owsianka

[...] trening, długi ciężki ale dziś czuje klatę, tricka i barki. Weszło lux :) Dieta : 1) 200g indyka, 100g ryż, 150g surowki, 2) naleśniki z serem (250g twarogu, Słodzik, mąka owsianka, jajka, mleko) beztłuszczowo. 3) ryba z parowaru 200g, 200g warzyw 4) ptasie mleczko (50b, 5ww,5tl) 5) 50g wafli , 50g wpc, 15g wiórki kokosowe. 12 tys kroków

[...] boleć ale bolała przed treningi, w trakcie nic i teraz znowu zaczyna....No i zrobiłem w końcu łydki, ogień piekielny w nich był przy drugiej serii. Co do michy, to smażona owsianka na maśle z śliwkami i cynamonem - rewelacja, będzie wpadać częściej bankowo. No i szykuje się weekend na rybach, także jeszcze lepiej - ale niestety to ostatni wypad [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: od pół roku z treningiem dla zielonych, od jakiegoś czasu trening od Bziu. Wcześniej dywanówki, bieganie. Co lubisz jeść na śniadanie:owsianka, omlety Co lubisz jeść na obiad : konkrety: mięcho/ ryby z makaronem/ziemniakami/ kaszą/ ryżem +warzywa Co jako przekąskę : Nie jadam przekąsek Co jako deser :j.w [...]

[...] mnie chwytają /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7a81898dfcf04bb793feba6e49a905a4.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7170a579cece47c58bf39a73efb95048.jpg Posłek nr 1 - Omlet z owsianka , twarogiem i orzechami + polewa z białka truskawowego i truskawki :-) . Biłako na omlecie w takiej formie mega pyszne [...]

[...] - w ciagu dnia C6 - w ciągu dnia Casein Micelarna - ostatni posiłek http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek nr 1 - wafle ryżowe z masłem orzechowym + owsianka z C6 http://www.iv.pl/images/67126017636627514650.jpg Posiłek nr 4 - ryż + kurczak + warzywa na patelnie http://www.iv.pl/images/56128625080126485090.jpg [...]

[...] Posiłek nr 4 - kasza _ kurczak grillowany + warzywa+ kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dd50412e9a6c410bb0b86375b43f4621.jpg Posiłek nr 5 - owsianka + twaróg + jogurt naturalny + wiórki kokosowe + C6 banan ( może nie wyglada ale bardzo dobrze smakuje) [...]

[...] Udało mi sie załapać jeszcze na promo jajek w biedrze wiec 100szt wleciało http://www.iv.pl/images/50385606052603712682.jpg Posiłek nr 1- owsianka z jajkami i bananem http://www.iv.pl/images/48487595614437738628.jpg Posiłek nr 4 - udka kurczaka bez skóry pieczone w piekarniku na soli + ziemniaki + ogórki [...]

[...] - placek owsiano twarogowy z bananem , białeczkiem i polewą z tutti 0% owoce leśne http://www.iv.pl/images/03129628107527776365.jpg Posiłki na wyjazd 2 w formie płynnej ( owsianka + białko C6+ olej) zebym nie musiał sie zatrzymywac a jeden ryż z warzywami i schabem na postoju :-) nie ma lipy :-) http://www.iv.pl/images/87079475512376734191.jpg [...]

[...] :-) http://www.iv.pl/images/93397856343983815483.jpg http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Posiłek nr 1 - chleb żytni z masłem orzechowym + Hi Anabol Protein z owsianka i olejem lnianym http://www.iv.pl/images/20567029346146339142.jpg Posiłek przed treningowy - Rosbef +ryż + buraki http://www.iv.pl/images/78064093376184367878.jpg [...]

[...] podbijanie kalorii :-) http://www.iv.pl/images/64740220354708263355.jpg http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Posiłek nr 1 - chleb razowy z masłem orzechowym + owsianka z białkiem i olejem lnianym http://www.iv.pl/images/10452613266880458160.jpg Posiłek przed treningowy - schab grillowany + ryż + buraki [...]

[...] Casein - na noc C6 - do w ciągu dnia http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek przed treningowy - dorsz pieczony + ryż + warzywa http://www.iv.pl/images/07088966943146803782.jpg Posiłek po treningowy - owsianka + kazeinka i kakao http://www.iv.pl/images/44263561879547873081.jpg http://www.iv.pl/images/29596031741137082624.jpg

ugotowany blenduje razem z owsianka i jajkami i twarogiem

[...] - na czczo C6 - w ciągu dnia Creasteron junior i C6 http://www.iv.pl/images/54739360170278891563.jpg http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek nr 1 - owsianka z C6 + wafle ryżowe z masłem orzechowym http://www.iv.pl/images/42868960907275118898.jpg Posiłek nr 4 - ryż basmati + kurczak + warzywa [...]

[...] Hyper Fusion - po treningu /SFD/Images/2015/11/22/cb0ee1da9c92448298f62cfd61df336a.jpg /SFD/Images/2015/11/22/f7fc254526db4c0ab2441b294d4b92d8.jpg 1.320g całe jajka + 135g owsianka + dżem bez cukru 2.160g pierś z kurczaka + 125g ryż biały+ 30g orzechy brazylijskie 3.45g C6 4.pizza, lody 5.160g pierś z kurczaka + 125g ryż biały 6.100g wafle [...]

[...] - przed treningiem C6 - po treningu Mój zestaw /SFD/Images/2016/3/11/a764e8b918a04fbb9712cccd1640e362.jpg /SFD/Images/2016/3/11/a60c5c4a04724e7caf20b5ddf3e2c346.jpg 1.150g owsianka + 45g Be Fit + 25g olej rzepakowy 2.160g pierś z kurczaka + 135g ryż paraboliczny + 15g olej kokosowy 3.160g pierś z kurczaka + 135g ryż paraboliczny + 60g orzechy [...]

[...] C6 - po treningu, rano BLADE - przed treningiem /SFD/Images/2016/3/22/c637b6b300a8459290fcd160adac4537.jpg /SFD/Images/2016/3/22/f30768837290414fbdd41da6056af08c.jpg 1.150g owsianka + 45g C6 + 25g olej rzepakowy 2.160g pierś z kurczaka + 135g ryż paraboliczny 3.160g pierś z kurczaka + 135g ryż basmati + 60g orzechy włoskie 4.160g pierś z [...]

[...] ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Be Fit - rano C6 - po treningu /SFD/Images/2016/3/13/63a00b1729ba48bfb71e2c2d3a4292d1.jpg 1.150g owsianka + 45g Be Fit + 25g olej rzepakowy 2.45g C6 3.160g pierś z kurczaka + 135g ryż paraboliczny + 15g olej kokosowy 4.160g pierś z kurczaka + 135g ryż paraboliczny + 15g [...]

[...] posiłku Be Fit - w ciagu dnia C6 - po treningu /SFD/Images/2016/3/16/8614d29ecf5b40e8a1084f76676e9bdb.jpg /SFD/Images/2016/3/16/ccc182a31e764d10b2a4225a005ebad4.jpg 1.150g owsianka + 45g Be Fit + 25g olej rzepakowy 2.45g C6 3.160g pierś z kurczaka + 135g ryż paraboliczny + 15g olej kokosowy 4.160g pierś z kurczaka + 135g ryż basmati 5.160g [...]

[...] posiłku Be Fit - w ciagu dnia C6 - po treningu /SFD/Images/2016/3/17/3798bbc82d1a444982b3b1c1a3108a23.jpg /SFD/Images/2016/3/17/f3ae29e6d13348a49f5793d5c9229d99.jpg 1.150g owsianka + 45g Be Fit + 25g olej rzepakowy 2.45g C6 3.160g pierś z kurczaka + 135g ryż paraboliczny + 15g olej kokosowy 4.160g pierś z kurczaka + 135g ryż basmati 5.160g [...]

[...] posiłku Be Fit - w ciagu dnia C6 - po treningu /SFD/Images/2016/3/20/27f630b2f52645d988c20ccf1d2f9210.jpg /SFD/Images/2016/3/20/f3b2241a5349459b88cae66c45b5947a.jpg 1.150g owsianka + 45g Be Fit + 25g olej rzepakowy 2.45g C6 3.160g pierś z kurczaka + 135g ryż paraboliczny + 15g olej kokosowy 4.160g pierś z kurczaka + 135g ryż basmati 5.160g [...]