owsianka

[...] wyciskanie sztangi lezac w lekkim skosie3s 15, 12, 10p – 3-0-1-0 - 25, 30,35 - prostowanie ze sznurem - 3s x 15,12,10 + podwójny dropset 30 min cardio dieta z dziś: 1. owsianka z bananem, serkiem wiejskim light,wpc i borówkami 2. ziemniaki mlode z indykiem, oliwą i brokulem,2 tosty 3. kaszka ryzowa, gruszka, truskawki, wpc 4. kopytka, [...]

po redukcji to i owsianka jest rarytasem prwie jak czit mil

owsianka kakao i banan hehe xd

zaraz wjezdza owsianka z kakao i bananem

Owsianka z rana

1 PLACKI BANANOWE -dOBRE http://www.sfd.pl/Proste_i_smaczne_placuszki_bananowe_%5BPLACEK%5D-t1009923.html ----------------------------------------------------------------------------------------------- 2 NALESNIKI FIT AUTORSTWA bZYKU -sREDNIE MOOGOM BYC NAWET ALE WIECEJ TRZEBA ZJESC https://www.youtube.com/watch?v=cU3A2-DDdKc [...]

bo na diecie jestem owsianka przed snem mam nadzieje ze gazuw nie bedzie jutro bo sie do fryzjera wybieram a co kurfa stac mnie na kopalni pracuje %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-12-12 20:37:41

owsianka wpadnie

Ej one dobre makro mają! Haha auchan obok, zaraz po nie lecę:-D Wrzucę jutro w pudding! Ja też 90% to na słono, ale bywa, że smak jest na słodkie;-) Rano bardzo często owsianka z białkiem wlatuje, potem szybka kawa i na trening lekki idę:-)

Trzeba pamiętać, że FODMAP to jedno, ale jeszcze są alergie, nietolerancje na inne składniki, jak laktoza, błonnik, oligosacharydy itp itd Też dużo zależy od ilości przykładowo jeśli ktoś ma hipolaktazje to mała ilosć mleka, porcja WPC mu krzywdy nie zrobi, ale już owsianka na mleku już może

Dziś DNT, niby luz, a od 8 do teraz praca. Z drobnymi przerwami na posiłek no i na mniejsyzm spięciu niż zwykle, bardziej leniwie - przez co ze wszystkim się nei wyrobiłem... Diketa nieliczona niestety, ale zakładam podaż kcal na pulapie 3000 - 3500kcal, wiecej fatu niż zwykle i mniej węgli, ale to tak orientacyjnie. 1. Owsianka z owocami i [...]

A za pięć lat owsianka z owocami i gotowane jajko. Zmieniony przez - chudywysokigrubas w dniu 2016-04-12 11:15:01

Pora na wypiskę. Dziś przypadkowo wpadł wydłużony post, bo pierwszy posiłek zjadłem po 12 (w natłoku pracy zapomniałem o jdzeniu). W efekcie pokomplikowało mi to plany, bo do treningu który wyjątkowo przypadał na godzinę późniejszą (15:30 - normalnie na siłce jestem między 11 a 13), chciałem zjeść 2 posiłki. Niestety - wyszło jak wyszło. TRENING [...]

W moim umyśle jednak zawsze ta "owsianka" króluje jak widać :-D ostatnio gdzieś widziałem (mogę zboże pomylić) "owsianka z płatków jęczmiennych" :-D %-) Zatem u mnie owsianka z płatków jaglanych :-P Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2022-05-16 19:52:28

[...] zapeszać, ale jest ogromna poprawa w pobudkach nocnych - trzecia noc pod rząd tylko jedna pomiędzy 2-4 rano na mleko i śpi dalej, także optymistycznie patrzę w przód :-) owsianka z wpc i pszenicą ekspandowaną /SFD/2022/6/29/88efcb3129e24f5f8406117f4edadde5.jpg serek z sosem kokosowym i truskawkami [...]

[...] wczoraj, ale i tak w porównaniu z tym co było przez ostatnie tygodnie to jak "Młody Bóg" :-) sałatka z ryżu makaronowego /SFD/2022/8/9/7b5b89521ea64a2eafafd39e235bc8a2.jpg owsianka i owoce /SFD/2022/8/9/148f31a67a0b453f9c97b943eaa71311.jpg twaróg i jabłko /SFD/2022/8/9/79ac0bd63b594b1fb3f66dd150d330b5.jpg schab z cebulką, warzywa [...]

[...] zanim wszyscy wstaną mogę się porelaksowac tj. przygotuję śniadanie, trochę na obiad i może jak starczy czasu przejdę się z pieskami do lasu :-D Kurczak i warzywa Pieczona owsianka Kiełbasa z patelni i oscypek /SFD/2023/1/28/62e2cede20ce42ce922ca3ddd4af8c16.jpg /SFD/2023/1/28/3e59a8cc268d4a28affd665467262c80.jpg [...]

Zaległości, zaległości, zaległości, ale.postaram się coś nadrobić :-) Zdjecia z wtorku Owsianka z wpc Skyr Rosół z ziemniakami Kurczak z makaronem konjac Beza /SFD/2023/3/30/2a24b498446542cfb92e8521344704ad.jpg /SFD/2023/3/30/f7e5aca1a0d0424dbe5b78c418a1568c.jpg /SFD/2023/3/30/e28851503afc44598249a3e8f656affd.jpg [...]

Coś tam z ostatnich dni Schabowe Gołąbek Czarnina Sushi Owsianka /SFD/2024/1/30/c60839d7ec4b4066b8ac52502034388a.jpg /SFD/2024/1/30/3aae633a87594ca49c5fe43a793a3853.jpg /SFD/2024/1/30/387c8b3ca2594af7b3ff04a699bed7a9.jpg /SFD/2024/1/30/72b587a21e5447aeb59789b1c64d8a0e.jpg /SFD/2024/1/30/43f18874256143d7b0e56e079c57c998.jpg

Dalszy ciąg można powiedzieć fast foodów :-P bułeczka z jajkami /SFD/2021/2/25/0e3e22fee5b34b2b882d2c26e6800146.jpg owsianka z dodatkami i skyrem /SFD/2021/2/25/c3ab3ef7daca4fbe964a78b6d620ddbc.jpg ziemniaki odsmażane, kurczak pieczony i bigos - forma podania to kwintesencja formy jedzenia mojego w ostatnim czasie :-D [...]