owsianka

Jeżeli robię codziennie shake; owsianka+woda+orzechy+gainer to mogę jakoś to zmienić na te ciastka/placki owsiane?

Zobacz ile na co dzień pracuje łydka a na ile np klatka piersiowa. Łydkę trzeba trenować dość ciężko i większą częstotliwością. Owsianka jest dobrą opcją bo ma też błonnik więc warto pełnoziarniste produkty mieć w diecie.

Czy owsianka jest złym pomysłem na redukcyjne śniadanie? Jem zazwyczaj z płatków owsianych górskich kupca lub z tych: http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Płatki-owsiane-z-pełnego-ziarna-Nordwaldtaler.html Płatki na wodzie + pół szklanki zimnego mleka 0,5% + garstka rodzynek. Zmieniony przez - ashya w dniu 2012-03-17 18:17:40

[...] treningu i nie robić mieszanki po której się porzygasz! (np. purple razem z MCT... bleeehhhh) bradzo dobrze wchodzi razem z jakimiś szejkami, polecam: twaróg, trochę mleka, owsianka, troszkę kapuczino;] i własnie MCT, język w dupie.... ;P znaczy się i tak jest bezsmakowy, ale wtedy łatwo go rozmieszać i dodaje szejkom takiej oleistości [...]

[...] albo omlet i dla niego to mogłoby być codziennie, więc mam ciężkie zadanie, żeby dieta była różnorodna a jednocześnie spełniała mężowe wymagania :) 10.01 Dieta: 1. owsianka z chia i gorzką czekoladą i bananem 2. makaron z buraczym pesto z fetą i kurczakiem 3. koktajl po treningowy (białko, banan, płatki)- smak białka [...]

[...] że jak zacznę to nie skończę więc lepiej nie ruszać. Śniadanie: placki jaglane z polewą białkową Obiad: grillowany łosoś z batatem + warzywa Kolacja: podwójnie czekoladowa owsianka z owocami Trening: joga skupiona na centrum, mam nadzieję że wejdzie mi w krew taki codzienny rozruch 12.01 DT Dieta: Śniadanie: jajka na miękko + łosoś i warzywa [...]

Dokładnie :) W moich ostatnich planach wszędzie tempo zaznaczone i to robi sporą różnicę w ciężarach na jakie można sobie pozwolić. 20.01 DNT Dieta: 1. Owsianka z serkiem wiejskim- miały być placki ale patelnia zajęta przez obiad i nie chciało mi się rano kombinować, bo nocka ciężka 2. Tortilla 3. Jajecznica z chlebem Kalorie niby miały być [...]

Ooo znam bloga a nie miałam pojęcia, że to Twój :) to teraz z przyjemnością jeszcze większą będę czyta Haha najpierw się ucieszyłam, bo to jeden z fajniejszych komplementów a potem sobie uświadomiłam, że kojarzysz pewnie z Instagrama :D Tzn. i tak się cieszę oczywiście :P 29.01 DNT Dieta: 1. Owsianka 2. Kasza gryczana z piersią z kurczaka z [...]

Kurde nie notuje w pamięci za bardzo co jadłam :P Wczoraj była owsianka, kurczak z ryżem dzikim i tatar na kolację. I chyba coś jeszcze :P A dzisiaj jadłam złotą owsiankę by Jadłomnia z kurkumą solą i pieprzem na słodko. Pyszna była niesamowicie. Potem kurczak z kuskusem a na kolację steki i sałatka z buraka i fety. Waga trzyma się na 77,5 [...]

Ahh myślałem że nadal rozmawiamy o moich kilogramach jedzenia w ciągu 2-ch godzin. Tęsknię trochę za owsianką, ale nawet 40g powoduje, że wstyd z domu wyjść.

Ja dziś ostani dzień wakacji Kolacja w Tureckiej czyli kebab haha Jutro do domu i znów Owsianka, kurczak i galaretki Zero haha. /SFD/2021/7/6/c3d30188da814f1aae5c835c4f8f30dd.jpg /SFD/2021/7/6/5573323058c744fdaa9ffd1f0c0fe476.jpg /SFD/2021/7/6/415e01be75464792824713213471f7ce.jpg /SFD/2021/7/6/dfb27acf85ae408f94ad124b0ea1c1bd.jpg

Niedziela, cheat domowy ale kcal sporo wpadło, bo kurcze uzupełniane ciastem tortem itp Pieczona owsianka z kremem, masłem orzechowym, ciastkiem i borówkami /SFD/2022/10/25/ed09e469f5c641f79e0d78471cec5e79.jpg Gulaszowa /SFD/2022/10/25/126eece9eeb646d786236185214b4970.jpg Skrzydełka bbq /SFD/2022/10/25/30f3244d53aa41099300646c7acfab31.jpg Schab [...]

[...] pod względem pichcenia i stania przy garach bo zwykle nie mam na to czasu. najchętniej zostałabym na niej już for ever and ever ale z pewnymi modyfikacjami typu: śniadanie:owsianka (lub tosty z dżemem) + kawa w pracy: odżywka białkowa po pracy: pieczony kurczak/wołowina/ryba + brokuły kolacja: gotowany kurczak/tuna wydaje mi się, że powinno to [...]

Dzięki. No to moje rekordy ale też rekordowa forma wyjściowa :P 14.01 DT Dieta: 1. wypasiona owsianka z owocami i czeko 2. Karp smażonym, pieczone ziemniaczki i marchewka z groszkiem 3. jajecznica z chlebem 4. koktajl potreningowy Trening: FBW 2 1a. Wyciskanie hantli leżąc 4x12 3010 8 8 8 10 (+) 1b. Wykroki 4x15 90 sek 4 4 4 6 (+) 2a. Dzień [...]

[...] może z dwu dniowym wyprzedzeniem sygnalizować to postaram się je zmieścić w swojej diecie tak żebyśmy mogli razem zjeść :) Stąd dzisiaj na kolację kiełbasa grillowana :P 1. owsianka (rano często nie chce mi się nic innego kombinować chociaż z chęcią bym zjadła, ale trzeba ogarnąć siebie i jeszcze śniadanie dla młodego) 2. Ryż z warzywami po [...]

18.01 DNT Dieta: 1. jajka z patelni z pomidorami i mozarella 2. łosoś z grilla, ziemniaki, warzywa 3. Budyń jaglany z malinami i bananami Trening: planowałam pilates ale nie wyszło. Sama z małym cały dzień i tak wyszło, że nie dałam rady. 19.01 DT Dieta: 1. Owsianka 2. Tortilla (mniam) 3. Pizza (znowu mniam) Coś się porozpieszczałam dzisiaj. [...]

[...] :) Wrzucam zaległą tabelkę bo zauważyłam, że się nie załadowała. Tak jakbym spuchła, choć nie czuję. Za to po biuście ewidentnie widzę spadek... 21.01 DT Dieta: 1. znowu owsianka :P 2. Polędwica w sosie chrzanowym 3. Grzanki z szprotkami w pomidorach Trening: Nie chciało mi się okrutnie ale jak już jadłam jak w DT to trzeba było iść :P [...]

25.01 DT Dieta: 1. Owsianka z mleczkiem koko. Zrobiłam sobie (w sumie dla młodego) syrop z Daktyli. Jakie to dobre :D Na szczęście odrobina mi starcza. 2. Indyk + makaron z kremem z groszku 3. Koktajl potreningowy 4. Nie kupiłam chleba więc był spontan- placki jaglane z pieczarkami i cukinią, jajko sadzone FBW 1 1a. Goblet 4x10 3010 14 16 18 18 [...]

26.01 DNT Dieta: 1. Placki owsiane z twarożkiem 2. Kurczak w sosie cytrynowo-kokosowym z warzywami po chińsku 3. Rosół, chleb z mięsem z rosołu i jajkiem sadzonym Trening: 15 minut "wytrzymki" pompki, brzuszki, przysiady, burprees }:-(, wznosy bioder i coś tam jeszcze Co prawda w czasie jak trenerka z apki robiła 10 burprees ja robiłam 5 ale [...]

[...] mi się w głowie nowy trening i wychodzi mega prosty. Niby bym spróbowała jakiś kombinacji, ale to chyba nie czas na to. A wczoraj było tak: 06.02 DT Dieta: 1. Tradycyjnie owsianka z suszonymi śliwkami, bananem i czeko 2. Kasza jaglana z mięsem z ud kurczaka+ pieczarki, cebula, papryka 3. Jajecznica na boczku z chlebem + warzywa Upiekłam [...]