owsianka

[...] przechodzą mi takie głupie pomysły. MP DROP https://vimeo.com/77193581 Arnoldsy https://vimeo.com/77193651 miska, okno 10h: http://i39.tinypic.com/2zyvtdz.png po treningowo owsianka + taki bonusik: http://i43.tinypic.com/5wkze8.jpg W końcu znalazłem rybę, która mi smakuje, a jest nią mintaj, dodatkowo jeszcze 2 sałatki: [...]

[...] przekłamana - od wczoraj zamiast chleba schulstad jem razowy owsiany(którego tu nie znalazłam) i mam brzuch jak balon. Na opakowaniu pisze, że może zawierać laktozę. Myślicie,że to może być przyczyna?Po mleku mam dokładnie to samo - owsianka na mleku na śniadanie i cały dzień z głowy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6fc37670ca447e488b2bf5bcbfec7c0.png

owsianka z bialeczkiem mmmm najlepsze :0

O_o i nie nudzi ci sie ta owsianka ;p?

chodzi o to, ze chleb czy owsianka podnosza cukier jak slodycze, a nie jak wegle z innych roslin Zmieniony przez - flo55 w dniu 2013-10-21 22:02:01

[...] bicu była, barki zmęczone ;) Mam nadzieję, że po jutrzejszym treningu mma rozkręcę się i wrócę do starego tempa ! Dieta dziś mizerna, męczyłem się z altrenatorem w aucie i odpadło jedzenie... Rano owsianka, po treningu jajecznica z 4 jajek i wędliny, przed snem dam kostkę białego sera... Nawet nie opłaca się liczyć kaloryczności bo marnie dziś...

[...] zupełnie dobre, śniadanie jeszcze lepsze. Waga oczywiście w dół. Ale wykażcie się cierpliwością :-) Dzisiaj półmetek pierwszej rundy i jak dalej tak będzie szło to w sobotę owsianka, jabłko i kasza gryczana, a w niedzielę płatki kukurydziane, pomarańcza i amarantus wpadną do miski razem z większą ilością warzyw. Od poniedziałku druga tura, ale [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7705ca318801477c9e5e0d99497e824a.png 23.10.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf70dddf61cb4c2a8b17a7224ef57594.png Śniadanie: owsianka, serek wiejski Drugi posiłek: bułka pizzerka, dwa banany Obiad: makaron, mięso w sosie pieczarkowym /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6289ad0ad6c44ca8bf8e103f7d01bc4.jpg Czwarty posiłek: filet z jakiejś [...]

A ta :P? Myślę, czy nie dodac w szkole sobie zamiast tamtego, po prostu mleka z owsianka zmiksowanego czy z bialkiem jeszcze hmm? Nie lepiej? + bo pije wieczorem 2 musujace tabletki (mineraly i witaminy) plusz sie nazywa chyba, ale tego sie nie da dodac, bo nie widac kalorii, to samo z tabletka z omega 3 i co zrobic :C [...]

Dzięki Misiek :) Wczoraj do pewnego momentu miska liczona, później już nie, wieczorkiem wypad do znajomych. Przez weekend trochę sobie folguję, jakieś browary, jutro pewnie coś mocniejszego wpadnie, no i na tygodniu brata 30-stka, później znowu rygor w dzienniku. Wczoraj: Tabata 15min Owsianka na mleku z gruszką i winogronem Wołowina z warzywami [...]

Proszę o radę, jem już kilka ładnych tygodni na śniadanie shake'a owsianka+woda+orzechy+gainer. Coraz ciężej wchodzi to jedzenie i często łapią mnie wymioty i nie mogę dokończyć tego mixu. Macie pomysły żeby coś zmienić/dodać? Byłym wdzięczny bardzo:(

2013-10-30 1. owsianka 70g 2 kromki chleba fit szynka z kurczaka pomidory ogorki trening w formie biegania i crossfit 2. filet z kurczaka 250g pomidory x4 salata ziemniaki w skorce orzechy wloskie 25g 3. salatka z warzyw takich jak: kukurydza,buraki,salata,rzodkiew,pomidor,ogorek, pora,fasola zielona,piekinska , seler zalana oliwa z oliwek i [...]

Łatwo nie mam. Ale nie oszukujmy się. Prawie codziennie stoi nam coś na przeszkodzie. Nie tylko inni, ale też własne lenistwo. Trzeba sobie jakoś dawać radę. Tak naprawdę, trzeba pokonać przeciwności i samego siebie, a to jest piękne :) 1.11.2013 Dzisiaj nic ciekawego nie robiłem. Pół dnia siedzę przed komputerem i oglądam rzeczy, gdyż chcę jutro [...]

Bo jaja i owsianka/jaglana są najlepsze :-P Ja robię płatki owsiane albo kaszę jaglaną tak, jak proponuje Sheep ( };-) ) albo placka: jaja, banan, whey i ew. ugotowane strączki albo trochę mąki gryczanej, smażone na kokosie. Jeśli nie mam akurat ochoty na słodkie, wywalałam wheya i smażę na boczku. Od kwietnia do września jadłam na śniadanie [...]

to ja dam ten 1 przepis na moje ulubione śniadanie - jajecznica i owsianka z orzechami i owocami:)) oo nawet mogę dać drugi - ew. jajka sadzone bądź w koszulkach%-) http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301.html Zmieniony przez - delfinka w dniu 2013-11-01 18:42:57

[...] wykwitnych sniadan :p owsiane i jajca to super opcja i nawet z tymi produktami mozna kombinowac na rozne sposoby. raz zmieszac i zrobic placki, badz zjesc taka gestsza owsianke (surowe jaja wcale nie takie zle :p), innym razem owsianka a jajca gotowane/ sadzone/ jajecznica i mozna zmieniac warzywne dodatki. proste szybkie i ma co trzeba

Cześć. Szybki post, aby powiedzieć co i jak mam zaplanowane na dziś, zobaczymy co z tego będzie. O godzinie 12 mam mecz piłki nożnej, więc zjem pożywne śniadanie -> Owsianka z Jogurtem Naturalnym + Cynamon. Nie liczę kalorii, więc wsypie tyle, abym się najadł. Dzięki Darnok za odpisanie, Twoja wiedza, bardzo mi się przyda. Nie mówię, że jest ona [...]

[...] do ziemi - tutaj muszę uważać bo pod koniec robiłam garba (nie myślałam za wiele) H1 - ok H2 - no... ok;-) MISKA: 1821 kcal b: 132 g (29%) ww: 147 g (33%) tł: 77 g (38%) 1. owsianka (śliwki, jagody, owsiane, kakao, mleko kokosowe, whey, migdały, jogurt), kawa z mlekiem koko TRENING 2. pomarańcza, whey 3. burak, razowiec z serem, śledź, masło 4. [...]

03/11 (DNT z treningiem biegowym) Dieta: Bilans dnia 2,238kcal/197B/103T/140W Śniadanie: owsianka z mlekiem, odżywką białkową FA, nerkowcami, rodzynkami i suszonymi śliwami: 504kcal/33B/20T/51W) Drugi: sernik kulturysty 200g 316kcal/37B/12T/16W) Obiad: tatar z polędwicy wołowej (180g) z chlebem graham (80g): 786 kcal/53B/45T/42WW Czwarty: [...]

to od jutra, rano owsianka + 2 szklanki białego8-)