią szybko braki glikogenu(np owoce lub napój z miodem i cytryną) czy jednak lepsze będą złożone (jakiś gainer z owsianki) 1. raczej nie ekto, możesz wybrać sobie dwa pozostałe i zobaczyć jak zmieni się TDEE i w tych okolicach przyjąć zero 2. tak, a BMR oznacza ilość kalorii na [...]

[...] na foty i powodzenia na budowie :-) 1.Taki miałem zamiar wrzucić orzechy, nasiona i więcej oleju rzepakowego i oliwy z oliwek oraz awokado, z węgli poprostu dorzucę więcej owsianki, ryżu, makaronu oraz chleba oczywiście te brązowe 2.Mam tak samo z pełnym zoladkiem ciężko zasnąć tak więc będzie trzeba podokladac wszędzie, ewentualnie jakiś [...]

Bierz te owsianki i daj znać jak smakują 8-) I ten... Od nowego roku chyba jakiś nowy trening trzeba będzie wprowadzić? ;-)

[...] bo bardzo lubie (i mam w ogrodzie) ale moze taka ilosc skrobi niewskazana jest, wyprobuje za kilka dni w formie upieczonej i wybadam co sie dzieje Marta - zakupilam te owsianki - testuje pierwsza - z racji na daktyle slodka jest (moze ciut za bardzo jak dla mnie - dzis dodalam cynamonu i zrownowazylo to nieco smak, jutro stestuje z imbirem) [...]

Martucca - testuje po kolei te owsianki z aurionu i mam juz poglad na sprawe -, oto wyniki subiektywnego testu konsumenckiego|-) Wszystkie robie rano, w mikrofali z ok 100ml plynu (robie z mlekiem ale mozna z woda)- wstawiam idac do lazienki, potem mieszam i ide sie malowac, potem dolewam troche mleka i zjadam Krudtuglegrød - z daktylami (i [...]

brakuje ci też wartościowego źródła białka w pierwszym posiłku - daj jajko do owsianki i wywal ten jogurt ;-) jajko ci też podbije tłuszcze, jaki masz w ogóle zadany rozkład? ilość nabiału zatrważająca, tutaj dziewczyny na ogół starają się jeść jedną porcję dziennie poszperaj na forum, postaraj się znaleźć osobę z podobnym rozkładem i wczytaj się [...]

albo do goracej owsianki wrzucic jajko i wymieszac :)

ja wrzucam surowe jajko do gotującej się na wodzie owsianki, ale nie każdemu to w smak, rada Corum lepsza :-))

[...] dziennie) Nie ma od tego odwołania urodziny, imieniny : babcie ciocie, przepraszamy truć się nie będziemy - ograniczamy spożycie produktów zawierających gluten do porcji owsianki lub 50g chleba razowego na zakwasie dziennie - bezwzględnie 3x w tygodniu ryba pełnomorska lub owoce morza - raz w tygodniu wątroba - tran w codziennej suplementacji [...]

[...] zanika ociężałość i uczucie zmęczenia. Niemal wszystkie znajdują się choćby w kakao, płatkach kukurydzianych, bananach, figach, suszonych morelach. Jeśli nie lubicie owsianki, szpinaku, kaszy gryczanej i soi, jedzcie inne potrawy będące źródłem mikroelementów, na przykład sery, warzywa oraz pestki dyni bądź słonecznika i orzechy włoskie. [...]

misworld - tak wiem, nie było białka w śniadaniu... ale tak mi się zachciało owsianki na mleku, że zrobiłam małe odstępstwo :] co do treningu to cały czas staram się dokładać w miarę możliwości. Dziękuję, że zajrzałaś =] UMka - wątróbkę z kuraka jadłam jak byłam na weekend w domu u rodziców. Przyrządzam normalnie z cebulką na patelni, pychota :-D. [...]

Chcialam zapytac o mleko. Z racji tego, ze omijam laktoze , poszukuje mleko ktoregp bede mogla czaswm rano uzyc zamiast zwyklej owsianki na wodzie , to mleko z owsianymi i dodatkami... jakies migdalowe ?kokosowe?

[...] bf nie masz takiego małego ,żeby sobie pozwolić na tego typu rarytasy w znaczniej ilości też moge sobie tylko pozwolić na 2-3 banany po treningu.. no i od świeta na śniadanie 1 do owsianki Jak waga ?? bo chyba ruszyła ładnie ?? poćwicz troche pozowanie, bo plecy całkim spore.. ale źle napinasz i przez to nie wyglądaja jak powinny. pozdr.

[...] i dziś znowu. Nawet nie czuje żeby coś mnie zdenerwowało. Może być, że to orzechy? Albo nie, to pewnie Riccore przed tortilla. Ciul z tym, zwariować można Zastosuj metodę eliminacji. Główni podejrzani to owsianka i orzechy, ewentualnie strąki... Mnie męczyło póki nie wywaliłem owsianki Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-01-22 12:37:32

Kamil stać mnie aby sobie kupić suplement jak mi się spodoba skład, a za stary już jestem aby jarać się wklejaniem zdjęć ryżu i piersi z kurczaka i wysłuchiwać małolatów że nie jestem trendy bo na śniadanie nie jadam owsianki tylko coś smacznego, ale dziękuje za propozycje

[...] była mniej bogata w kalorie a to z tego powodu, że siedze na tyłku cały czas i nie cce, żeby to poszło w samar Do śniadania dodałem 10g siemia lnianego, konsystencja takiej owsianki była hmmm glutowata z mleka powstał pewnego rodzaju syrop ale saczne est i od jutra dodawać będę do sniadania zawsze te 10g siemia. Na zdjeciu widać to te czarne [...]

po każdych :-@ próbowałem wszystkich rodzajów płatków owsianych w omlecie lub zalewalem je wrzatkiem i nie ma opcji na mnie nie wiem czemu nie toleruje owsianki i zamiast tego jem normalny posiłek lub ryz z izolatem :-] ale jestem gotów na nowe smaki wiec pytam z grzecznosci :)