owsiane na sniadanie

Przelicz sobie wszystko w dzienniku posiłków. Za mało kcal. 2 jajka to je dziecko na śniadanie, a nie taki chłop jak Ty. 4-5 to minimum. Płatki owsiane na wodzie, a nie na mleku. Nabiału unikamy. Do szkoły zamiast szynki weź usmaż sobie pierś z kurczaka i włóż w kanapkę. Kupuj tylko prawdziwy razowiec ze sprawdzonej piekarni, a nie barwiony chleb [...]

[...] co tam wyskoczyło? Z tego co wiem, 50% talerza węgli to jest na utrzymanie tudzież masę + manipulacja b. i tł. Biegając regularnie 3x w tygodniu i jedząc węgle na śniadanie (owsiane) + okołotreningowo (ryż) waga szła systematycznie w dół. Pytam o te węgle, ponieważ nie chcę mieć sytuacji, że zjem za mało i będę podpalał mięśnie zamiast tł, a [...]

[...] Nie sugeruję się wagą, ale 60kg jest moją starą wagą z której byłam zadowolona Piszesz, ze mam wymienić otręby na platki np owsiane. Już jem je w swoim ,śniadaniu, może pomyliłam nazwę jeżeli chodzi o orkisz, są to też płatki orkiszowe. Ogólnie jem takie śniadanie codziennie, czy są to dobrze [...]

Witam was :D aktualnie owsiane na mleku <blee> Macie jakieś pomysły co zrobic z owsianych na śniadanie ? :D Pozdro ;)

Na śniadanie płatki owsiane na mleku i jejecznica z 4 jaj.

a to fajnie się robi :) a ja właśnie skończyłam robić tosty owsiane na jutro na śniadanie..

[...] podawałem a to na śniadanie to z tych składników robilem Naleśniki białkowe ale nie dałem rady ich tam tak wpisać np jutro jem inaczej w dzien treningowy to na śniadanie owsiane tam takie mieszanki rozne fajne robie, a po treningu tradycyjnie białko i 2 banany, potem jak wróce to ryż kurczak warzywa potem cos w stylu ryby i na kolacje [...]

Witam. Mam takie pytanie. Jezeli bede jadl z rana na sniadanie platki owsiane, zamienie chleb jasny na ciemny, nie bede smazyl posilkow i bede jadl 6 posilkow dziennie to mi to przyniesie jakies efekty na mase?

wcianam sobie na sniadanko takie musli: na 100 g : 10 g bialka, 59,1 g weglowodanow, w tym 18,4 g cukru, 6,4 g tluszczu. Zmartwil mnie ten cukier.. czy to dobry pomysl na sniadanie? mozna przy nim pozstac czy lepiej same platki owsiane?

Czy omlet owsiany zrobiony na śniadanie będzie w miare dobry? Płatki owsiane będą użyte zmielone (przeze mnie, ze zwyklych) na makę. Zauważyłem, że lepiej się smazy i zdecydowanie lepiej mi wchodzi niz na zwyklych A chyba wyjdzie na jedno czy zmiele w ustach, czy mlynkiem? I to samo pytanie do 'koktajlu'- ta właśnie mączka+mleko. probowalem i [...]

czy jedząc na śniadanie owsiane płatki, mleko, jajka, i orzechy , można zejść z ilości płatków(z 100gr na 70gr) na rzecz np. Banana lub 2 kawałków ananasa? Jeżeli tak to można przez cały okres diety tak robić ? Oprócz tego nie jem więcej owoców może w ciągu dnia max 2 jabłka zjem czasem cel diety MASA, budowa hardgainer Zmieniony przez - kscman w [...]

[...] chyba nie jest dobry pomysł, a gdzieś przeczytałem, że chleb pełnoziarnisty na śniadanie będzie dawaj więcej energii na cały dzień. Dobrze, zamiast 1 posiłku wrzucam płatki owsiane z mlekiem. Tuńczyk z puszki podawany jest jako jedne z największych źródeł białka. Skasowałem też chleb w 4 i dorzuciłem sałatkę pomidor+ogórek+ oliwa z oliwek. Cały [...]

[...] 400 g jogurtu 0% (jogurt sokólski, skład: mleko pasteryzowane, białka mleka, żywe kultury bakterii) na śniadanie na redukcji nie będzie "grzechem"? Do tego zjadam płatki owsiane, otręby, migdały, jajka, czasami jabłko i na koniec łyżkę tranu. Oczywiście całkowity dzienny bilans kaloryczny jest jak najbardziej ok, w tym również proporcje [...]

Przykładowe śniadanie to: 250 ml mleka "swojskiego" prosto od krowy + dwa małe banany. daj jakieś węglowodany złożone zamiast bananów, mogą być płatki owsiane na mleku. do tego jakieś białko np z 3 jajka. Drugie śniadanie: Omlet z 3 jajek 100 ml mleka "swojskiego" pół puszki 65 g tuńczyka z puszki. Obiad: 1/3 szklanki ryżu 1 smażona na oliwie z [...]

[...] tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : ręce, klatka Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 4-5 razy w tyg. Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, mleko, kanapka z ciemny pieczywem, szynką z indyka i warzywem, jajecznica Co lubisz jeść na obiad: ryż, kurczak, warzywa Co jako przekąskę : jabłko, migdały Co jako [...]

Na śniadanie płatki owsiane + serek naturalny + banan + rodzynki : ) po szkole prawie to samo ale bez płatkow owsianych. A na obiad będzie jajko szadzone z ziemniorami :)

Na śniadanie zblendowane owsiane z sfd complete i nektarynka, na wyjeździe czisburger i frytki z maca, potem zupa ramen i pierś oblepiona grzankami i smażona chyba w głębokim oleju jak się to nazywało to nie wiem, i sałatka z piersi mozarelli pomidorów i sałaty. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6cdefe3bb9234d9c8952562f774a8469.jpg [...]

I posiłek 150g sera półtłustego ZA TWAROG LEPIEJ W SNIADANIU WIDZIALBYM 2CALE JAJA A TWAROG MOZESZ PRZESUNAC DO POPRZEDNICH POSILKOW, W SNIADANIU LEPIEJ SPRAWDZI SIE BIALKO SZYBKO/SREDNIO PRZYSWAJALNE A TWAROG DO TAKIEGO NIE NALZY. 250 ml mleka 2% chleb razowy 100 g ZDECYDOWANIE DAJ PLATKI OWSIANE. MOZESZ DODAC WARZYWO/OWOC II posiłek serek [...]

Sione przy diecie masowej opieraj się na takich źródłach węglowodanów jak:kasza, ryż brązowy lub parboiled, płatki owsiane. Rozumiem, że w szkole wygodniej Ci jest jeść kanapki, ale w domu z chlebem trochę odpuść (szczególnie jasne pieczywo). Ten Twój pierwszy posiłek kiepsko trochę wygląda. Rodzynki na śniadanie jako dodatek są ok, ale nie jak u [...]

,,no na sniadanie zamiast jajek mozna zjesc platki owsiane" - owsiane to węglowodany a jaja czy twaróg to białko Aaa i jak można wklejać skopiowaną dietę z nawet nieuwzględnionymi poprawkami które juz są Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2008-02-26 16:54:27