Temat teoretycznie na dzial zdrowie by sie nadal, ale mysle, ze tutaj szybciej sie czegos dowiem. Czy istnieja jakies badania, ktore wykaza jasno jakich produktow, skladnikow zwal jak zwal nie toleruje organizm? Chodzi mi o jakies jedno konkretne badanie pokazujace taki wykaz czy trzeba bladzic po omacku i szukac co nam szkodzi? Pytam bo od kilku [...]
Cześć :-) bardzo fajne masz podejście, chcesz się uczyć a to już dobry znak. Skomentuję tą drugą miskę skoro była po lekturze. W pierwszym posiłku za dużo masz cukrów prostych. Jak lubisz takie dodatki to bym się ograniczyła do jednego z nich. Zostaw płatki (nawet i z 50g), do tego owoc i jeden z dodatków. Otręby, błonnik bym sobie darowała. Już [...]
[...] Ćwiczę codziennie przysiady różnego typu, a6V, i inne. Zdrowo się odżywiam, zero słodyczy, chleba, masła....jadam płatki wszelkiego rodzaju, siemię, słonecznik, dynia, otręby z jogurtami 0%, kawa czarna z ksylitolem i mleko 0,5, owoce, warzywa głównie pomidory brokuły i kalafior, mało gotowanych posiłków zwyczajnie nie mam czasu, kładę się [...]
Kombinowane diety pomocy redukcja
Biorę. Płatki i otręby mi pomagają ale po warzywach boli mnie brzuch
Kombinowane diety pomocy redukcja
Traktujesz swoje jelita drucianą szczotką jaką są otręby więc nie dziwota, że nie od razu zareagują na delikatną ale skuteczną miotełkę jaką jest błonnik z warzyw. Lewatywy też nie pomagają przywrócić równowagi w twoich jelitach. Czasem trzeba zapłacić cenę z głupotę, w tym przypadku będą to zaparcia przez jakiś czas, bo organizm musi od nowa [...]
---TANIE KUPOWANIE---
[...] tęczowy patroszony 18,99 serek wiejski łowicz 1,11 ser morski,edam op 500g 6,77 makrela wędzona (contimax) 12,99 jagourt naturalny (top tomyśl) 2,49 maślanka mrągowska 2,39 otręby owsiane op 500g 2,49 przyprawy kamis xxl 0,99 przyprawy kotanyi 0,99 keczup włocławek 2,99 dżem łowicz 250g 3,88 kasza jęczmienna cenos 1,49 woda primavera 6L 1,99 [...]
Kupujemy,kupujemy 3
[...] tęczowy patroszony 18,99 serek wiejski łowicz 1,11 ser morski,edam op 500g 6,77 makrela wędzona (contimax) 12,99 jagourt naturalny (top tomyśl) 2,49 maślanka mrągowska 2,39 otręby owsiane op 500g 2,49 przyprawy kamis xxl 0,99 przyprawy kotanyi 0,99 keczup włocławek 2,99 dżem łowicz 250g 3,88 kasza jęczmienna cenos 1,49 woda primavera 6L 1,99 [...]
GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!
[...] tęczowy patroszony 18,99 serek wiejski łowicz 1,11 ser morski,edam op 500g 6,77 makrela wędzona (contimax) 12,99 jagourt naturalny (top tomyśl) 2,49 maślanka mrągowska 2,39 otręby owsiane op 500g 2,49 przyprawy kamis xxl 0,99 przyprawy kotanyi 0,99 keczup włocławek 2,99 dżem łowicz 250g 3,88 kasza jęczmienna cenos 1,49 woda primavera 6L 1,99 [...]
Dziennik Kuby vol. 2
2016-03-29 wtorek - DNT IF v1 / dzień - 149 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 98,5 BF 20,6 Zapotrzebowanie 2 358 Dieta 2 796 Bilans 438 DIETA / SUPLE CZAS POSTU - 16h CZAS UCZTY - 8h MAKRO Kcal [...]
[BLOG] Kuba - pierwsze kroki z IF
2016-03-29 wtorek - DNT IF v1 / dzień - 149 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 98,5 BF 20,6 Zapotrzebowanie 2 358 Dieta 2 796 Bilans 438 DIETA / SUPLE CZAS POSTU - 16h CZAS UCZTY - 8h MAKRO Kcal [...]
Dziennik Kuby vol. 2
2016-03-30 środa - DT IF v1 / dzień - 150 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 98,6 BF 21,2 Zapotrzebowanie 2 902 Dieta 2 211 Bilans -691 DIETA / SUPLE CZAS POSTU - 17h CZAS UCZTY - 7,5h MAKRO Kcal [...]
[BLOG] Kuba - pierwsze kroki z IF
2016-03-30 środa - DT IF v1 / dzień - 150 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 98,6 BF 21,2 Zapotrzebowanie 2 902 Dieta 2 211 Bilans -691 DIETA / SUPLE CZAS POSTU - 17h CZAS UCZTY - 7,5h MAKRO Kcal [...]
DT Dag - przebudowa sredniowiecza /s.23/94/
Tak, primo te plecy przed nogami, a secundo barki przed wyciskaniem klaty to tez slabo. Unoszenie bioder w lezeniu to nie jest cwiczenie na brzuch bo to chyba wpisalas w serie brzucha. I przysiad jest podejrzany technicznie chyba, albo wioslo zle. Tak czy siak obadac trzeba. Slabiutka kolacja, za duzo suszonych owocow, za malo dobrego bialka, [...]
[...] świderki, twaró półtłusty, rodzynki, banan trochę wiórków, otrab i jakies zdrowe tluszcze np. oliwa z oliwek. W drugim jem: płatki owsiane, 3 jaja, rodzynki, banan, wiórki, otręby. Jednak tak jak już napiałem nie mogę wymyśleć dobrego śniadania na masę na dzień trzeci. Może podsuniecie jakiś pomysł? Nie chcę powtazać tych żeby jadłospis mi się [...]
[...] świderki, twaró półtłusty, rodzynki, banan trochę wiórków, otrab i jakies zdrowe tluszcze np. oliwa z oliwek. W drugim jem: płatki owsiane, 3 jaja, rodzynki, banan, wiórki, otręby. Jednak tak jak już napiałem nie mogę wymyśleć dobrego śniadania na masę na dzień trzeci. Może podsuniecie jakiś pomysł? Nie chcę powtazać tych żeby jadłospis mi się [...]
DT Dag - przebudowa sredniowiecza /s.23/94/
Sugeruję, żebyś nakręciła filmiki i wrzuciła do oceny to może się wyłapie w czym jest problem. musze sie troche bardziej osmielic :-D Wiosło robisz hantlą? tak Zastanów się nad sposobem wrzucania wypisek z treningu. Taki sposób chyba bardziej pracochłonny a jednocześnie mało czytelny bo nie daje możliwości podejrzenia progresu. Zobacz sobie w [...]
Dziennik Kuby vol. 2
2016-03-31 czwartek - DNT IF v1 / dzień - 151 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 97,6 BF 19,5 Zapotrzebowanie 3 132 Dieta 1 955 Bilans -1 177 DIETA / SUPLE CZAS POSTU - 15,5h CZAS UCZTY - 6h MAKRO Kcal [...]
[BLOG] Kuba - pierwsze kroki z IF
2016-03-31 czwartek - DNT IF v1 / dzień - 151 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 97,6 BF 19,5 Zapotrzebowanie 3 132 Dieta 1 955 Bilans -1 177 DIETA / SUPLE CZAS POSTU - 15,5h CZAS UCZTY - 6h MAKRO Kcal [...]
Dziennik Kuby vol. 2
2016-04-01 piątek - DNT IF v1 / dzień - 152 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 96,7 BF 19,1 Zapotrzebowanie 2 339 Dieta 2 561 Bilans 222 DIETA / SUPLE CZAS POSTU - 19h CZAS UCZTY - 7h MAKRO Kcal [...]
[BLOG] Kuba - pierwsze kroki z IF
2016-04-01 piątek - DNT IF v1 / dzień - 152 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 96,7 BF 19,1 Zapotrzebowanie 2 339 Dieta 2 561 Bilans 222 DIETA / SUPLE CZAS POSTU - 19h CZAS UCZTY - 7h MAKRO Kcal [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
